انا اعاني من الوحدة الوحدة الموحشة السوداء

أظهرت الأبحاث أن ضرر غياب العلاقات الاجتماعية يعادل ضرر تدخين 15 سيجارة في اليوم. فالروابط الاجتماعية ولقاء الأصدقاء والأحبة لا تؤثر على الحد من مخاطر الموت أو الإصابة بأمراض معينة وحسب، بل وتساعد أيضاً على التعافي من الأمراض.

ينُصح باتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل التحدث إلى الأصدقاء والعائلة، أو الانضمام إلى النوادي التي تنظم النشاطات الاجتماعية عبر ممارسة الهوايات والاهتمامات المفضلة لدى المرء، والتي قد تكون طريقاً للتعرف على الناس وإنشاء علاقات اجتماعية، وقد أظهرت دراسات أخرى أن تغيير طريقة التفكير قد يكون أسلوباً جوهرياً للتعامل مع الشعور بالوحدة. ويتمثل ذلك في التوقف عن التفكير السلبي أو المبالغة في التفكير، والتركيز على الأمور الإيجابية.

أولاً، مبروك على استقرار حالتك النفسية. الوحدة هي شعور صعب ومجهد للغاية، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية والجسدية. من الجيد أنك تبحث عن طرق للتغلب على الوحدة. وهناك بعض الأقتراحات التي أتمنى أن تتبعها

• ابحث عن مجموعات أو أندية تشترك في اهتماماتك. هناك العديد من مجموعات الهوايات والرياضة والثقافية في مدينتك. يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت أو من خلال البحث في وسائل التواصل الاجتماعي.
• تطوع في منظمة مجتمعية (هذا حل أؤيده بشدة). لأن التطوع في عمل خيري هو طريقة رائعة للتعرف على أشخاص جدد ومساعدة الآخرين في نفس الوقت وأكتشاف ذاتك. هناك العديد من المنظمات غير الربحية في مدينتك التي تحتاج إلى متطوعين فقط أكتب في محرك البحث [منظمات الغير ربحية في (مدينتك) أو كيف أبدأ في العمل التطوعي في (مدينتك) وستذهل بالنتائج] .
• انضم إلى نادي أو جمعية مهنية. إذا كنت تعمل، يمكنك الانضمام إلى نادي أو جمعية مهنية. هذا هو وسيلة رائعة للتواصل مع أشخاص آخرين في مجالك.
• شارك في أنشطة اجتماعية. هناك العديد من الأنشطة الاجتماعية التي يمكنك المشاركة فيها في مدينتك ، مثل الحفلات الموسيقية والمعارض الفنية والأحداث الرياضية والمراكظ الثقافية. هذه طريقة رائعة للقاء أشخاص جدد وتكوين صداقات.

وعندما تنخلط في تلك الأنشطة فيجب أن تعرف أن هناك بعض النصائح لمساعدتك على التعرف على أشخاص جدد:

• كن نفسك. لا تحاول أن تكون شخصًا لست كذلك. الناس يمكنهم أن يشموا عندما تكون غير صادق.
• كن منفتحًا ودودًا. ابتسم واطرح الأسئلة.
• كن مستعدًا لبذل الجهد. التعرف على أشخاص جدد يستغرق وقتًا وجهدًا.

أتمنى لك التوفيق في رحلتك للتغلب على الوحدة.

أوّلًا هنيئًا على استقرار حالتك، قد تكون هذه بداية التشافي.

من أجل أن تتخطّى موضوع الوحدة عليك تبنّي نمط حياة جديد يكون أكثر اجتماعي من ذي قبل. ومن ضمن السلوكيات التي بإمكانك إضافتها لإثراء حياتك الاجتماعية:

1-الانضمام للنوادي: قد يكون النّادي رياضيا أو ثقافيا أو ضمن أي مجال آخر تحبّه. من خلال هذه النّوادي فإنّك تتعرف على اشخاص يشاركونك اهتماماتك وهو ما يقلل من شعورك بالوحدة

2-العمل التطّوعي: ماذا لو أنّك حاولت التطوّع في جمعيّات أو مؤسسات خيرية؟ فمحاولة مساعدة الآخرين أسلوب فعّال جدًّا من أجل تخطّي مشكلة الوحدة

3-استخدام تطبيقات ومواقع اجتماعية موثوقة: من خلال هذه التطبيقات والمواقع يمكنك أن تتعرّف على أشخاص جدد وهو ما يساعدك في التغلب على شعورك بالوحدة

4- ممارسة هوايات محببة إلى قلبك: كما يقول المتنبّي فإنّ خير جليس في الزّمان الكتاب. لذلك إدأب على ممارسة قراءة الكتب فهي تساعدك في التغلّب على شعورك بالوحدة. وإن لم تكن تهوى القراءة مارس أي هواية أخرى تستأنس بها مثل الجري أو كرة القدم أو غيره

موفق إن شاء الله

عندما احسست بالراحة واستقرت حالتك النفسية هل استغنيت عن تناول الادوية

الحل هو في نفسك يجب الأول تقبل الوحدة، بمعنى إن كان هناك شخص يبحث عن المال فصدقني لن يجني شيئاً، متى سيجني؟ سيجني المال حين يبحث عن طرق كسب المال، نعم هكذا الحال. نحن بطبيعتنا اجتماعيين لا نميل للوحدة، والوحدة موحشة ولكن ان بحثت عن أشخاص تملىء بهم شعور فحتماً ستخسرهم، يجب أن تتعلم أن تستأنس بنفسك وتحب نفسك ووحدتك أولاً، وتعلم أنك الأول والأخير لنفسك وهذا مما سيساعدك على كسب الأشخاص، فحين تعتمد على أشخاص صدقني ستخسر لكن حين تستأنس بنفسك فلن يهزك خسارة أحد، وحين تستأنس بنفسك لن تدخل أي أحد بحياتك فستختار من هما مناسبون لك ولفكرك ومن هم متفاهمون معك.

هناك الكثير من برامج التعارف المتاحة التى لو بحثت على جوحل سيعطيك قائمة بهم ولكن صدقني الحل أولاً أن تبدء بنفسك ومن ثم تبحث عن أشخاص