اعشق أذية نفسي

إذا قرأت العنون فأنت تملك فكرة عن هذا الأمر وهذا سبب مجيئك للمساعدة

لقد كنت امر بفترات منذ الطفولة شعرت فيها بالإهمال الشديد شعرت كما لو اني جماد ينسى الجمسع نفض غباره عنه

تنمر بالمدرسة والمنزل للتسلية ولا سؤال واحد عني إن كنت بخير أو لا كنت شخصاً خدوم يلبي كل شيء والبراءة في عينيه

لاحقاً مع استيعاب الاستغلال الذي مرت به انا من عائلتي ورفاقي تغيرت اشعر بلا شعور كما لو أن السلبية تطفوا فوق كل شيء

لا اعرف كيف اعبر عن رأيي فيما يخصني أنا لا اعرف أن اختار لنفسي شيئاً لأني انجرفت مع تيار الاهمال واصبحت ضد نفسي مع العالم الحال وصل بي أن اكون صداقات مع فتيات اعرف انهم يستغلونني ليتم التنمر علي وأذيتي وجرح مشاعري لأني أشعر فقط بشعور لا اعرف تفسيره لكنه يعجبني قمت بجرح نفسي مجموعة مرات وتوقفت عن ذالك تقريباً منذ عدة شهور لكن مازلت اتواصل مع اي غريب في وسائل التواصل واعرف انه سيخدعني لكن امشي مع التيار حتى يتم جرحي وأشعر بألم يستلذني بينما اعرف أن عدد من يكرهني في العالم يزداد اشعر بالروعة بكون الكثير يكرهني ولا يوجد في محصلتي شخص يحبني أو يهتم لأمري وحتى حين تلقيت اهتمام بسيط من أحدهم دمعت عيناي وكان الشعور سيء وقررت الابتعاد عنه لأنه أشبه بالألم الذي من الصعب وصفه لدي شك بالجميع اصدقاء وعائلة وغرباء هذا ما يجعل الجميع ينفر مني لأني حتى حين أصدقهم لا اثق بذالك ولن يكون جيداً أ، تحدث شخصاً لا يصدق شيئاً تقوله الأمر قد يكون مزعج احياناً لكنه شعور جيد

الكثير من التناقض والوضع لا يسمح لي بزيارة طبيب نفسي إن كان هذا ضمن قائمة اقتراحاتكم ونصائحكم او حلولكم أرجوا أن تدلوا لي بشيء يشرح لي ما هو الذي يجري معي لأني لا أملك شعور الحب لأحد ولا الغيرة لا أملك سوى الألم الجيد

يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد دخول

التعليقات

يبدو أنك عالق في دوامة لاتعرف لها بداية من نهاية، توقف فورا واجلس إلى نفسك وأعِد تلك المواقف التي أثرت فيك، وافْصِل نفسك عن المشهد ككل واتخذ مكانا محايدا بينك وبين من أساءوا إليك، واحْكُم على الأحداث مع التزامك دائما بدوْر الحَكَم غير المنحاز لأي طرف، ستكتشف أخطاءك في حق نفسك وأخطاء غيرك في حقك وبالتالي تستطيع تحديد مسؤوليتك فيما تعيشه اليوم. فلا تتهرب أو تتخاذل بل انهض بمسؤوليتك اتجاه نفسك، فهي أمانة عندك لا بد أن توافيها حقها اعتني بها واحسن إليها. فأنت تستحق الأفضل اترك الماضي يرحل وابدأ صفحة جديدة وانظر للمستقبل من زاوية أخرى، لاتبقى وحيدا اندمج في مجتمعك وابني علاقات ناضجة وصادقة فليس كل الناس سيئين.

في الحقيقة أن اكون صداقات دون أن يراودني شك كامل بمن أكلمه انه مخادع او مستغل أو خائن وأشعره بذالك فهو مستحيل لأني ثقتي معدومة بالناس وترك الماضي حسناً هو يتكرر كثيراً وكلما يحدث لي أمر مشابه للماضي اتذكر احداثاً سيئة ومريعة مررت بها وان كنت سأكون حكم فالمخطئ أبي حين حاول قتلي وليس لي ذنب لأني طفلة تم خنقها لأنها تأخرت في المجيء قليلاً أو قالت (شو) بدلاً عن (نعم)

اشعر أن اي شيء قد يجعلني ابكي او اضحك أو اغضب في أي لحظة قد يحدث هذا

لا تحمل نفسك ما لا تطيق، وعبر عن مشاعرك أنَّى أحسستَ بالرغبة في ذلك، اضْحكْ أو ابْكِ أو اغْضبْ أطلقْ العنان لأحاسيسك، لأن في تسربحها راحة نفسية ووضوح للرؤية وصفاء للذهن، وهذا من شأنه أن يهديَكَ بَوْصَلة تستدلُّ بها على الاتجاه الصحيح الذي يجب أن تسلكَه.

