كيف نتخلص من الكراكيب العقلية؟!.. من كتاب "عبودية الكراكيب"

وغالبا ما تنتج تلك الكراكيب بسبب غريزة حب التملك، المتحكمة بسلوك الكثيرين؛ إذ تدفعهم لتملك الكثير من الأشياء، رغم عدم حاجتهم لها!

أنت لفتني نظري أماني إلى ملحوظة هامة لمن هم حولي! بالفعل أرى وأعرف أناساً يهتمون بالكراكيب المادية وقد لا تكون لها قيمة حقيقية إلا أنهم لا يتخلون عنها! فهل طبيعة هؤلاء عشاق الكراكيب المادية تنضح عليهم فيما يخص الكراكيب العقلية و النفسية؟! الواقع أني أرى الجواب الإيجاب؛ ففمن أعرفهم يتشبثون بالماضي بما فيه من سيئات أكثر مما فيه من حسنات. لا زالوا يحتفظون ببعض المعاملات المُسيئة التي مضى عليها زمن طويل وقد يُشهرها في وجوهنا في وقت احتيج إليها!

برأيكم، كيف نستطيع تصفية عقولنا، وتنقيتها من الأفكار والذكريات غير المرغوبة؛ حتى لا تصبح كراكيب عقلية تعيق تفكيرنا فيما بعد؟!

بالضبط كما نفعل بالكراكيب المادية نفعل بتلك العقلية و النفسية. فلابد من الوعي الذاتي بها أولاً ونعي أنها كراكيب وموجودة وذلك عن طريق جلسة صفاء ذاتي مع أنفسنا وتأمل طريقة تفكيرنا في الأحداث و الناس ومراقبتها. فمثلاَ حينما نرى من أساء إلينا ونستدعي الأحقاد القديمة فيما قد نسي هو علينا بضبط شعورنا وأفكارنا ونغفر ونتسامح ونعفو كأن الإساءة لم تكن. هذا أدعى لراحتنا النفسية و التخلص من عبء تلك الطاقة السلبية التي تضغط على نفسيتنا.

أرى أن معايشة الشعور أول بأول دون تراكم أو كبت المشاعر الذي قد يؤدي إلى كركبة المشاعر، فعند الشعور بشعور ما نعطي له مساحه لأن نعيشه بتفاصيله ونتعامل مع المشاعر بعناية دون تجاهل، ثم نسمح لها بالرحيل، يعني لو في موقف حزن ما المشكلة أن نبكي، نصرخ نعيش الشعور كما نريد، وعند الانتهاء سنجد أنه قد مر وهذه تقنية مذكورة بكتاب السماح بالرحيل وهي فعالة جدا.

لكن أكثر ما لفتني هو محاولة الكاتبة تطبيق تقنية "فنج شوي" لإعادة ترتيب الكراكيب العقلية، مثلما فعلت مع نظيراتها المادية.

لفت نظري اسم التقنية ولكن لم توضحي لنا كيف نطبقها؟

أحد أسباب تراكم الكراكيب العقلية هو عدم وضوح الأولويات. عندما تتكدس المهام والأفكار دون ترتيب، نصبح أسرى لفوضى ذهنية تستهلك طاقتنا.

ربما تكون الخطوة الأولى هي التفريق بين الأفكار المفيدة وتلك التي تستنزف طاقتنا بلا فائدة، ثم تخصيص وقت يومي لتصفية الذهن، سواء من خلال التأمل، الكتابة، أو حتى التحدث مع شخص يملك منظورًا مختلفًا يساعدنا على إعادة ترتيب أفكارنا بطريقة صحية.

أنا برأيي الحل الوحيد هو مواجهة تلك الأفكار والمخاوف بشكل مباشر، على سبيل المثال إذا كان الإنسان يخشى تجربة شيء جديد لأنه مر بتجارب فشل سابقة ولا يستطيع التخلص من آثارها بعد فلا سبيل سوى بأن يجبر نفسه على تجربة ما يريده ويترك حاضره هو من يقرر مصيره وليس ماضيه.

قرأت الكتاب قبل انتهاء السنة السابقة

كان كتابا جميلا سعيدةلانك قرأتيه

رغم أننا الآن لا نتحدث عن الكتاب بذاته

ولكن استفدت منه فهو تطرق لأسباب كثيرة تجعل الفرد يحتفظ باغراض كثيرة

قرأته وانا في وجهتي لأصبح مرتبة أكثر

وبالفعل ما ذكره عانيته

ارى أنه لا يمكن التخلص من الأفكار السلبية أو الذكريات غير المرغوبة كما نفعل مع الأغراض القديمة في المنزل. فالعقل ليس مجرد مساحة تخزين، بل منظومة ديناميكية تتفاعل فيها الأفكار والمشاعر باستمرار. بعض الذكريات السلبية قد تكون ضرورية لفهم الذات والتعلم من التجارب، وليس بالضرورة أن تكون "كراكيب" يجب إزالتها تمامًا.

فأحيانا ما يشعر بعضنا بحالة من الفوضى الفكرية تسيطر على عقله، لا تمكنه من ترتيب أولوياته، 

صحيح أن ترتيب الأولويات وتصفية الذهن يساعدان على التركيز وتقليل التوتر، لكن هناك جانب آخر يجب النظر إليه: بعض الفوضى الفكرية قد تكون ضرورية للإبداع. العشوائية أحيانًا تولد أفكارًا جديدة، والكثير من الإنجازات العلمية والفنية جاءت من عقول كانت تعجّ بالفوضى لا من أذهان مرتبة تمامًا.

شخصيًّا كنت أمرّ بفترات من التفكير الزائد حول أمور لا أملك تغييرها، وحاولت تطبيق طرق مثل التأمل والكتابة للتخلص من هذه "الكراكيب العقلية"، لكني وجدت أن ما ساعدني أكثر هو تقبلها بدلًا من محاولات "إفراغها". إدراك أن بعض الأفكار والذكريات ستظل موجودة، لكن يمكن تقليل تأثيرها السلبي، كان أكثر فاعلية من محاولة التخلص منها تمامًا.

أثارت الفكرة انتباهي، لكن هل “الكراكيب” دائمًا شيء يجب التخلص منه؟ العقول المبدعة، كما أراها، ليست مرتبة بطريقة مثالية، بل تعج بالفوضى، بالأفكار المتداخلة، بالأسئلة التي لا إجابات لها، وهذا تحديدًا ما يجعلها نابضة بالحياة.

ربما المشكلة ليست في الامتلاء، بل في نوعية ما نملأ به عقولنا. هناك كراكيب تخنقنا، تثقل خطواتنا. لكن هناك أيضًا فوضى خلاقة، تُشعل خيالنا، تدفعنا لنرى العالم بطرق غير تقليدية. الحل ليس في التخلّص من كل شيء، بل في معرفة ما يستحق البقاء وما يجب تركه وراءنا.

فكما أن بعض الأماكن تزدحم لكننا نشعر فيها بالإلهام، وبعضها نظيف لكنه بارد وفارغ، كذلك عقولنا تحتاج إلى ترتيب لا يُطفئ العشوائية الجميلة، بل يوجهها نحو شيء أكثر عمقًا وإبداعًا.