كيف تلتزمون بممارسة الرياضة في ظل ضيق الوقت والإرهاق اليومي بالعمل؟

الأهم بالنسبة لي هو المداومة على الرياضة حتى ولو لعدة دقائق فقط يومياً، خاصة أننا لن نلتزم في حالة تحديد وقت طويل للرياضة يومياً مع ضغط العمل والدراسة وضيق الوقت، لذلك أكون حريصة دائمًا على عمل روتين يومي مرن يدمج الرياضة في جدول العمل بشكل متوازن، ويكون ذلك بتمارين بسيطة لا تحتاج إلى أي معدات، وهي جلسات رياضة قصيرة لا تأخذ الكثير من الوقت ولكن لها تأثير مذهل لأنها تنشط الجسم وتحسن الإنتاجية في العمل بشكل ملحوظ.

قليل دائم أفضل من كثير منقطع، أطبق هذا جدا مع الرياضة، لأني لو ضغطت على نفسي والتزمت بالنزول للجيم في ظل الضغط الذي نمر به لا يظل هذا كثيرا لأني استسلم للضغط والإرهاق وعدم وجود وقت كافي في النهاية، لذا بحثت على بعض التمارين التي تعالج بعض المشكلات التي تظهر مع طبيعة العمل على اللابتوب، مثل تمارين للبطن والظهر، والرقبة والعيون، وأمارسها عند الاستيقاظ من النوم وأكررها بمنتصف اليوم، الأمر كله لا يأخذ نصف ساعة ولكن حقق استدامة أفضل من الجيم والنزول له

لقد حاولت أكثر من مرة أن التزم في ممارسة الرياضة ولكني لم أنجح للأسف، الي أن أدركت أنني بذهابي إلي الجيم ،وانا أكره الذهاب الي الجيم، لمجرد أنه مفيد لن تشجعني، لذا فحاولت أن أمارس ولو مرة اسبوعيا لمدة ساعة واحدة. فممارسة رياضة رياضة أنا احبها ،ولو لوقت قصير، أفضل من محاولة أنتظام يومي او 3 او 4 مرات أسبوعيا انا أعلم جيدا أنني لن أقدر عليها.

عن نفسي كنت أحافظ على ممارسة الرياضة صباحاً ومساءا، وهناك يوم بالاسبوع أذهب به للعب الكرة رياضة واستمتاع، ولكن منذ عدة أشهر زادت ضغوط الالتزامات وتوسعت معها الأعمال وبالتدريج توقفت عن ممارسة الرياضة بالصباح ثم بالمساء وتوقفت عن لعب الكرة وحتى نمط التفاعلات الاجتماعية مع أقرب الاقربين فسد تماماً، آمل أن أجد حل مفيد هنا ولكن بصراحة متشائم فالأمر ليس له حل سوى تخفيف ضغط العمل وهذا مستحيل حالياً

هل تقصد شكلًا معينًا من أشكال الرياضة؟

لأني لا أخطط هذه الفترة للذهاب للصالة الرياضية أو حتى عمل التمارين في البيت، ولكني أخطط لتعلم رياضة أخرى هي roller skating.

هل يكفيني هذا حاليًا بنظرك ليصنع فرقًا في حياتي؟