كفاك ظلما لنفسك ولا تتحِدْ مع من أساء إليك ضِدَّكَ ولا تتكالَبْ مع الظروف على مصلحتِك.

حاول أن تنتشِلَكَ من براثين الأحداث السيئة، وأن تبني حياتك من جديد، فليس لك عُذرٌ في تَرْكِ نفسك تتهاوى إلى الدَّرك الأسفل وأنت واقف تتفرج.إنك مسؤول قم بدورك اتجاه مصيرك.

واعترافك بوجود مشكلة في حياتك هو بداية الحل.

والله اني افكر في الحلول المطروحة يمكن أن انقطع عن كل شيء لفترة زمنية كما قيل لي من احدهم وفقط أن ادون على دفتر ما اشعر به وما يشابه ذالك وحين اشعر اني مستعدة اعود للعالم وأبدأ من جديدي بنظيم ازيد فيه مهماتي تدريجياً لأني خلال هذه الفترة كنت اهمل مسؤولياتي ودراستي وكل شيء بشكل حرفي

وعليه فأنا اهملت مظهري كلياً رغم اني سابقاً كنت ارتب شعري 3 مرات في اليوم الأن ارتبه مرة كل ثلاث ايام

اشعر بالفراغ ولا رغبة لي بفعل اي شيء

اشعر بالضياع

حسنا قررتِ، ابدئي اليوم قبل الغد، في أخذ زمام أمورك في يدك، دوِّنِي كل معاناتك، لأن التدوين وسيلة فعالة في اطلاق الهموم وتحرير النفس من ضغطها، وكذلك يسمح لنا بمراجعة هذه المعانات، وإعطائها حجمها الحقيق دون مبالغة.

اهتمي بنفسك ومظهرك. موفقة إن شاء الله.

لا توجد حلول سوي الطبيب النفسي عزيزتي . لن اخبرك بكم الحياة وردية وغيرها من الكلمات الغير مجدية بالمرة

ولكن صدقيني اعرف ما تشعرين به ورايته كثيرا بأم عيني

ستحتاجين للعلاج النفسي وعلي الاغلب ستذهبين بدون معرفه عائلتك .ان كانت المشكله في التكلفه هناك مستشفيات نفسيه وعيادات تعالج بالمجان .وان كنتي طالبه جامعيه في مصر (لا اعرف ما بخارج مصر) فعادة يوجد علاج نفسي شبه مجاني في مستشفيات الجامعات .

كل داء وله دواء ولكي مني نصيحتين من المستقبل

الاولي لا تظلمي نفسك الآن لستي مدركة بما فيه الكفايه كم تظلمين نفسك لانك تعانين من مشكله ولا تستطيعين رؤية الامور كما هي عليه وانا اقدر ذلك. المهم ان تتذكري في كل لحظه انك تظلمين نفسك لا تظلمين احدا غيرك . وانت من سيتبقي لكي في نهاية المطاف بعد كل هذا الهراء الجميع سيغادر وانت الوحيدة التي ستحب نفسك وتخاف عليها اكثر من اي شخص اخر . فاحسني اليها رغم صعوبة الموضوع وستحتاجين الكثير من الوقت حتي تستعيدي نفسك مجددا.

اما النصيحة الثانية هي ان تكوني صريحة مع الطبيب النفسي قدر الامكان .ليس من مصلحته اذيتك او افشاء اسرارك . ولا حتي يمكنه الحكم عليك .فرضا صادفتي طبيبا يلقي بالاحكام او تشعرين بانك تريدين التبرير او الدفاع عن نفسك امامه غيريه واختاري طبيبا غيره فورا لان اساسا العلاج النفسي هو الثقه والصراحة.

يمكنك التواصل معي ان اردت ذلك .يمكنني الاستماع لكي ان احتجتي ذلك.

شكراً لهذا, سأبحث حول العيادات المجانية

حيث اعيش آمل أن أجد واحداً

وأرجوا أن أجد حلولي

المراسلة الخاصة تحتاج 50 نقطة سمعة وانا طالبة مدرسية لا ادون كثراً هه

يمكنكي التواصل معي عبر حسابي علي لينكد إن https://www.linkedin.com/in...

الحقيقه اني لا استعمل باقي حساباتي هذه الفترة فتواصلي معي ولا تترددي انا مستمعه جيده ❤️

ما وصفته بحالتك مقارب تماما لحالة نفسية تحدثت عنها بأحد المساهمات وهو التكرار القهري

وهو الخوض بتجارب نحصل منها على ألم تعرضنا له بالطفولة، وللأسف يستلذ الشخص بالألم الذي يتعرض له بكل مرة، الأمر بالتأكيد يحتاج للإرشاد النفسي ولكن طالما غير متاح يمكنك تجاوز الامر ببعض من الوعي وبعض التقنيات الذاتية مثل تذكير نفسك دوما ان على الرغم من عدم قدرتك على تغيير الماضي إلا أنك يمكنك المضي قدما والعيش حياة أفضل مما سبق.

