الألم: بين الواقع والتوقعات، كيف تتعامل مع الفجوة؟

 التقبل ليس ضعفًا، بل ذكاء عاطفي. حين ندرك متى نغير الواقع ومتى نغير منظورنا، نتحرر من الإحباط ونكتسب قدرة أكبر على التكيف دون أن نفقد شغفنا أو طموحنا.

من خلال تجربتي أدركت أن التقبل الواعي لا يعني التوقف عن الطموح، بل يعني فهم الحدود الفاصلة بين ما يمكن تغييره وما يجب التأقلم معه. مثلًا، في مرحلة ما، كنت أطمح لتحقيق هدف معين لكن الظروف لم تكن مواتية، فبدلًا من الغرق في الإحباط، غيرت استراتيجيتي ووجدت طريقًا آخر أقرب للواقع، دون أن أتنازل عن جوهر الحلم.

بمعنى التقبل الواعي يعني أن نستثمر طاقتنا فيما يمكن تغييره، وننظر للواقع كفرصة بدلاً من كونه عائقًا. وهذا يتطلب طرح أسئلة منها هل العائق أمامنا يمكن تجاوزه أم أنه خارج إرادتنا؟ ايضا تقبل شيء لا يعني أن نرضى به إلى الأبد، بل أن نفهمه ونبحث عن بدائل.

من الممكن أن يصبح التقبل استراتيجية واعية حين نعتبره اختيارا مدروسا بدلاً من الاستسلام للواقع. التقبل لا يعني الهروب من التحديات، بل هو التوقف عن المقاومة المستمرة لما لا يمكن تغييره والتركيز على التأقلم معه. عند فهم أن التغيير الخارجي قد يكون مستحيلاً، نبدأ في إعادة توجيه الطاقة نحو ما يمكننا التحكم فيه، مثل مشاعرنا وأفكارنا. من هنا، يصبح التقبل أداة للنمو الشخصي، حيث نستخدمه لتطوير مرونتنا الداخلية ومهارتنا في إعادة التوازن النفسي، مما يجعلنا أكثر قدرة على التعايش بسلام مع الواقع دون أن نفقد هدفنا أو طموحاتنا

الواقع المؤلم غالبا يأتي من منظورنا الخاطئ عن المستقبل ، فهناك ثلاث دوائر يضعه الناس بها :

1- دائرة التحكم : فالمعظم يعتقد أن المستقبل و أحداثه نستطيع التحكم بها.

2-دائرة التأثير : فيرون أنهم لا يستطيعوا التحكم فيه و لكن اهم القدرة علي التأثير فيه بجعله أفضل بالاجتهاد في العمل مثلا.

3- دائرة الاهتمام : أن يكون خارج عن تحكمنا و خارج عن تأثيرنا فنقف و نشاهد ماذا سيحدث.

و في الواقع المستقبل بالفعل يجب وضعه في دائرة التأثير فهو يدفعنا للاجتهاد و في نفس الوقت نكون مدركين لاحتمالية خروجه عن المتوقع و أن الأمر ليس بيدنا فنتقبل الأوضاع بشكل أفضل و لا تصطدم. فيجب علينا سؤال أنفسنا عند كل شعور بالألم ...هل كان ذلك في دائرة تحكمي أم تأثيري ام اهتمامي فقط؟ و هل بيدي شيئا لأفعله؟ فإذا كان بيدي اقوم به فورا و اذا كان ليس بيدي شيء أصدق سوء الأمر و أن نصيبي هذه المرة ام يكن جيد فأتقبل الواقع ليس بيدي شيء.

لكن ليست الأمور ببساطة وصفها وليتها كانت كذلك ولله، أحياناً يكون تغيير الواقع بمثابة جهد مهدر وكأنه محكوم علينا به وليس لنا غيره، وحتى الرضا ليس ببسيط فكيف نقنع أنفسنا أن هذه الهزيمة انتصار وهذا الجرح جيد وما نزفناه على أرض الحياة إنما نزفناه ليسقيها فتطرح أرضها الخير ؟!

عندما تتضارب أفكارك مع ما تعيشه فهناك حتما خطأ ما،

إما أن تُسَيِّرَ أفكارك على مقاس واقعك (التَّكَيُّفْ) وهو مايفعله الشخص العاقل

أو أن تعيش واقعك بمنهج أفكارك (التَّكْيِيفْ) وهو مايفعله الشخص الأكثر حرية!!

والضائع من يقبل بوضعه المتناقض فلا هذا ولا ذاك، عدم الاختيار هو اختيار بحد ذاته.

في بعض الأحيان يكون التقبل ضروريًا، لكن في أحيان أخرى، قد يكون بمثابة تبرير للاستمرار في وضع غير مُرضٍ، خصوصًا إذا كانت التحديات التي نواجهها يمكن التغلب عليها بجهد أكبر أو تغييرات واقعية.

كنت في فترة ما أواجه مشكلة في التوازن بين طموحاتي المهنية وواقعي الشخصي. بدأت في التركيز على التقبل، وأخبرت نفسي أنني يجب أن أكون راضية عن الوضع الحالي. ولكن مع مرور الوقت، أدركت أنني كنت أبرر تقاعسي عن السعي لتحقيق أهداف أكبر. عندما قررت أنني بحاجة إلى تغيير الواقع والعمل على تحسين بعض الظروف التي كنت أعتقد أنه لا يمكنني تغييرها، بدأت أرى تحسنًا حقيقيًا.

أرى أن التقبل لا يجب أن يكون مجرد هروب من الواقع، بل يجب أن يكون إقرارًا واعيًا بما يمكن تغييره وماذا لا يمكن تغييره. يمكننا أن نبدأ بالتقبل عندما نكون قد بذلنا أقصى جهدنا في محاولة لتحسين الوضع، لكن الركود في التقبل دون حركة أو تحرك نحو التغيير قد يؤدي إلى فقدان الفرص للنمو.