من الأسباب الرئيسية التي قد يُؤثّر على سعادتنا وإنتاجيتنا هي الصعوبة في تنظيم حياتنا الشخصية خصوصا في خضمّ ضغوطات الحياة اليومية.

كايزن (改善) هي كلمة يابانية تعني التحسين المستمر، وهي فلسفة بسيطة وفعالة لتنظيم حياتنا الشخصية بشكل مستمر ودائم. تُركز هذه الطريقة على إجراء تغييرات صغيرة ومتدرجة على مدار الوقت، بدلاً من محاولة إحداث ثورة شاملة دفعة واحدة.

1. حدد نقطة البداية:

فكر في مجال من حياتك الشخصية ترغب في تحسينه كتنظيم منزلك، أعلم أغلبنا يعاني من هذه المشكلة ، ولن نتحد أيضا عن تحسين عاداتنا الغذائية وممارسة الرياضة، وخاصة إدارة الوقت بشكل أفضل.

عندما تحدد المجال حدد منطقة واحدة للتركيز عليه في كل مرة وقسّم هذه المنطقة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للتنفيذ.

2. قم بإجراء تغييرات صغيرة:

ابدأ بتغيير واحد صغير في كل مرة عبر التكيز على اتّباع هذا التغيير بشكل منتظم على مدار عدة أيام أو أسابيع، وبمجرد أن يصبح هذا التغيير عادة، انتقل إلى التغيير التالي.

3. حافظ على التغييرات:

قم بمكافأة نفسك على التزامك بالتغييرات ولا تستسلم إذا واجهتك بعض التحديات فأصعب ما في النجاح أن عليك المحافظة عليه، وتذكر أن التحسين المستمر هو رحلة طويلة، وليس وجهة.

تساعدك طريقة كايزن على تحقيق أهدافك بشكل تدريجي وواقعي.

مالذي سأجنيه؟

كما تُساعدك بيئة حياتك الشخصية المنظمة على الشعور بالهدوء والتحكم وتقلل من التوتر والقلق

تُساهم حياة شخصية صحية في تحسين الصحة النفسية العامة.

الشعور بالإنجاز من خلال تحقيق أهدافك يُساعدك على الشعور بالسعادة والرضا.

ستُوفّر الوقت الذي تفقده في البحث عن الأشياء عندما يكون كل شيء في مكانه الصحيح،

تطبيق طريقة كايزن في حياتك الشخصية لا يتطلب جهدًا كبيرًا، لكنه سيُحدث فرقًا كبيرًا في سعادتك وإنتاجيتك وصحتك النفسية.

هل لديك أي أفكار أو نصائح حول تطبيق طريقة كايزن في حياتك الشخصية؟ شاركها معنا في التعليقات!