يساعد التمر على الوقاية من أمراض الأعصاب التنكسية

ما هو افضل طريقة لتناول التمر دون أن يرفع السكر أو بزيد الوزن؟

يساعد التمر على تخفيض مستوى المشعرات الالتهابية في الدماغ مثل الانترولكين 6. حيث ترتبط المستويات المرتفعة من الانترولكين 6 بزيادة خطورة أمراض التنكس العصبية مثل الزهايمر.

هل صحيح هناك فرق بين أكل التمر بأعداد زوجية وأعداد فردية؟ مثلا كنت سمعت أن الشخص الغير مصاب بالسكري فالأفضل أن يكون تمرات بعدد مفرد 3 أو 5 لكن الشخص المصاب بالمرض السكري يأكل بعدد زوجي 2 أو 4، هل يوجد ما يثبت هذا في الأبحاث العلمية أو هي أقوال فقط؟

عند الافطار، لماذا يفضل أكل التمر مع الماء وليس مع الحليب أو اللبن؟

يساعد التمر على الوقاية من أمراض الأعصاب التنكسية

إضافة إلى ذلك، قرأت أنّ الأطباء يحذرون مرضى السكري من الإكثار من تناول التمر، فهو يتسبب في رفع نسبة السكر في الدم، وخير نصيحة ووصية وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم، بحيث أوصانا بتناول التمر بعدد فردي، وقد سمعت بأنّ باحثا أمريكيا إكتشف فائدة من تناول التمر بأعداد فردية بحيث أن السكريات حينها تتحول إلى كاربوهيدرات تُكسب الجسم طاقة بينما في حالة تناولها بأعداد زوجية فهي تتحول إلى بوتاسيوم.

على الرغم من السعرات الحرارية العالية فيه على أنّ التمر يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن الهامة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. وبسبب هذه الألياف يمكن أن تصبح حالة الهضم عندك أفضل بكثير، في إحدى الدراسات شهد 21 شخصًا تناولوا 7 تمرات يوميًا لمدة 21 يومًا تحسنًا في عملية الهضم والطرح بشكل كبير، وكان لديهم زيادة كبيرة في حركات الأمعاء مقارنة بعدم تناولهم للتمر.

يوفر التمر العديد أيضاً من مضادات الأكسدة التي لها عدد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مضادات الأكسدة تحمي خلاياك، مضادات الأكسدة هذه التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري. و قد يكون التمر مفيدًا في تقليل الالتهابات أيضاً وهذا ما قد يكون مهمًا للوقاية من مرض الزهايمر أيضاً.

قد يعزز التمر المخاض الطبيعي للحوامل ويسهل الأمر على الحامل عند تناوله خلال الأسابيع القليلة التي تسبق عملية الولادة.

شكرا على المعلومة.