كيف نتعامل مع الفقد؟

في أحد الأيام اضطررت لفراق شخص عزيز جداً، عشنا سوياً أكثر من خمس سنوات يومياً نتقاسم مقاعد الدراسة ولم يظن أحدنا أنه سيبتعد عن الآخر، لكن بالنهاية حصل ما لم يكن متوقعاً وافترقنا لأسباب عديدة كان أهمها أن نسلك طرائق مختلفة في سعينا للمستقبل. توصلت لقناعة جمة بعدها وهو أن علينا أن نهيئ أنفسنا للفقد قبل وقوعه وذلك من منطلق الحديث (عش ما شئت فإنك ميت وأحبب من شئت فإنك مفارق) وحديث آخر (أحبب حبيبك هوناً ما عسى أن يكون بغيضك يوماً ما).

نعم، سلسلة فقدان في سنة واحدة فقدت 4أشخاص !

جدتي، أمي الثانية، .. والحكاية الأخرى أننا كنا 3أصدقاء، وصديقي الآخرين كانا على ارتباط، بنية الزواج، ثم هو غرق في يوم زفافها وهي تزوجت شخصا آخر ولم تعد تحادثني..

كان ذلك أقسى فقد ربما، أسميها سنة الفقد أنا.. تعاملت معه بالٱنشغال بذاتي، والعمل عليها لم أترك لنفسي فسحة تنفس، كنت أعمل أقرأ أفعل أي شيء ، لكي لا أفكر في الموضوع.. والحمد لله تجاوزته نسبيا على الأقل.

سؤالي هو للناس الذين كيف يستطيعون الهروب من الواقع بالنوم، فمهما حاولت لم أفلح في ذلك؟؟

الفقد في الموت يبدو أسوأ لكونك شبه متأكد أنك غير قادر على مقابلة هذا الشخص الذي أحببته ولن تقابله به مرة أخرى في تلك الحياة ، ولكن الحقيقة أن فقد عزيز في الحقيقة أسوأ بكثير ، فالموت لم تطلبه وتعرف أنه ربما يأتي هذا اليوم الذي تلتقي فيه بمن تحب ثانيتاً ولكن في حياة أخرى ، أم الفقد لعزيز عليك في الحياة بالأخص ذلك الأنفصال الأبدي لخلاف ما مع صديق أو حبيب أو قريب يجعلك تشعر طوال الوقت الذي تتذكر فيه أو تقابله صدفة كم أن تلك الحياة قاسية وسيئة وتسخر منك بطرق مختلفة وكل ما تؤمن به من صدق وحب و وفاء ، لكن أصعب شيء هو أن يتكرر هذا الفقد مع أكثر من شخص بمرور الوقت والزمن تدرك أن الأصل في الحياة هو الفقد .. فقد الحب .. فقد الصداقة .. فقد القرابة .. فقد العمر ... أن الموضوع شديد القسوة وهو ليس معك فقط بل مع كل من حولك

أدعو الله أن لا يفقد أحد عزيز عليه ... وأختار بعناية الشخص الذي تقربه منك حتى لا تعاني من مرارة فقده

هل قرأت نموذج كيوبلر روس أو ما يطلق عليه مراحل الحزن الخمسة من قبل؟ إنه يشير إلى الإنسان يمر بخمس مراحل عند الحزن في حياته، ومنها عند فقدان شخص عزيز، تبدأ بالإنكار وتنتهي بالتقبل، وبالطبع تمر بالغضب والمساومة والاكتئاب، وأظن أن الفترة التي تتحدثين عنها هي فترة الاكتئاب والتي ستتحول إلى تقبل واستمرار في النهاية.

بالطبع لن أقول أن الإنسان يمكنه أن يتجاوز الأمور بسرعة، لكنه سيتجاوز في النهاية، المهم كيف نسعى لأن نسرع العملية، فالحياة فانية وسريعة كما ترين من حولك، وأن يكون الإنسان على يقين بأن الحياة فانية وعابرة وأن الدائم وحده هو الله سيمكنه من تخفيف وطأة الحدث عليه، وسيتوقف عن التفكير أن الدنيا توقفت عند شخص واحد.

أن يدرك الإنسان قيمة الناس الآخرين الذين يحبونه بالفعل ويسعون إلى رضاه خطوة أولى مهمة لتجاوز الفقد، فقد يظن الإنسان أن الدنيا توقفت عن الدوران بعد أحدهم لكنها مستمرة وهناك من يحاول كثيرًا لإجله ولكنه لا يراه.

الخطوة الثانية أن تعيشي المرحلة بكل ما فيها، أن تعبري عن حزنك، وبالطبع أن تستمري في السعي للتغيير والإنجاز وخلق علاقات جيدة، إضافة البحث عن وقت للمتعة مثل ممارسة الرياضة والتأمل أو صنع الحلويات والطبخ أو السفر أو القراءة وغيرها من الأفكار التي قد تنعش تفكيرك ومشاعرك تجاه الحياة.

أعتقد أنّه مهما تجهزنا من أجل مواجهة فقد الأحبّة فإنّ حصول الفقدان سيحدث حالة من الإرباك والصدمة. لو كان شرف النسيان متاحًا منذ اليوم الأوّل لكانت الأمور أفضل ولكن النسيان نعمة لا يحصدها الواحد منا بالسهولة التي يريدها. النسيان مقرون بالأيام التي وحدها عندما تمر تصبح الآلام والفقدان مجرد ذكريات لا أكثر. وحول تخطي الفقدان فإنّه يكون من خلال غرس عادات جديدة تكون بمثابة البديل الصحي" للجزن والألم. فيمكن الانكباب على مطالعة الكتب وملاقة الصديق الذي نجد أنفسنا معه أو من خلال بناء علاقات اجتماعية جديدة تساعد في النسيان,

لا أراكِ ذكرتِ الحق في البكاء والألم والحزن في بداية مراحل الفقد يا رغدة، كنت أحضر عزاءً إثر وفاة رجل شاب بالأمس، كانت السيدات المعزيات يبذلن جهدًا مضنيًا في إسكات زوجته وابنته كلما بكت إحداهما، لدرجة أنهم فصلوا الأطفال عن الأم ليلة كاملة منذ وقوع الوفاة وحتى اليوم التالي بحجة أن رؤيتهم لبعضهم البعض سيجعلهم يبكون!

في الواقع لم أفهم ما المشكلة إذا بكوا وحزنوا؟ فقدوا أباهم وحُقّ لهم البكاء!

أتفق معك في مراحل الاستشفاء التي ذكرتها؛ الأمر يبدأ بالتخلص مما ينعش الذكريات وصولا إلا التصالح مع الذات وقبول الفكرة الحتمية التي لا مفر منها.

ما يمكن أن أضيفه هو أن الشخص الذي سيمر بهذه المراحل سيكون العليل والمداوي في الوقت آنه وهذا لا يصح، يشتهر في كليات الطب قول: "الأطباء هم أسوء أنواع المرضى"، وفي كليات علم النفس يكون أول درس "أثناء بحثك في أعراض أي حالة نفسية لا تقم أبدا بتحليل حالته فستجد حتما كل علة تنطبق عليك"

مرد ذلك هو طبيعة العلوم الإنسانية، الإنسان فيها هو الباحث والبحث في الوقت ذاته، ذلك أمر يصعب الوصول إلى موضوعية كلية، فالقيام بعملية الاستشفاء التي ذكرتها يتطلب وجود مقيّم أو مراقب سواء أخصائي نفساني أو حتى صديق ملم بالأمور تلك.