قد نمر بمراحل معينة من حياتنا ونواجه مواقف صعبة ومشكلات شديدة، ونشعر بالقلق، ولكن كثير منا لا يتمكن من التمييز بين القلق الطبيعي واضطراب القلق، لذا رغبت بمناقشة الفروقات بين الاثنين.
فما هو القلق الطبيعي؟
القلق هو الشعور بعدم الإرتياح كالخوف أو التوتر بشأن ما سيحدث وقد يصاب به أي شخص كالذهاب لمقابلة عمل أو القلق قبل يوم أو يومين من الإختبار هو أمر طبيعي
وعادة ما يسبب التعرق وسرعة ضربات القلب وقلة الراحة فقد يكون رد فعل طبيعي للتوتر، فلا يوجد له أعراض جسدية عكس القلق المرضي ولا يؤثر على حياتنا اليومية أو علاقاتنا أو عملنا على عكس القلق المرضي الذي قد يدمر حياتنا إذا لم يتم علاجه
أما اضطراب القلق هو حالة تستمر لفترة طويلة تجعلنا نشعر بالقلق بشكل أكبر من القضايا والمواقف وشعورنا بالخوف الشديد والمستمر بشأن المواقف اليومية وقد نتعرض لنوبات هلع (وهي نوبات متفاجئة ومتكررة للقلق الشديد في غضون دقائق) و قد تمتد لفترات طويلة تجعل من الصعب أن نسيطر عليها ومن الأمثلة على اضطراب القلق :
1. اضطراب القلق الإجتماعي
2. اضطراب القلق العام
3. الرهاب المحدد (كالخوف من القطط)
وتشمل أعراضه:
- الشعور بالتوتر و العصبية
- الشعور بعدم الراحة
- اضطراب النوم أو صعوبة في النوم
- الإبتعاد عن مصدر شعورك بالقلق
- التشتت و عدم التركيز
- صعوبة في التفكير <في أي شيء غير الذي يقلقك >
- تسارع ضربات القلب
والآن شاركونا تجاربكم الشخصية في التعامل مع القلق، وكيف تتغلبون على تبعاته؟
التعليقات