كثيرًا ما نشعر إثر اعتدالنا من الجلوس أو النوم بتنميل في الأطراف
فهناك أسباب غير مرضية، وهي ما ترتبط بنمط حياتنا كـ
_ النوم / الجلوس بوضعية خاطئة
ممّا يؤثر على الدورة الدموية لإحدى الأطراف، وعادةً يزول الشعور بالتنميل بعد تعديل وضعية النوم أو الجلوس الخاطئ بدقائق.
_ الحمل :- وهي عملية فسيولوجية تحدث للنساء مع اقتراب نهاية فترة الحمل من الشعور بالتنميل في أجزاءٍ مختلفة من الجسم مثل اليدين، أو الأصابع، أو الساقين، أو الظهر، أو الأرداف.
وذلك بسبب ( التغيرات الهرمونية، نمو الرحم، احتباس السوائل في الجسم)
_ نقص بعض الفيتامينات مثل (Vitamin E)، أو فيتامين ب1، أو فيتامين ب3 أو فيتامين ب6، أو فيتامين ب12
أما عن الأسباب المرضية فتتمحور في mechanism أو آلية واحدة وهي اعتلال الأعصاب الطرفية.
١) العصب المنضغط أو (Pinched nerve) نتيجة التعرض لإصابة أو وجود انتفاخ أو ورم، مما يؤدي إلى ظهور تنميل في اليدين أو القدمين.
٢). القلق والذي غالبًا ما يصاحبه فرط التنفس (Hyperventilation) ، فتختل مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم مما يسبب تنميل القدمين.
_ التنميلٍ نتيجة القيام بنشاطٍ متكرر في اليدين دون الحصول على الراحة وهو ما يُعرف بإصابة الإجهاد المتكرر (Repetitive strain injury)
هذه الحالة باضطراب الأطراف العلوية المرتبط بالعمل، وتأتي هذه الحالة في الأجزاء العلوية من الجسم مثل الساعد، والمرفق، والرسغ، واليد، والرقبة، والكتف.
_ داء السكري :- نتيجة ارتفاع مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية التي تغذي الأعصاب، فـ خطر الإصابة بالاعتلال العصبي السكري يرتفع كلما زادت مدة الإصابة بالسكري.
متى يتوجب عليّ زيارة الطبيب ؟
* إذا كان التنميل يؤثر في جزء واحد من الأطراف مثل أصابع اليد أو أصابع القدم.
* تفاقم الأعراض سوءًا مع الأنشطة التي تستدعي الحركات التكرارية للأطراف كاستخدام جهاز الحاسوب باستمرار.
*تفاقم الأعراض بشكلٍ تدريجي دون وجود سبب واضح لذلك.
هل تشعرون بتنميل الأطراف، وكيف تتخلصون منه؟
