"متلازمة المربع المفقود The Missing Tile Syndrome" كيف نحمي أنفسنا من الشعور بالنقص؟

لو شغلنا أنفسنا بأشياء أخرى في حياتنا مثل هواية نحبها أو تعلم شيء جديد، لكان كفيل بنسبة كبير في سد هذا النقص لأنه طالما وجد وقت الفراغ الكبير بدون استخدام في أشياء نفضلها سنقع في هذه الفجوة من الشعور بالنقص، بالإضافة إلى أنه علينا تقبل هذا النقص بأنه جزء من الحياة نفسها، وليس هنالك كمال في الأشياء أو الأحداث فكل شيء ناقص بشكل ما، فلو تقبلنا هذه النقاط لصار لدينا تصور أفضل عن هذا النقص ونراه على أنه يكمل الصورة العامة للحياة.

أرى أنه لا بد من تدريب عقولنا على التفكير الإيجابي، ويكون ذلك من خلال تذكر الأشياء الإيجابية التي حدثت لنا، واستبدال أي شيء سلبي بآخر إيجابي، وهذا بالطبع مع التوقف التام عن النظر إلى أشياء الآخرين أو مقارنة أنفسنا بهم لأن هذا الأمر يجعلنا لا نرضى بما في أيدينا أبدًا.

في اعتقادي الدائم، أن المُعضلة تكمُن في كوننا نبحث دائمًا عن الكمال في كل شيء ونعتبر الشيء (جودة حياتنا - مميزات الوظيفة -...) مهما كان رائعًا من جوانب عدة، أن به نقص لمجرد عدم كماله في جانب واحد. فأولى خطوات علاج هذا الشعور السلبي هو التعايش مع فكرة أننا البشر لا يمكن أن نصل لمرحلة الكمال. تيقن العمل مع هذه الفكرة سيعزز من تقبل وجود خلل في أي أمر وأن هذا شيء طبيعي ومقبول. هنا تذكرت قول نبينا صلى الله عليه وسلم (لو أن لابن آدم وادياً من ذهب أحب أن يكون له واديان ...) الأمر فطري عندنا ومعالجته تكمن في استمرارية التفكير في الجانب الإيجابي من كل موضوع ومع الوقت العقل يتمرس على ذلك.

كنت أعاني من هذه المشكلة التي تخلق حالة من عدم الرضا بالنسبة لي، ولكن وفقني الله للتعامل معها بعدما ركزت عليها، فبدأت عندما أشعر بالضيق بسبب عدم الرضا عن وضعي أو عملي أنظر فيما حققته وما من الله علي به، فأدرك أن الموجود أكثر من المفقود وأن الذي أعطاني هذا كريم ولا يعجزه ما أتمنى ولن يبخل بما ينقصني فأطمئن.

الشعور بالنقص ينشأ من الفراغ الذي يملأ حياتنا وعدم انشغالنا بأمور ذات قيمة حقيقية. ألاحظ في مجتمعنا أن الأشخاص الذين يعانون من عقدة النقص هم في الغالب أشخاص يعانون من فراغ حقيقي، سواء من الناحية الفكرية أو العملية. هؤلاء الأشخاص غالباً لا يجدون شيئاً يشغلهم يومياً سوى وظيفتهم، ولا يسعون لتطوير أنفسهم أو استثمار وقتهم في ما يسهم في نموهم الشخصي.

يجب على الإنسان أن يدرب نفسه على القناعة والرضا بما رزقه الله، وألا ينشغل بما لدى الآخرين.