ما بعد الحزن

أتفهم ما حدث معك عزيزتي، ومشاعر الحزن التي انتابتك على اثر هذه التجربة هي أمر طبيعي، ناهيك بأن قمع الأحزان عدم التعامل معها قد يكون له أثار سلبية، اسمحي لنفسك بالبكاء، بعد ذلك حللي ما حدث معك والاعتزاز بنفسك وحبيها أكثر، فأنت ما زلت على رأس عملك، ليس هذا فحسب، بل بدأت بمشروع جديد وهو شراء أرض، ألا ترين بأن كل هذه الإنجازات تستحق منك الاعتزاز والثقة بنفسك.

لينا الكثير منا مر بتجارب فاشلة، ولكن السؤال الذي يطرح نفسك، كيف لنا أن نتعامل مع هذه التجارب، وهذا سيكون بالتأكيد من خلال الاستثمار في النفس والمهارات التي نمتلكها والبدء فورًا في تحقيق أهدافنا، الزواج هو هدف تطمح له الفتاة ولكن هو هدف من عدة أهداف أخرى، وبالطبع ليس الكل يحقق أهدافه، فهناك من نجح في تجربة زواجه ولكنه فشل في تعليمه أو فشل في مساره المهني أو العكس صحيح. لذا ثقي بنفسك وقدراتك مع الايمان بأنه قد يأتي يومًا ما في المستقبل وتكررين تجربة الزواج ويكون مصيرها النجاح إن شاء الله.

الطلاق هو تغيير مفصلي في حياة الإنسان، وبطبيعة الحال وبعد أي تغيير يطرأ على حياة الشخص قد يكون أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب، وحسب مقياس هولمز وراهي للتوتر يأتي الطلاق في المرتبة الثانية ضمن أكثر الأحداث المتوترة التي يمر بها الإنسان.

لا بأس بالحزن، امنحي نفسك الوقت الكافي لتعيشي مشاعرك ولا تقمعيها، وتذكري ما قمتي به من تطور وشراء أرض ما شاء الله، هذا نجاح كبير يغنيك عن التحسر على حياتك السابقة واعلمي أن كل ما كتبه الله لك هو في صالحك.

وفي ما يلي بعض النصائح لتخطي هذه الأزمة والمشاعر :

• تعرفي على مجموعة من السيدات الأخريات اللاتي مررن بنفس التجربة، وسيكون من المفيد الإنضمام إلى مجموعة دعم إن وجدت.
• ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية، وفق دراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة قد يقلل من احتمالية الإصابة بالإكتئاب ويحميك من تطور الإكتئاب الحالي، لذلك استحداث روتين رياضي قد يكون مفيداً للسيطرة على هذه المشاعر السلبية.
• ضعي أهداف جديدة، هذا هو الوقت لتهتمي بتطوير نفسك وتستكشفي الحياة من حولك، يمكنك التعرف على هواياتك ومهاراتك والعمل على تطويرها واستغلالها.
• التواصل الإجتماعي مع الآخرين، وإن بدا لك هذا الخيار صعباً وغير مفضل إلا أنه يساهم في المساعدة من إخراجك من هذه الدائرة، اخرجي برفقة أشخاص تثقين بهم من الأهل والصديقات واقضوا وقتاً ممتعاً سوياً.