ما أكثر عادة صحية فشلت في الالتزام بها؟

أكثر عادتين صحية فشلت في الالتزام بهم هي تنظيم مواعيد النوم وشرب الماء. في كثير من الأحيان أنسى شرب الماء رغم أهميته للجسم، كما أنني أواجه صعوبة في تحديد مواعيد نوم ثابتة ولحد الآن لم انجح فيهم

لا أريد أن أزايد عليك لكن الرياضة عادة سهل الالتزام بها، يمكن ذلك من خلال تمارين منزلية أو ممارسة رياضة الجري في أي وقت من اليوم أو ركوب دراجة أو الذهاب للعب الكرة، ليس شرطاً أن تكون الرياضه في نادي يا أخي.

بالنسبة لي اصعب عادة هي ضبط مواعيد النوم والاستمتاع بدورة نوم صحية، والسبب في ذلك يكمن في طوارئ وطبيعة العمل حيث نضطر كثيراً للسفر ولا نعمل بوقت محدد مرة نعمل بالصباح وأخرى بعد الفجر وأخرى في منتصف اليوم كل ذلك يجعلني مضطر للنوم في أي وقت وأي مكان وبعد محاولات شتى لتنظيم الأمر استسلمت تماماً

أكثر عادة صحية فشلت في الالتزام بها هي تقليل الدهون المضرة، لأن الدهون الضارة للأسف موجودة تقريباً بكل المنتجات في السوق من أصغرها لأكبرها، كما أن الدهون بشكل عام تعطي للأكل مذاق جيّد ومستساغ، كما أن من الصعب العثور على منتجات دهونها صحية 100%، لأن حتى دهون الألبان والجبن الطبيعية والسمن الطبيعي رغم صعوبة إيجاده إلا إن تلك الدهون ليست صحية أيضاً بشكل كامل.

بالنسبة لي انا احاول ان أقلل من تعرضي للشاشات قدر الإمكان خصوصا مؤخرا لأن عيوني قد تضررت بشكل كبير، وحين أحاول القيام بذلك تكون طريقتي هي ضبط منبه كل ساعة مثلا لكي أبتعد عن الشاشة لمدة عشر دقائق مثلا وهو ليس أمرا جيدا للعين فقط بل للظهر والجسم بشكل عام، لكن بسبب كون دراستي وعملي يقتضيان بقائي أمام الشاشات لساعات طويلة فغالبا ما انسى حاجتي للابتعاد عن الشاشة وأقضي ساعات متواصلة دون انقطاع

بالنسبة لي، كانت عادة الاستيقاظ في موعد محدد من العادات الصحية التي فشلت في الالتزام بها. السبب في ذلك هو عدم تحديد وقت نوم ثابت أو ترتيب روتين يساعد على الاستعداد للراحة بشكل صحيح. أحيانًا أظل مستغرقًا في الأنشطة حتى وقت متأخر من الليل، مما يجعل من الصعب الاستيقاظ في الوقت المطلوب.