الصداع والكتابة .. ما الذي يجمع بينهما ؟

عانيتُ من مشكلتين رئيسيّتين في هذا الأمر يا تقوى:

• المشكلة الأولى هي مشكلة النوم غير المنتظم، حيث أنني عانيتُ خلال فترة من الصداع المستمر بسبب ضغط العمل، فقد عرّضتُ نفسي لأزمة على هذا الصعيد بسبب أنني ترشّحت للعديد من المشروعات خلال فترة لم يكن نومي فيها منتظمًا، وبالتالي لم يتسنّ لي أن أضع نظامًا للنوم خلالها، وبالتالي عانيتُ فترة من استهلاك مرتفع للكافيين ومن الصداع المستمر الذي جعلني أعاني مع الكتابة. منذ ذلك الحين لم أكرّرها أبدًا.
• المشكلة الثانية كانت بسبب اللياقة البدنية، حيث أنني عانيتُ مشكلات على مستوى فقرات الرقبة، وكان أحد الأعراض الملازمة لذلك هو الدوران والصداع المستمر، وهو الأمر الذي دفعني إلى المتابعة الطبية فورًا، والالتزام بالعلاج الطبيعي وتمارين اللياقة البدنية بانتظام على مدار اليوم.

يعاني كثير من الكتاب من الصداع ليس بسبب الكتابة بحد ذاتها بل لأسباب متعلقة بفعل الكتابة, كما ذكر علي بعضها في تجربته الشخصية.

الجلوس لفترات طويلة بوضعيه غير صحية يسبب الصداع خصوصا بوضعية الرأس المنحني, المشاكل البصرية أيضا تسبب الصداع, النظر لمدة طويلة في الشاشة ومحاولة التركيز, خصوصا إن كان الشخص يعاني من ضعف عضلات العينين, بالاضافة للإضاءة غير المناسبة, القلق المستمر أثناء الكتابة سواء بسبب غياب الأفكار أو ضيق الوقت...والعديد من العوامل الأخرى التي تسبب الصداع ليس فقط لدى الكتاب بل هي مشاكل صحية مشتركة بين الكتاب والمبرمجين وأصحاب مختلف الأعمال المكتبية.

لدى الحل هو البحث عن مكمن الخلل, من زيارة لطبيب العيون وطبيب العظام والمفاصل أو طبيب أعصاب, واتباع نمط حياة صحي كالنوم لساعات مناسبة ليلا واجتناب السهر, وممارسة الرياضة وعدم الكسل من النهوض من أمام الشاشة كل حين لتغيير وضعية الجسد, واختيار كرسي مريح وصحي...

تجربتك مع الصداع والكتابة مخالفة تماما لحالتي أثناءها، أجد أن الكتابة تتبع طقس من الهدوء النفسي بعيدا عن الصداع والأرق.

في الواقع ، أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي بسبب استخدام الكمبيوتر هو سطوع الشاشة ، أو الضوء الأزرق الذي ينبعث من معظمها. في دراسة أجريت عام 2007 ، وجد الباحثون أن مسببات الصداع النصفي الشائعة تشمل الأضواء والحرارة.

تؤثر مجموعة من العوامل البيئية والفسيولوجية والسلوكية على أنواع الصداع ، ولكن الإجهاد يساهم أيضًا في تواتر وشدة وإعاقة كل من صداع التوتر والصداع النصفي. ترتبط أحداث الحياة السلبية بتكرار صداع التوتر لدى الطلاب الجامعيين ،وغالبًا ما تسبق ضغوطات الحياة صداع التوتر. أنا شخصيا انتابني الصداع في فترة التوتر في آخر سنة جامعية لكن كانت القهوة تقلل منه أو الاسترخاء.

مرحبا يا تقوى ،

كما نعلم فإن عددًا من الكتاب المشهورين كانوا ضحايا للآلام المؤلمة الناجمة عن الصداع النصفي المتكرر. وكما ذكرتي لنا فإن إميلي ديكنسون ، التي كتبت عن شعورها بـ "جنازة في دماغي" ، عانت من صداع شديد وأعراض عصبية من سمات الصداع النصفي.

وقد ساعدت جوان ديديون على زيادة الوعي بالصداع النصفي من خلال كتابتها ، حيث ذكرت في مقالها "في السرير" أن كل من يعانون من الصداع النصفي "لا يعانون فقط من الهجمات بأنفسهم ولكن من هذا القناعة الشائعة بأننا ... نجعل أنفسنا مرضى ، ونحضره" على أنفسنا ... "

وكتبت فيرجينيا وولف أيضًا عن الصداع النصفي الذي تعاني منه ، مع توضيح أن محاولة الشرح لشخص لا يعاني منها كانت شبه مستحيلة. وكتبت في مقالها بعنوان "في حالة المرض" ، "دع المريض يحاول أن يصف الألم في رأسه للطبيب وستجف اللغة في الحال."

وقد عانت لويس كارول ، مؤلفة كتاب Alice’s Adventures in Wonderland ، لدرجة أن المؤرخين يعتقدون أن بعض التشوهات التي تعرضت لها أليس في قصتها كانت مستوحاة من أعراض المؤلف.

ويبدو انه صحيح ، أن جميع الكتاب معرضون بشكل خاص للصداع النصفي.

يعتقد الكاتب ورائد الأعمال جامي ستيغماير أنه ربما يكون الأمر كذلك، يقول : "مؤخرًا على تويتر ، لاحظت أن الكثير من الناس يتحدثون عن الصداع النصفي الذي يعانون منه. لقد كنت أعاني من الكثير من الصداع مؤخرًا أيضًا. اتضح لي اليوم ... هؤلاء الناس كلهم ​​كتاب."

ولكن في بحثي ، لم أجد حتى الآن أي دراسات قاطعة تظهر أن المبدعين هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي. ولكن ، هناك العديد من الأشياء التي تشير إلى احتمال أن يكون الكتاب والفنانين المبدعين الآخرين في خطر متزايد عليهم.

ربما بسبب ما يعانونه من صدمات عاطفية، أو بسبب كثرة قراءاتهم وتحديقهم المستمر في الكتاب وفي الشاشة، وربما بسبب تصارع الافكار في اذهانهم.

وبالنسبة لي ، فأنا اشعر احيانا بتوتر شديد نتيجة تصارع الافكار هذا فأجد نفسي تقفز إلى ذهني الفكرة تلو الأخرى والموقف تلو الأخر حتى يصبح رأسي أشبه بساحة معركة ، ولا ينقذني من هذا الهم إلا القيم والورقة حيث أقوم بفك الاشتباك وكتابة الافكار وترتيبها وحذف عدد منها والاهتمام بأخرى.

وانت يا كاتبنا المبدع في فضاء حسوب .. ما هي قصتك الخاصة مع الصداع ؟

مستحيل أن اكتب وقت الصداع أو الضجيج، الكتابة عندي مرافقة للهدوء والسكينة والراحة النفسية والجسمية فأي خلل في هذه الأمور يسبب لي حالة من البلوك لا يمكنني تجاوزها، عند ما أريد الكتابة أحب الإطلالة من الشرفة على الأخضر والأشجار واستمع لزقزقة العصافير بعدها أعود للكتابة أحب أن أكون وحدي في غرفة لا أحد يشتت ذهني.