تفكيرك كل شي

هذه المواقف تستحضرها إما لأنك لم تتخلص منها بشكل صحيح، أو لأنك لم تأخذ رد فعل مناسب بها فتشعر وكأنك تريد ان تعود لتتصرف كما يجب، وكل هذا يعود لسبب واحد وهو أنك لم تتعامل مع هذه المواقف بطريقة صحيحة وإما كبت مشاعرك بها أو قمعتها وبالتالي ما زالت حبيسة بداخلك لم تتمكن من إطلاق سراحها والتخلص منها تماما، لذات أنصحك بقراءة كتاب السماح بالرحيل، سيفرق معك جدا في التعامل مع هذه المواقف جدا، فالأمر ليس له علاقة بالذاكرة بقدر ما له علاقة بالمشاعر التي رافقتك بهذه المواقف والتي علمت بك لدرجة أنك لم تتمكن من تجاهلها

يمكن أن يساعدك تفريغ هذه الافكار على الأوراق، فالكتابة تجعلك تتحكم أكثر، وترى الأمور على حقيقتها، وبشكلٍ حيادي، وهي طريقة يتبعها معظم المعالجيين النفسيين في علاجاتهم، خصوصا العلاج السلوكي المعرفي .