من منا لا يعرف اليوم بدور النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض وحتى علاجها، إذ يعتبر النظام الغذائي الصحيح هو أحد أهم الأسباب للوقاية من أشيع الأمراض في هذا العصر وبخاصة البدانة المرضية والضغط والسكري! كما يسهم بالتقليل والحد من العديد من الظواهر المزعجة مثل القولون العصبي وحرقة المعدة أو قرحتها. ولكن لماذا يفضل الناس استشارة طبيب والاعتماد على العلاج الدوائي -غالبًا بعد حدوث المشكلة- ولا يلجأون لاستشارة اختصاصي تغذية -قبل أو بعد حدوث المشكلة-؟ ##ارتفاع الكلفة فقد واجهت العديد

لقد توقف كل شئ من حولك، الزمان نفسه لم يعد يتحرك! الكل ينظر إليك ويتابع عن كثب. الآذان تنتظر أن يتم الإعلان عن أول كتاب يتحدث عن قصة حياة أحد الحسوبيين! وأنت عزيزي القارئ صاحب هذا الكتاب! . . حسنا؛ لست بارعا في مثل هذه الأمور، الكتابة القصصية التشويقية لها أساتذتها، وأثق أن من بينكم من هو أبرع مني في ذلك ^-^ دعوني أشرح فكرة هذه المساهمة بإختصار: من الطبيعي جدا أننا نختلف في تفاصيل حياتنا العامة والخاصة، لكل منا

ساعات معدودة تفصلنا عن رمضان وغالبيتنا لا يستطيع السيطرة على نفسه في منطقة تناول الطعام، ويجد نفسه يتناول كل شيء دون مراقبة لنفسه وكيف سيؤثر هذا على وزنه وصحته مستقبلًا، وعليه هناك مصلطح صحي مهم جدًا يمكن أن يفيدك في تنظيم عملية تناول الطعام سواء كان هذا في رمضان أو في غيره. *Mindful eating* أو ما يعرف الأكل الواعي (أي الانتباه إلى طعامنا، لحظة بلحظة ، بدون أحكام) هو منهج لتناول الطعام يركز على الوعي الحسي للأفراد بالطعام وتجربتهم للطعام.