فويبا القطط، كيف أتخلص منها؟

بالفعل بإمكانك أن تتخلصي من هذه الفوبيا فللعلاج من فوبيا القطط يوجد ثلاثة أنواع:

النوع الأول : العلاج السلوكي

وغالباً ما يتم اتباع عدة استراتيجيات، مثل استراتيجية المواجهة، أي الإقتراب من القطط التي تجعلك خائفة، وهذا لمعرفة ردود الأفعال العاطفية والسلوكية تجاه القطط.

النوع الثاني : العلاج المعرفي السلوكي

وهو مناسب جدا لك لإدارة الرهاب بشكل فعال، حيث يمكنك هذا العلاج من اكتشاف الأفكار غير القابلة للتكيف، وكذلك يجعلك تنظمين عواطفك، بالإضافة إلى دمج المزيد من السلوكيات التي تم تعديلها لتكون مناسبة لك في خطة التعافي نهائياً من الرهاب، وفي إطار ذلك العلاج يكون للإسترخاء مفعول قوي على سرعة التعافي.

وهناك نوع ثالث وهو : العلاج الدوائي

لا يفضل أخذ علاج دوائي ويفضل الأنواع السابقة التي ذكرناها، ولكن أحياناً يوصف لك من خلال المتخصص لتقليل الخوف والقلق كحل قصير المدى.

ومن هذه الأدوية (مضادات الاكتئاب - المهدئات - حاصرات بيتا.)

هناك حقًا من يعاني من رهاب القطط، برأيي لكسر حاجز الخوف بداخلك، أن تواجهي القطط وهذا يأتي بشكل تدريجي فمثلا يمكنك الاطلاع على صور وفيديوهات للقط ، بعد ذلك يمكنك شراء دمية قط، ثم زيارة حديقة بها حيوانات ن ضمنها القطط، في النهاية ستجدين نفسك تربي القطة.

إن لم تستطيعي التخلص من الرهاب، يمكنك زيارة طبيب نفسي. العلاج السلوكي المعرفي قد يكون افضل.

كانت لي صديقة تعاني من نفس المشكلة، لا تستطيع الاقتراب من القطط ولا تطيق وجودها في مكان بالقرب منها. لكن ما حدث أنها قد سافرت لفترة ثم عادت للمنزل فوجدت عائلتها قد تبنت قطة وأن وجودها في المنزل معها أصبح أمرًا مفروضًا عليها، ولا يمكن التخلص منها لأجل صديقتي لأن باقي أفرار العائلة كانوا قد تعلقوا القطة بالفعل.

بحكم وجودهما في نفس المكان، اضطرت للتعامل معها عن بعد في البداية ثم اقتربت تدريجيا حتى وصلت لمرحلة تعشق فيها القطط الآن.. هي الآن تفتقد قطتها كلما سافرت وتحتفظ لها بصور على هاتفها وأمور من هذا القبيل.

بالطبع لستِ مضطرة يا زهراء إلى الوصول لهذه المرحلة من العشق، ولكن ينبغي عليكِ علاج الفوبيا وتقليل حدة الموضوع والقلق الناتج عنه فحسب.

إذا لم تُجدي الطاقة فأقترح عليكِ أن تزوري معالجًا نفسيًا، فبعضهم متخصصون في علاج الفوبيا بالتحديد.

واحدة من أفراد عائلتنا كانت تُعاني من ذات الأمر وكما قد تعرفين، بيئتنا السوريّة مليئة بهذه القطط ولذلك كانت تواجه مصاعب كثيرة في طريقها إلى العمل على الأقل، ذهبت لطبيب نفسي من أجل ذلك وأوّل ما سألها كان سؤال ما زلت أذكره: هل تخافين من القطط بسبب قوّتها وقدرتها على إلحاق الضرر بكِ؟

وكان بالنسبة للطبيب هذا الجواب هو مفتاح بداية العلاج، طرف الخيط الأوّل، لإنّ غالب المُصابين بهذا الأمر يكون خوفهم من القطط نابع من موقف سابق معهم أو بسبب ربطها بذكرى سيئة أو مخيفة في العقل (فيلم أو موقف حقيقي).

نصحها الدكتور يومها بعدم تعاطي أي أدوية من أجل علاج ذلك رغم أنني وبحسب القراءات البسيطة أعتقد أنّ هُناك من يقوم بوصف الأدوية لهذا الأمر: كبعض أدوية الاكتئاب وحاصرات البيتا. نصحها الدكتور بالابتعاد عن هذه الأمور لإنّها مواضيع غير مهمة جداً لتعاطي أدوية كيماوية وقام بعمل عدّة جلسات معها كان جلّها كلامي، بعد هذه الجلسات لم تُشفى نهائياً لكن لاحظت بأنّها تقدّمت بشكل ملحوظ من هلع ورعب حين تمرّ قطة أمامها إلى مجرّد تجنّب شبه طبيعي.

لذلك وبضوء هذه التجربة أنصح بالطبيب دائماً بمثل هذه الحالات.

عندي أختين تعانيان من فوبيا القطط والأمر الصراحة مرهق، الخوف كان بسبب الالتقاء بالقطة في الليل والظلام الحالك، المهم ذهبتا لطبيب نفسي ساعداهما قليلا في تخطي الأزمة في النهار عندما تريان القطة في الطريق تبتعدان عنها أو تغيران الطريق لكن لا يصيبهما الهلع، خفت قليلا الأعراض لكن الخوف ما زال موجود ولليوم وهما في سن 56 و48 لا تبقيا في مكان مغلق مع القطط.

حاولي زيارة طبيب حتى يساعدك بالعلاج السلوك وبضبط المشاعر عند رؤيتك للقطة وربما يوما من الأيام ستتمكنين من التغلب على هذه الفوبيا.

هل حاولتي التعامل مع قطة منزلية عمرها شهر واحد؟

ربما لو احد صديقاتك او اقاربك عندهم قطة صغير في المنزل ... يمكنك قضاء بعض الوقت معها ...

القطط بصغرها تكون ممتعة ولا تأذي ... وربما هذه اللحظات الممتعة سوف تكسر حاجز الخوف ...