مواعيد نومكم

هذا صحيح، عادة موعد نومي يكون في تمام الساعة العاشرة مساءً ولكن مع حلول شهر رمضان بدأت أنام على الساعة 11 ونادرًا تمتد إلى الساعة 12 مساءً

بالتأكيد، لكن للأسف النوم أصبح متقطعا، أنام على الحادية عشر م وأحيانا 12 ثم أستيقظ على السحور، وأنام بعد الانتهاء وأستيقظ على السابعة ص، والنوم المتقطع هذا أسوأ ما يمكن الحصول عليه.

عانيت كثيرًا حتى وصلت للنوم المبكر، ولكن كل تلك المعاناة ذهبت هباءًا منثورًا في الأيام القليلة الماضية. لأول مرة أتذمر من نومي في شهر رمضان، فقبل ذلك كنت أنام بعد الفجر في أيامي العادية، ولكن منذ ثلاث أشهر فقط بدأت في النوم الساعة 11 مساءً. أما الآن فأنام بعد الفجر مجددًا وأستيقظ الساعة العاشرة صباحًا.

قلب نظام نومي تماما مع رمضان فصرت أسهر حتى السحور ثم أعود للنوم مع الثالثة و النصف قليلا لأستيقظ قبل الفجر بربع ساعة ثم أعود للنوم بعد صلاته، و لا أستيقظ بعدها حتى الظهر.

بالطبع، الآن عطلة، لكن لا أعرف ما سأفعله غدا عندما أضطر للاستيقاظ مع الثامنة إلا دقائق.

للأسف أنا أعاني من الأرق، ومع أيام رمضان زادت الأمور سوءً، فلا أستطيع النوم حتى الرابعة فجرًا تقريبًا، ولكنني أستيقظ في الساعة الثامنة صباحًا والأمر مرهق جدًا.

في رمضان أفضّل السهر حتى الفجر وأنام بعد الصلاة، وهذه هي مواعيد النوم الرسمية في رمضان، وأستيقظ ظهراً، إذا احسست بتعب ما بعد منتصف الليل يمكنني أن آخذ قسطاً من الراحة لمدة ساعة أو ساعتين ثم أقوم لتجهيز السحور وانتظار الصلاة .

أعتقد ان هذا هو النظام المعمول به لدى أغلب العرب في رمضان .

انام 4 ساعات ف يومين حاليا.