انا اعاني من الوحدة الوحدة الموحشة السوداء واضطريت لمراجعة طبيب واكل ادوية نفسية
المهم حالتي النفسية الان استقرت لكن لم اجد حل للوحدة ووجدت اريد طرق لتعرف على اشخاص جدد سواء برامج او اف لاين او اماكن اذهب لها جربت النادي الرياضي لم يعجبني جربت الكافي شوب لا اعرف احد هناك
اريد حل جزاكم الله خير الجزاء
أظهرت الأبحاث أن ضرر غياب العلاقات الاجتماعية يعادل ضرر تدخين 15 سيجارة في اليوم. فالروابط الاجتماعية ولقاء الأصدقاء والأحبة لا تؤثر على الحد من مخاطر الموت أو الإصابة بأمراض معينة وحسب، بل وتساعد أيضاً على التعافي من الأمراض.
ينُصح باتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل التحدث إلى الأصدقاء والعائلة، أو الانضمام إلى النوادي التي تنظم النشاطات الاجتماعية عبر ممارسة الهوايات والاهتمامات المفضلة لدى المرء، والتي قد تكون طريقاً للتعرف على الناس وإنشاء علاقات اجتماعية، وقد أظهرت دراسات أخرى أن تغيير طريقة التفكير قد يكون أسلوباً جوهرياً للتعامل مع الشعور بالوحدة. ويتمثل ذلك في التوقف عن التفكير السلبي أو المبالغة في التفكير، والتركيز على الأمور الإيجابية.
أولاً، مبروك على استقرار حالتك النفسية. الوحدة هي شعور صعب ومجهد للغاية، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية. من الجيد أنك تبحث عن طرق للتغلب على الوحدة. وهناك بعض الأقتراحات التي أتمنى أن تتبعها
وعندما تنخلط في تلك الأنشطة فيجب أن تعرف أن هناك بعض النصائح لمساعدتك على التعرف على أشخاص جدد:
أتمنى لك التوفيق في رحلتك للتغلب على الوحدة.
بالاضافة الى النصائح الجيدة التي ذكرها الصديق حمادة وهو مشكور .
اقترح ان تبادر بمعالجة المشكلة من جذورها، لانك بمحاولة ايجاد مساحة جديدة أن تحاول ايجاد حل مؤقت وسطحي للمشكلة لا يعالجها بل يهدئها بشكل مؤقت، وسرعان ما تعود للظهور بعد فترة.
اقترح أن تعمل يا فيصل على تهيئة نفسك نفسيا وعقليا للاختلاط مع الناس وبناء علاقات حتى لو كانت سطحية وبسيطة، لان على مايبدوا لذيك نقص كبير في مهارات التواصل مع الناس ربما بسبب الخوف من ان يحكموا عليك أو الخوف من عدم ايجاد من يشبهك، تحتاج ان تطور نفسك في مجال العلاقات بقراءة الكتب حول العلاقات أو حضور كورسات في هذا المجال .
الان لا يهم كم الاماكن التي يمكن ان نقترحها عليك ... لانه حتى لو تمكنت من الدخول الى 100 مجتمع جديد ستقبي لذيك مشكلة في التواصل، ستحتاج الى مهارة واحد يمكن ان تجعلك قادر على خلق اي علاقة من لاشيء وهي مهارة التواصل.
مبدأيا أنصحك بكتاب كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر على الناس ...سيكون بداية جيدة ومؤسسة لك في لدخول اي مكان أو اي مجتمع .
أوّلًا هنيئًا على استقرار حالتك، قد تكون هذه بداية التشافي.
من أجل أن تتخطّى موضوع الوحدة عليك تبنّي نمط حياة جديد يكون أكثر اجتماعي من ذي قبل. ومن ضمن السلوكيات التي بإمكانك إضافتها لإثراء حياتك الاجتماعية:
1-الانضمام للنوادي: قد يكون النّادي رياضيا أو ثقافيا أو ضمن أي مجال آخر تحبّه. من خلال هذه النّوادي فإنّك تتعرف على اشخاص يشاركونك اهتماماتك وهو ما يقلل من شعورك بالوحدة
2-العمل التطّوعي: ماذا لو أنّك حاولت التطوّع في جمعيّات أو مؤسسات خيرية؟ فمحاولة مساعدة الآخرين أسلوب فعّال جدًّا من أجل تخطّي مشكلة الوحدة
3-استخدام تطبيقات ومواقع اجتماعية موثوقة: من خلال هذه التطبيقات والمواقع يمكنك أن تتعرّف على أشخاص جدد وهو ما يساعدك في التغلب على شعورك بالوحدة
4- ممارسة هوايات محببة إلى قلبك: كما يقول المتنبّي فإنّ خير جليس في الزّمان الكتاب. لذلك إدأب على ممارسة قراءة الكتب فهي تساعدك في التغلّب على شعورك بالوحدة. وإن لم تكن تهوى القراءة مارس أي هواية أخرى تستأنس بها مثل الجري أو كرة القدم أو غيره
موفق إن شاء الله
الحل هو في نفسك يجب الأول تقبل الوحدة، بمعنى إن كان هناك شخص يبحث عن المال فصدقني لن يجني شيئاً، متى سيجني؟ سيجني المال حين يبحث عن طرق كسب المال، نعم هكذا الحال. نحن بطبيعتنا اجتماعيين لا نميل للوحدة، والوحدة موحشة ولكن ان بحثت عن أشخاص تملىء بهم شعور فحتماً ستخسرهم، يجب أن تتعلم أن تستأنس بنفسك وتحب نفسك ووحدتك أولاً، وتعلم أنك الأول والأخير لنفسك وهذا مما سيساعدك على كسب الأشخاص، فحين تعتمد على أشخاص صدقني ستخسر لكن حين تستأنس بنفسك فلن يهزك خسارة أحد، وحين تستأنس بنفسك لن تدخل أي أحد بحياتك فستختار من هما مناسبون لك ولفكرك ومن هم متفاهمون معك.
هناك الكثير من برامج التعارف المتاحة التى لو بحثت على جوحل سيعطيك قائمة بهم ولكن صدقني الحل أولاً أن تبدء بنفسك ومن ثم تبحث عن أشخاص
التعليقات