كيف تُنفِّس عن غضبَك ؟ | لا تكتب بغضب رجاءاََ |

كما أوصانا الرسول صلى الله عليه و سلم عن التوضئ عند الغضب جربها و سترى مفعولها القوي :)

• أنفس عن غضبي بأن امشي مسافات طويلة وحدي مع الاستماع لاصخب الاغاني .. مع طول المسافة والتعب وقربي للبيت يخف الغضب وحده ويتحول لاستسلام وحزن داخلي فقط، وهذا الحزن حال دخولي للمنزل انفس عنه بالغناء .

• لا اعلم ماقد يكون اكثر مايغضبني بالضبط ولكن قطعا اي نوع من اساءة الاحترام لي.

• أخر مرة ذهبت للكارتنق 15 دقيقة باقصى سرعة لم اكن غاضبة بالضبط ولكن فكرت بكل الاشياء التي تغضبني وانا على الحلبه =)

• بامكانك دوما ان تحتفظ بكيس ملاكمه في المنزل لتقوم بلكمه وركله عند الغضب =)

• المشي

• التحدث إلى الله

• الكتابة

• الأكل .. وهذه أسوأ طريقة برأيي :\

لو كنت محظوظاً و غضبت في الليل، فالنوم هو أفضل طريقة، قبل أن أنام أضع عشرات الخطط لكي أنتقم من الشخص\الشيء الذي أغضبني. و بعد أن استيقظ أكون في قمة توازني و أقول لنفسي: الأمر لا يستحق العناء.

لا اغضب كثيراً, ولكن عندما اغضب في اغلب الاحيان التزم الصمت واشعل سيجارة !

ولكن هذا غير مضمون فقبل فترة قصيرة رميت في احدهم طاولة عندما استفزني بكلامه

عندما يزتفزني احد ما او يحاول اغضابي لا ارد عليه او ابتسم بعدها هو يشعر بالغضب

حاول ان تتجاهل اي احد يحاول استفزازك او شخص جاهل لاتتناقش معه او اجبه بنعم واتركه

لايزال هدفا

اذا كنت أمشي في هذا الوقت -عند الغضب- فاني أستغل الوقت بالمشي مسافة أكبر و لكن هذا يقلل من حجم الغضب و لا يقضي عليه. أما اذا كنت بالمنزل فانني لا أعبر عن غضبي بل أشغل نفسي بالتنظيف و الترتيب و العزلة..

حسنا لا أعتقد أني أفرغ غضبي الا قليلاً...

في الغالب اتمالك اعصابي لكن في بعض الاحيان انفجر ، عندها ما يحصل الله وحده عالم به.

من النادر جدا أن أغضب، في حالة الغضب أقوم بإنهاء النقاش و أفارق الشخص الذي سبب المشاحنة، حتى يجد كل واحد منا وقتا للتفكير.و دراسة الأمر من نواحي عدة.

أتوضأ و أصلي ركعتين

أتمشى قليلا