جميعنا بحاجة لراحة القلب والعقل والجسد بعيداً عن ضجيج وسائل التواصل الإجتماعي والإكتئاب وبعيداً عن الناس ، سوف أكتب في هذا المقال بعض من الكنوز التي إكتشفتها في ذاتي و سوف أجعلك بأذن الله تكتشف كنزك الداخلي بل كنوزك الداخليه وقيمتك الحقيقيه كانسان. طبيعة البشر يرغبون دائماً في الزيادة والوفرة في كل شيء، الحب، المال، السعادة، وغيرها فإذا كسب الشخص ألف ريال لم يكفيه و سوف يفكر في الأكثر، وإذا وجد سعادته في شيء ما فسوف يطمع ويطمح في الحصول

الإهتمام بالنفس والصحة النفسية ، يقودنا للمصالحة والصداقة وحب النفس والحياة ، إستفد من الماضي الذي عشته بالجلوس مع نفسك ومسامحة أعدائك ، نعم إنها خطوه صعبة ، ولكنها ستفتح لك أبواب جديدة وتجعلك أقوى ، "فبعد جلوسي مع نفسي ذات يوم وقبل سنتين تقريبا من كتابة هذا المقال ، كنت أضن أنني طيب ولا أؤذي أحدا طوال فترتي السابقة وفي كل علاقاتي ، كنت أضن أنني أحب الخير ، نعم إنني أحب الخير ومساعدة غيري ومساعدة الناس لي ،

كيف يحبني الناس ، بإختصار هذه تجربتي لأن أصبح انسان محبوب لدى الجميع من حولي ، واصبحت صاحب كاريزما وحضور قوي ، ١ تصالح مع نفسك اولا ، انت انسان يخطيء مثلي ومثل جميع من حولك وحولي ، ٢ تقبل نفسك ، بمحاسنك وقدراتك وعيوبك ايضا (وهذا ليس عذر لتترك عيوبك ، لا بل هي اول خطوة لتتغلب عليها ) ٣ استمر على محاسنك (مثلا كنت تقرا او ترسم او تعمل رياضة بشكل يومي ، هذه اشياء حسنة فاستمر عليها

لا أملك ما أقول ، سوى الجلوس امام الماء وشرب القهوة ، والكتابة او القراءة ، اكتفيت من الحياة ، الان انا لا اقدر ان اعمل شيء لقد اصابني إحباط كبير ، وقلق شديد ، هذا ماجنيته من شدة تفكيري ، لم أعمل إنجاز في حياتي ، لدي هم المستقبل وحزن الماضي ، هكذا دمرت نفسي وحياتي ، الطرق قفلت أمامي وكل الأبواب مغلقة من حولي والضلام في كل مكان ، لقد فقدت كل شيء ، ولم يبقى من كان

بسـم الله الـذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. (3 مرات) رضيت بالله ربا وبالإسلام دين وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبياً. ( 3 مرات ) حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. (من قالها 7 مرات كفاه الله ما أهمه) يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. قراءة آية الكرسي: ((اللَّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ

هنا سأشرح لك كمحب لرياضة كرة القدم حتى تنمي من موهبتك وتصبح لاعب محترف ، أولا رياضة كرة القدم يجب أن تتوفر لديك بعض الأمور لكي تصبح لاعب صعب : أولا اللياقه البدنيه ثانيا : النوم المناسب ثالثا : التغذيه المناسبه نتكلم عن اول جزء وهو اللياقه فيجب عليك كلاعب كرة القدم ممارسة رياضة الجري كل يوم لمسافة 2 كيلو متر تقريبا لكي تحافظ وتزيد من لياقتك البدنيه وأفضل الأوقات لممارسة رياضة الجري هو وقت الصباح أو العصر ، الصباح