احتاج لمساعدتكم، لا استطيع النوم بسبب خوفي من الموت

سأقول لك عن تجربة شخصية، كنت اشعر بالقلق حتى باخبار من حولي بأنني أخاف من الموت أثناء النوم واصحو بهلع ولكنني بحثت عن هذه الظاهرة ووجدت انها تسمى بسومنيفوبيا وهي حالة تجعلك تفكر بامور غير منطقية قبل النوم ما يجعل عقلك مستعبدا لتلك الافكار

تعرضت لتلك الظاهرة لستة اشهر قبل ان يعود نومي لطبيعته..

في تلك الفترة وعلى الرغم من قراءتي للحلول لهذه الحالة على مواقع الانترنت المختلفة الا انني لم استطيع تجاوزها وانصحك اخي ان لا تبحث على الانترنت لان هذا سيثبت الحالة داخلك ويجعلك تفكر باطنيا انك تقوم بكل هذه الانشطة اضطراريا

انت بحاجة للعمل والاجتهاد والشعور بالانجاز وهذا ما فرق معي إذ كنت دون انجاز يقنعني كانت بعض الانشطة وكانت غير منسجمة معي لكن ما ان وجدت امور أنا أريدها بدأت أشعر بالفرق، أنشغل طوال اليوم وتضمر طاقتي البدينة والذهنية نهاية اليوم فأعود متعب لا اشعر بشيء وحتى لو أتتني هذه الافكار ليلاً أكون قد دربت نفسي على التفكير بامور الدراسة والعمل والانشطة مع اصدقائي

هو من الجيد أن تخاف الموت ،لكن حين يصبح الأمر مرضيا راجع ما تقوم به من أفعال تجعلك تخاف أن تموت و إعلم لن تموت قبل أجلك ،إذا إستمر الأمر معك طويلا ،قد تكون مصابا بوسواس قهري ،زر مختصا يصف لك علاجا .

على العموم النوم هو موت أصغر فنحت نموت كل ليلة...

الخوف من الموت أمر طبيعي طالما انه لم يتحوّل إلى وسواس.

ومن الحالة التي ذكرتها يبدو لي أنه وسواس بسبب التفكير المفرط به دون سيطرةٍ على ذلك، وهذه حالة مرضية مرتبطة غالبًا بنوبات الهلع والخوف.

كبداية، علاج حالات الوسواس يبدا بمحاولة تجاهل المشكلة، وتحقير هذه الفكرة بترديد أنه مجرد وسواس وأنا ساتغلّب عليه والإيمان بأن الأعمار بيد الله ولن تُقبض الروح إلا بانتهاء أجلها، والخوف لن يزيد من عمرك او يقلله ولو ثانية واحدة. محاكاة النفس في مثل هذه الحالات مفيدة في تقليل الخوف وكبته.

إضافةً إلى ذلك، أرى أن العلاج النفسي منهم كذلك، ويُمكن ان يُساعدك اختصاصي نفسي أو سلوكي في التغلب على هذا الوسواس