هل يجب أن نضع أهداف وتحديات كبيرة ولانتوقف؟

أنا أفضل الأهداف الواقعية الني يمكن تحقيقها. فالأهداف الأعلى تصيب المرء بحالة من الإحباط. لذلك فيمكننا أن نبدأ بصناعة أهدانا من الصفر ومن ثم نراكمها حتى تصبح أكبر الأهداف وأسماها . فالهدف العالي جدا يعني أنني مضطر إلى تحقيقه بكلفة الطرق والسبل.وأما الهدف التصاعدي الذي يلائم كل مرحلة على حدا فهو يساعدني على تدريجية تحقيق الأهداف.

في اعتقادي انه اذا توقف الانسان عن سعي نحو التطوير فهو يسعى بنفسه الى الموت.

فالحياة زاخرة بكل اساسيات التطور والرقي وعلينا نحن بني البشر استكشاف مناطق القوى داخل انفسنا ونطور من انفسنا ومجتمعنا بصورة مستمرة.

أتفق مع النصف الأوّل بكلّ تأكيد. لأننا مصائرنا البشرية مجهولة لنا جميعًا، بالنسبة لمختلف العقائد والمدارس الفكريّة. وبالتالي فإن تخلّي الإنسان عن ثقافة التطوير والبحث عن الكمال المستحيل هو بمثابة استسلام كامل للمجهول.

لكن في المقابل، أرفض النصف الآخر للرأي، والذي يتناول مفهوم الراحة بالتقصير، فيخرج لنا تعبير "بلا راحة". من هنا، نعاني أشدّ معاناة. يجب أن نعتني بأنفسنا تمامًا كما نعتني بأحلامنا. وعليه، فإن توفير الراحة وشحن البطّارية النفسيّة أمر أهمّيته من أهمّية التطوير الذاتي.

" أخير الامور أدومها وإن قل " ليست العبرة بالمقدار بل بالإستمرار ، فتكثيف الامور بغرض التعلم قد يكون له أثار سلبية على عكس المراد به ، و الظن أن عدم الراحة يحسن الانتاجية بل العكس تماما !! ، وأيضا الظغط مع الخيال قد يفاقم الأمور حيث إن الخيال الزائد سيؤدي إلى الحمل الزائد والندم الذي تحاول تجنبه .

لدى النصيحة المثلى هو تقنين الوقت و إخضاعه تحت برنامج منظم لا غير .

أعترض بشدة على كلمة " بلا توقف" هذه؛ فنحن لسنا محركات سيارة تعمل وتطمح للمزيد كلما انتهت من طموح تطلعت إلى آخر!! برأيي لن يشتغل هذا طويلاً و سنرهق في منتصف الطريق ولن نشعر بطعم ما أنجزناه. أرى أن تحدي أنفسنا بأهداف صغيرة في متناول قدراتنا هو الذي يحفزنا ويشعرنا بالنجاح حين تنفيذها؛ فتقسيم الأهداف الكبيرة إلى أخرى صغيرة على أن نحققها في وقت مضروب بعينه هو الأجدر أن يشعرنا بطعم النجاح وبنفس الوقت لا يستنذفنا ويرهقنا. فالأهداف الكبيرة التي تفوقنا و تفوق طاقتنا و خاصة إذا تحدينا أنفسنا بتحققيها في وقت قليل قد تحبطنا إذا لم نحققها على الوجه المطلوب ونكون نحن المخطئين في نهاية المطاف.

الى اي مدى يجب ان نتحدى أنفسنا ومتى نتوقف ؟

الإجابة على السؤال اراها لحد ما إجابة شخصية تختلف من شخص الى أخر بالنظر الى الظروف التي مر بها والبيئة التي يعيش فيها والثقافة التي يمتلكها.

مثلا عندما نضع أهدافًا ونعمل بجد لتحقيقها ، يمكننا اكتساب شعور بالفخر والإنجاز يمكن أن يكون مجزيًا بشكل لا يصدق.

لكن من ناحية أخرى عند الضغط على أنفسنا بشدة.فإننا نجازف بالإرهاق ونعاني من الإرهاق الجسدي والعقلي. يمكن أن يؤدي هذا إلى مجموعة من العواقب السلبية ، بما في ذلك انخفاض الإنتاجية وتناقص الإبداع وحتى المرض الجسدي. في بعض الحالات ، قد يؤدي الضغط على أنفسنا بشدة إلى مشاكل صحية خطيرة طويلة الأمد.

لذلك ارى من المهم وضع أهداف واقعية صعبة ولكنها قابلة للتحقيق ، وتقسيم الأهداف الأكبر إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة. من المهم أيضًا أخذ فترات راحة عند الضرورة ، وإعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين والتأمل وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

أثبتت نتائج الدراسات أن كتابة أهداف واضحة وصحيحة ووضع خطة تنفيذية هي الخطوة الأهم لتحقيق نجاح باهر ولكن علينا تجزئة الأهداف الكبيرة إلى أهداف صغيره تسهل الوصول إلى الهدف الأكبر دون بذل جهد كبير مما يترتب على ذلك صحة نفسية و جسدية سليمة دون التعرض لأمراض. أما الهوس في مجال أو هواية معينة لمدة طويلة دون راحة للوصول للهدف الأكبر مباشرة فهذا مبدأ غير صحيح يولد الكثير من الضغوطات وجلد الذات لذلك علينا تجنب هذا المبدأ والفكر المتعب لأنه يسبب العديد من الأمراض النفسية من منظور علم النفس كالاجهاد المزمن أو اضطرابات النوم .

صحيح أنه لا يمكن الابتعاد عن الإجهاد و تجنبه خلال الحياة ولكن يمكنك منعه من أن يصبح ساحقا من خلال إتباع بعض الاستراتيجيات اليومية التي تجعلك تتمتع بصحة نفسية وجسدية مثل ممارسة الرياضة التي تعمل على زيادة هرمونات تحسين المزاج والتي تعمل على تقليل القلق وأعراض الاكتئاب أو الحصول على قسط كافي من النوم وممارسة تمارين التنفس و برامج الاسترخاء