هذا ماعليك فعله إذا كنت لاتعرف ماذا تفعل

التشتت قد تكون له أسباب أعمق وقد تكون خطيرة فالأولى هو القيام بتحاليل طبية إضافة لما اقترحت من حول تحسين الصحة بشكل عام.

قد يعود التشتت لأورام خبيثة في الجسم أو نقصان حاد في المعادن أو حتى في كريات الدم أو الأنيميا، وقد يكون بسبب الاكتئاب أو أمراض نفسية أخرى، أو مشاكل في النوم وغيرها...

لذلك الاهتمام بالأعراض قد يعطي تحسن لحظي ولفترة قصيرة، أما إجراء كشوفات طبية فبإمكانها إكتشاف الجذر الرئيسي وعلاجه قبل فوات الأوان.

إن التشتت قيمة لا بد من التخلص منها بالتأكيد. لكنني أعترض على الصياغة التي تقيم بها المقارنة يا صديقي بين الطريقين، لأن الطريق الأكثر سلمًا الذي يجب على الإنسان اتخاذه هو طريق يخلو من الوقت الفارغ.

ما أعنيه بهذا هو مشكلة وتجربة شخصية حدثت معي في هذا الأمر، حيث أنني أثناء إحدى جلسات التفكير مع نفسي في أسباب إحباطي خلال الفترة الماضية وكسلي، أدركتُ أنني أسعى إلى الهرب من أن أكون ملتزمًا بنشاط معيّن طوال اليوم، ولا أعني بالتأكيد نشاطًا واحدًا، وإنما أعني أكثر من نشاط، أي أن تكون ساعات اليوم كلّها ممتلئة. وبالمقارنة اكتشفتُ أن هذه الساعات الفارغة لا نملأه عادةً إلّا بعادات سيّئة للغاية، أبسطها التصفح غير المجدي للسوشيال ميديا، وبالتالي أدركت بالتجريب أن الطريقة الوحيدة اللازمة لبناء منهج يساعد الإنسان على تخطّي توتّره من هذه الأمور هو تسيير اليوم وقف خطة منتظمة ومسبقة.

على الإنسان أن يعمل على خلق الدافع للإستمرار، فالدافع القوي يولد القوة في أكثر الأوقات مللا ًًوضيقا ً.

فعندما يعلم الإنسان السبب الذي من شأنه أن يجعله في طريقه دون توقف ويؤمن به، عندها سيكون الإستمرار طريقته الوحيدة للوصول لما يصبوا إليه.

إن ما قلته مفيد فعلى الإنسان عندما لا يجد ما يفعله، أو عندما لا يعرف ما الذي ينبغي عليه فعله بالضبط أن يشغل وقته بما يفيد من خلال العديد من الممارسات مثل التي تفضلت بها.

من قبل قرأت مقولة للدكتور أحمد خالد توفيق يقول فيها.

"الشئ الأول لتجنب الأمراض النفسية، هو ألا تكن عاطل أو وحيد"

عندما أتعرض للتشتت وفقدان الطاقة

ف اول شئ أفعله هو شرب السوائل والأعشاب مثل 

النعناع من خلال وضع كمية من أوراق النعناع في ماء وخلطها جيداً وتركها منقوعة طوال الليل، وتصفيتها، وشرب الماء في صباح اليوم التالي على الريق. 

وأيضا القرفة : عن طريق غليها في كمية من الماء وتناولها. 

أيضا الخروج فى الهواء الطلق وتنفس هواء جديد ورؤية الطبيعة و ممارسة التمارين الرياضية كل هذا قادر علي إعادة الشغف لي واستعادة نشاطي