هل الطعام الصحي مفيد حقا ؟؟؟!!!!

النظام صحي، لا يعني أن تأكل كل ما هو صحي

بل أن تأكل ما يناسبك وذوقك على شرط أن يكون صحيا

لذا عزيزي القارئ ما رايك بما اقول ؟؟ وهل يجدر بنا حقا اجبار اجسانا على اطعمه ترفضها اجسادنا فقط لنجعله صحي ؟ وهل سيكون صحي حقا بذلك ؟؟

لا اظنه اجراء سليم، ان نجبر اجسامنا على تناول وهضم ما لا تشتهيه، إلا إذا كان دواء، والطعام مصدر للطاقة وللسعادة والشفاء، هكذا يجب ان يكون.

قرأت من قبل ان بعض الاجسام لا تستطيع هضم الالبان، وبعضها لديه حساسية الجلوتين وبالتالي لا يواجه المتاعب عندما يأكل القمح ومنتجاته والحبوب الشبيهة به مثل الشعير والذرة وغيره، وبعضها لا يهضم الورقيات... وسبحان الخلاق العظيم، كل ميسر لما خلق له.

انصحك يا صديقي بأن تصدق نفسك وجسمك واحاسيسك، وأن تطور احساسك بهم، فإذا اخبروك بأنك جائع ، صدقهم وقم إلىا لطعام ، ولو اخبروك أنك شبعت صدقهم وتوقف فورا، واذا اشتهت نفسك الفاكهة ، تناولها وإذا رفضت الخضروات فلا تجبرها على ذلك. فيما اتصور ان كل منا له في جسمه ميزان حساس وسليم لما يحتاجه لكي يبقى بصحة وعافية، المهم ان لا نلوث هذا الميزان بمعلومات مغلوطة وشهية مريضة مدخلوة تطلب دائما الحلوى والدهون والمعجنات ثم نقول نفسي اشتهتها!

"لا تجبر نفسك على شيء، فالواقع لا يستحق"، ربما هذه هي الإجابة التي يبحث عنها البعض، لكن هل هي واقعيّة؟

صحيّة الطعام لا تعتمد البتة على اختيار الأصناف، بل على القيم الغذائية التي تحتاجها أجسادنا، والتي تختلف من فرد لآخر وفقا لعدد من العوامل بعضها يشمل السن والجنس.

لذلك فالنظام الصحي هو الذي تختار فيه الأطعمة التي تناسب جسدك وتمنحك القيم الغذائية التي يحتاجها، سواء كان ذلك من البيض أو غيره.

حتى لو كنت تحب هذه المأكولات جسدك سيضطرب لانك لا تتعامل معها بشكل دائم، جرب أن تمنع الدقيق الأبيض مثلًا عدة شهور وستجد أنك ستمر بوعكة صحية بسبب مفاجأة الجسم أنك أكلته وهو غير معتاد عليه

أي مادة دخيلة على جسدك ستشعر أنها ستسبب لك تلبكًا

علينا بالتنوع بالوجبات وإرضاء أنفسنا

الأكل الصحي مهم ومفيد لكن ليس بالإجبار وأن نجبر أنفسنا على طعام لا نرغبه

إن رفضته نفسنا نحاول التغير فالخيارات أمامنا كثيرة .

حقيقًة أن من الأشخاص التي تأكل الأشياء التي تعجبها فقط، امّا الأكلات التي لا تُعجبني أو لا استسيغها لا أتناولها البتّه.

أذكر أنّ والدي يجبرني في السابق على تناول البيض المسلوق، هو يدرك تمامًا بأنه لو تم ارغامي على البيض المقلي لن أتناوله ولكن قد يبدو له بأن البيض المسلوق أقبله، بالفعل كنت اتناوله مجبرة على ذلك ولكن بعد ذلك لم أعد أتناوله البتّه.

فالشيء الذي لا يعجبني وحتى لو كان صحي لا أتناوله، وهذا جعلني أدخل في حالة صراع مع أهلي عند رفضي لتناول أكلة معينة.

أنا أؤمن بمقولة "كل ما يعجبك والبس ما يعجب الناس" كثيرًا لطالما أشعر بأنها تناسبني جدًا، لكنني لست من الأشخاص التي تأكل بشراهة، فالتوازن في الأكل شعاري في الحياة.

المهم أن يوفر نظامك الغدائي العناصر الضرورية للجسم، ولا يهم نوع الأغدية ما دامت تحقق ذلك.

لا تحاول اجبار جسمك على ما يرفضه لأنّ هذا قد يرتد عليك بطريقة سيئة.

لا تقلق هذا رد فعل طبيعى من جسدك ، يحدث هذا معى كثيراً :

أنا من الأشخاص التى يكفيها طبقان فقط باليوم و إن تناولت تصبيرة قبل الطعام ذلك يؤثر بكمية الطبق الثانى الذى قد يكون لم يُملئ بالأساس ، غالباً ما تواجهنى الكثير من المشكلات فى تناول البروتين الحيوانى فأنا معظم العام لا أضعه بقمى و إن وضعته تنقلب علىّ معدتى كما ينقلب الشعب على حاكمه و أحياناً أضطر للذهاب للمشفى

ما يفعله الجسد هنا هو أمر طبيعى ، فأنت قد عودته على نظام معين و إن تغير و لو للحظات أبدى ذلك الإنقلاب حتى يتأقلم مع الوضع الجديد