فيمكنك من خلال التأكيدات الإيجابية، ومن التصور الإيجابي والتأمل، ويمكنك الاستعانة بأحد الأشخاص المقربين لك ليقلل شعور كبالوحدة ويشعرك بالتضامن معك.

سأطلع على المساهمة التي نشرتها،ما قلته بشأن الوحدة كيف اقولها يعني،ليس هناك لي شخص مقرب لا عائلة ولا رفاق بالواقع،ما من دعم أبدا

قد أقول أمور لا يقولها الطبيب ولكن أقولها من حياة مُجرّب أو يفهم بعضاً مما قلت، أشياء ربما لن تسمعها، كل ما عليك الأن برأيي كنصيحة أن تفهم نفسك فقط، فكل ما تعتقد أنّهُ نفسك قد لا تكون هي فعلاً، الأمور في الإنسان أعمق من ذلك، أنصحك إن كان يتوفّر لديك مبلغ 20 دولار تقريباً أن تصرفه على استبيان يُقيمه دكتور رائع أتابعه اسمه جوردان بيترسون، هذا الاستبيان اسمه: تحديد شخصيتك. قد يبدو شيئاً سطحياً ولن يفيد ولكنّك ستصعق بما ستعرف عن نفسك بعده، البرنامج مصمم ليجعلك تكتشف فعلاً ما بك، اتجاهاتك بالحياة، خياراتك المُتاحة، ألامك ومعوقاتك وكيف يجب أن تُفكّر، هذا ما تحتاج إليه فعلاً.

بعد ذلك عليك أن تأخذ استراحة من كل شيء، استراحة حدد أنت وقتها، أحب رقم 40 أنا، أربعين يوماً حاول فيها أن تُقلل كلامك أو تعدمه إن استطعت، أن تنهي كل أفعالك تماماً ونشاطاتك، أجّل كل حياتك لبعد الـمدة، خصص هذا الوقت كله للتفكير والكتابة والتخطيط ربما، أجعل ورقة وقلم أمامك وعقلك أمام كل شيء وقلبك، إن استطعت الخروج من هذه الأيام بوجهة تستحق حياتك وتستحق أن تعيشها بتوازن لتحقيق الوجهة ووصولها سيُحلّ كل شيء بالنسبة لك وستغدو أفضل من أي وقت أخر كنت فيه، يسمّون هذه الخطّة في الفلسفة: الانسحاب ثُمّ العودة، والعودة تأتي غالباً بما يكسر النمط ويُحررك، يحررك من صيغة كاملة سابقة للحياة بكل سلبياتها وإيجابيتها.

يؤسفني كتابتك عن نفسك بهذا الشكل . أعتقد أنك إنسان جيد ولكن انجررت لعقدك ولا تريد أن تخرج منها الأنسان يصنع نفسه لا يمكن القول لانيي تعرضت لتنمر الأهمال سأكمل حياتي على هذا المنوال ، عزيزي الحياة لا تقف على موقف ولا على مواقف الإنسان القوي كالعنقاء تماماً يخلق نفسه من الرماد ، لا يمكنن أن تستلتم وأنت على ما يبدو في مقتبل العمر من قال لك أن شعورك وانجرارك لتحدث مع الآخرين يعتبر مشكلة بالعكس كلما زادت تعارف الشخص زادت خبرته وتوسع مداركه . لا فائدة من قولي سأنصحك بأفضل الحلول واقلها ثمناً في وضعك هذا أولاً يجب أن تخرج من قوقعة أنك سيء ومن حولك سيئون هذه طريقة تحارب بها نفسك ولن تصل لشيء

أولاً أنصحك بالجلوس مع نفسك التروي ، ثم تذهب لجوجل وتبحث عن كتاب عقدك النفسية سجنك الابدي لدكتور يوسف الحسيني بالأساس الكتاب مدفوع الأجر ولكن ستجد نسخة بدي أف . أتوقع إذا قرأته وتدبرته ستجد إجابة لكل شيء قلته وذكرته بالمقال .

أنصحك بمتابعة أشخاص ملهمين تحدث مع اشخاص ناحجين أخرج من الفقعة الوهمية التي صنعتها لنفسك لابد أن توجه حقيقة أمورك وحقيقة واقعك تحدى نفسك قبل الآخرين وأخبرني عن النتيجة فيما بعد.

لا يوجد مبرر لقبولك بهذه النظرة وهذه المعاملة من الآخرين، أنت بذلك تسيئين إلى النفس التى وهبك إياها الخالق.

لك حياة كما للآخرين حيوات، ولك الحق في الاهتمام بها كما يهتمون هم بأنفسهم، التغيير لن يكون وليد يوم أو ليلة ولكنه يحتاج إلى صبر.

وجودك في الحياة له معنى، وبالطبع الوضت الحالي لا يمكن ان يكون هو المعنى المقصود.