نتائج التخطيط ليست دائما ناجحة

كثرة الأهداف جعلت لديك شعور بالثقل بجانب الظروف التي مررت بها، تحتاجين لجدولة الأهداف نفسها وترتيبها حسب الأهمية وابدئي بتدرج لا دفعة واحدة حتى لا تشعري بالضغط، فمثلا فكرة إنقاص الوزن ليس لها علاقة بشراء طعام صحي، بل تغيير بطريقة التفكير، فمثلا بدلا من تناول بطاطس مقلية تناولي بطاطس بالفرن، ركزي على البروتينات في يومك، تناولي سكرك من الفاكهة دون إفراط، وهكذا فلست يحاجة لشراء أشياء مخصصة كالشوفان وخلافه، ألتزم بخطة غذائية متذ فترة لم أشتري غرض مخصص لذلك سوى زبدة الفول السوداني، لذا لا تضعي قيودك توقفك سهلي الأمور لتتمكني من الالتزام

يبدو أن المشكلة ليست في الفشل في تنفيذ الخطة، بل في الثقل الذي وضعته الخطة ذاتها على كاهلك. جمع كل تلك الأهداف الكبيرة في فترة قصيرة، دون مراعاة لواقعكِ اليومي، قد يكون سببًا إضافيًا للشعور بالإحباط لا العجز الحقيقي. ربما لو كانت الخطة مرنة، وراعت وجود مساحة إنسانية للفوضى، لما بدت النتيجة محبطة بهذا الشكل. فالحياة لا تسير وفق جداول مثالية، بل تمضي بتفاوت، وتحتاج خططًا تتسع للتغييرات والمفاجآت. فأنتِ لم تفشلي، بل فقط وضعتِ أهدافًا لا تترك فرصة للتنفس.

هوني على نفسك يا فتاة، لقد وضعتي الكثير من الأهداف الغير واقعية، ومن الطبيعي أن تحدث معاكسات قدرية عند محاولة تحقيقنا لأي هدف، فهي بمثابة اختبار من الحياة، كأن الحياة تسألك ما مدى جديتك لتحقيق هذا الهدف!

لذا هوني عليكي، يمكنك القيام بعمل قاعدة الخطوات الصغيرة مثلاً، بالنسبة لحفظ القرآن خصصي يومان في الاسبوع لدراسة صفحة جديدة وبالطبع سيكون هناك يومان للحفظ، هكذا أصبح هناك 4 ايام أسبوعياً لحفظ القرآن، أو يمكنك الالتحاق بمدرسة لتحفيظ القرآن ، عندما نجد من يلزمنا بالتعلم ونلتحق بمجموعة نحقق نتائج أفضل، يمكنك عندها الرجوع مشيا من مدرسة القرآن، وبذلك تكوني خصصتي وقتاً للرياضة، مع دراسة اللغة الإنجليزية يومان أو 3 أسبوعياً لنقوم بحفظ الكلمات مثلاً أو مشاهدة بعض الأفلام الأجنبية، الأفلام والأغاني مفيدة للغاية في تعلم اللغة، بالنسبة للنظام الغذائي لستي محتاجة لمشتريات، حاولي تقليل السكر كلما شعرتي بالرغبة في تناول السكر افتحي الثلاجة تناولي اي سناك جزر مثلا فلفل حلو، اي سناك إذا ذهبت تلك الرغبة يكون جيدا ، قللي تناول الكربوهيدرات خاصة الدقيق الأبيض، الإكثار من السلطة والماء

للإنسان الحق أن يهون على نفسه، فمادام يمر بظروف استثنائية فليس عليه القلق بشأن الأهداف وتحقيقها، قد مررت الفترة السابقة بشيء من ذلك، وتوقفت بالفعل عن الاستمرار في أهدافي، ولكن لم أهتم بذلك لأنني أعلم أن الحياة عبارة عن تموجات ليست ثابتة، فمهما كانت الظروف الآن فهي سوف تتحسن، وحتى لو لم أستطع إكمال هدف بشكل كامل فلا أمانع من إكمال جزء صغير منه، وتأجيل الباقي حتى تتحسن الظروف، فهوني عليكِ وخذي وقتك حتى تستعيدي نشاطك.

يا صاحبة القلب المثقل والطموح العالي

كلماتك تمس وجعًا حقيقيًا يعيشه الكثيرون في صمت لكنك نطقت به بشجاعة نادرة

أدرك كم هو مرهق أن تحمل فتاة واحدة كل تلك الأحلام والمسؤوليات في آن واحد

أن تتمني أن تركضي نحو أهدافك لكن الأقدار تبقيك في مكانك مثقلة بهموم لم تختاريها

لكن دعيني أقول لك أنت لا تفشلين بل تصمدين

والصمود في وجه العجز المؤقت بطولة في حد ذاته

الذي يعيش في دوامة من الظروف القاهرة ويواصل التفكير في تطوير نفسه هو إنسان نادر

بل هو مشروع انتصار مؤجل لكنه قادم لا محالة

نعم قد لا تملكين الغذاء الصحي الآن

لكن الإرادة أقوى من الإمكانيات أحيانًا وقد لا تتمكنين من الانعزال للدراسة

لكن قراءة صفحة واحدة يوميًا مع نية صادقة تبني شيئًا في روحك وعقلك

أنت لا تحتاجين لمن يخفف عنك بالمعنى التقليدي

بل تحتاجين لمن يذكرك أن ما تمرين به مؤقت وأنك أقوى مما تظنين

وأن الله لا يحمل نفسًا إلا وسعها وإن كنت تحملين الكثير فاعلمي أنك وهبت قدرة على الاحتمال والعبور

خذي كل يوم بيومه

قسمي أحلامك إلى خطوات صغيرة جدًا

سامحي نفسك حين تتعبين وابحثي عن لحظة هدوء تعيدك إليك

ولك مني كل الاحترام والدعاء بأن تنقشع الغيوم وتشرق عليك أيام يليق بها ضوء قلبك

أنت لست وحدك ولا مهزومة

بل إنسانة في رحلة صعود عظيمة فقط لم تكتمل بعد

هونى على نفسك ، لو فاتتك العطلة ، فمازالت الأيام طويلة وبإذن الله ستحققين ما تتمنيه .

ولدى بعض النصائح التى اتمنى ان تفيدك :

• ما رأيك بوضع هذف واحد والتركيز عليه فى العطلة ؟ بدلاً من تشتيت نفسك بعدة أهداف !؟
• ما رأيك بحماية حدودك الشخصية وإشراك اهلك بما تتمنى الوصول إليهم ، والحفاظ على وقتك الشخصى مع القيام بمهام واضحة فى يومك ؟

جربى تلك الخطوات البسيطة ولو لديكى أى سؤال أنا هنا معك ، اتمنى أن أساعدك