كتاب السماح بالرحيل، كيف نسيطر على مشاعرنا من خلال افكارنا والعكس؟

أقوى الأفكار أم المشاعر ..هل الأفكار هي التي تسيطر على المشاعر او العكس، وعلي أي شئ يتوقف ذلك

بالرغم من أننا نظهر أحيانا بأننا غير عاطفين إتجاه القرار الذي نتخذه إلا أن الأمر لا يحدث مطلقا، أحاسيسنا لا يمكن كبتبها ونبذها لفترة طويلة، فهي جزء منا، أحيانا بعض الأفكار التي تراودنا تكون نتيجة المشاعر التي شعرنا في موقف معين، ووأتذكر بأنه كانت هناك دراسة علمية حديثة أكّدت حقيقة أن الدماغ البشري يخوضُ نزاعا بين مركز العاطفة ومركز العقل، وبأن هناك منطقتين في الدماغ تتنافسان للتحكم بسلوك شخص واقع في مشكلة ويريد إتخاذ قرار بين إشباع العاطفة وتحقيق الأهداف البعيدة بمنطقية.

ودراسة أخرى أظهرت بأن مناطق لدماغ تشتغل في وظائفها العادية سواءا أحس الشخص بألم جسدي أو ألم بسبب جرح عاطفي، لذلك يمكن القول بأن عاطفة الإنسان تعد عاملا مؤثر على تكوين فكره وتطوير من شخصيته ولا يمكن الفصل بين الأفكار والمشاعر فكلاهما يعملان بجنب بعض يا عبد الرحمن.

ووفق ما يذكر  "هاري ميلز" مؤلف لكتاب "فن الإقناع" ايضا بأن العاطفة نجدها تتفوق أحيانا على المنطق من ناحية أنها تؤدي إلى تغيير السلوك بشكل أسرع مما يفعل المنطق، كما أنها تتطلب مجهوداً أقل مقارنة مما يتطلبه المنطق لكونه يحتاج لتفكير والتحليل.

سؤال هنا: كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية، وما هي الطريقة التي من خلالها تتخلص منها في أقرب وقت وبأقل الخسائر؟

لا أتجاهل تلك المشاعر السلبية التي تراودني، بل احيانا تعد حدسا يمكن أن نشعر به بوجود شيئا ممكن أن يقع معنا سلبي، لذلك أنا ضد أن نتجاهل الأمور السلبية ونظل نفطر دائما بطريقة إيجابية، أحيانا بعض المشاعر تستدعي من التفكير فيها وتحليل المواقف التي مرت علينا من أجل الوصول لأفضل الحلول.

كلما تخلينا عن المشاعر السلبية نتحرر ويرتفع مستوى وعينا لنعيش غالباً مشاعر ايجابية "

لا أجد أن هذا منطقي يا عبد الرحمن ، فقد يبدو لي مجرد أقولل منمقة، فالتعامل مع المشاعر السلبية بالتخلي، هو يجعلنا أكثر سلبية ويحولني لشخص لا مبالي فالإيجابية المفرطة التي يدعونا لها هاوكنز هي ليست الحل لأنها ستصب بنا للحياة في عالم الأحلام

أعتقد أن من الاولى المواجهة لهذه الأفكار السلبية والوقوف عندها والتمسك بها بدلاً من تجاهلها واستبدالها لأنه ذلك سيجعلنا نصل لحلول أكثر وعيًا.

فقد شاهدت صديقتي وهي تتغافل ذلك وتغير أفكارها السلبية بإيجابية على الرغم من أن كل الإشارات كانت تقول لها هناك أمر سلبي بانتظارك هناك مرض عليك علاجه إلا أنها فضلت أن تحيا بايجابية و تتجاهل تلك المشاعر حتى أخرت مراجعة الطبيب سنوات كان ثمنها تفاقم المرض في جسدها ووصوله لمراحل متأخرة.. وكان الأطباء جميعهم يقولون لها كيف صبرت إلى هذا اليوم؟!

لذا أنا لا أعتبر أن تغيير المشاعر السلبية هو أمر ايجابية علي القيام به، وإنما مواجهة تلك المشاعر والبحث عن جذرها و اجتثاثه هو الأفضل.

بالنسبة لي الأفكار والمشاعر وجهان لعملة واحدة ومكملان لبعضهما البعض ولا يمكن الوصول إلى قرار بدونهما سويًا ولا أقتنع بمن يقول أن أحدًا ما "حكم عقله" أو "حكّم مشاعره"

ولكن أود التفرقة هنا بين الشعور بمشاعر سلبية أو حزينة وبين النظر إليها نظرة سلبية دائمًا

فالمشاعر الحزينة والسيئة هي مشاعر طبيعية ولا داعي للهرب منها أو تجاهلها بل الأفضل التعامل منها واستيعابها بشكل كبير وعدم ربطها بأفكار سلبية(وهذه هي النظرة السلبية لها)

فمثلًا في مثالك قد رسبت في امتحان ما يمكنك أن تقول أنك فاشل الخ. أو أن تنظر للأمر كعقبة في طريقك يمكنك أن تتخطاها أو عثرة ستحاول القيام منها ولكن في الحالتين تجاهل الحزن ومحاولة جعله يرحل لن يفيد في شيء.

 كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية، وما هي الطريقة التي من خلالها تتخلص منها في أقرب وقت وبأقل الخسائر؟

بشكل شخصي أحاول أن اتأقلم مع المشاعر السلبية عن طريق الكتابة عنها وتحليل الوضع الحالي حيث تطمأنني فرص تحسين الوضع أو تعويضه ومن ثم التخطيط للتعويض حيث تحل هنا مشاعر الحماسة بدلًا من المشاعر السلبية

ولكن إن لم يكن الوضع من الممكن تغييره فاكتفي باحترام وقت حزني حتى يعالجه الوقت.

أؤمن أن القرب من الله والالتزام في العبادة النمط الأهم في احتواء المشاعر السلبية. وهكذا لن تجد المشاعر السلبية أي طريق تسري فيه إليك.