الاحتراق النفسي الصامت عند المستقلين... شيء لا يتحدث عنه أحد

مريم العزيزة

شكرًا لطرحك العميق الذي التقط بحسّه الإنساني تفاصيل غالبًا ما تمرّ في صمت وسط زحام المهام اليومية وأرقام الإنجاز ما وصفته بدقة هو واقع يعيشه كثيرون في مجتمع العمل الحر وربما لا يجرؤون على الاعتراف به خشية أن يُفسّر ضعفًا أو قلة احترافية

الاحتراق النفسي الصامت كما أسميته حالة لا تقل خطورة عن الإرهاق الجسدي بل قد تكون أكثر إيلامًا لأنها تمضي في الداخل بصمت دون أن يلحظها الآخرون ولا حتى صاحبها أحيانًا

لفتني في كلماتك الحرص على تقديم حلول عملية وليست مجرد توصيف للمشكلة وهذا ما نحتاجه فعلًا وعيٌ أولًا ثم أفعال بسيطة لكنها مستمرة تستعيد بها النفس توازنها بعيدًا عن دوامة العمل المتواصل

نعم مررنا جميعًا بهذه اللحظات التي ننجز فيها الكثير لكن بداخلنا شيء من الخواء أو الفتور وكم يكون جميلًا حين نجد من يضع هذه المشاعر على الطاولة بصدق دون تجميل

شكرًا لمبادرتك التي تحيي بداخلنا السؤال الأهم لماذا نعمل وما الذي فقدناه في الطريق

دمتِ واحة وعي في هذا المجتمع الرقمي الصاخب

🌷

والله يا أستاذة مريم ، لمستي وتراً حساساً جداً وكأنك وصفت حال الكثير منا دون أن نبوح به

هذا النوع من الاحتراق الصامت، الخفي، المتخفي في هيئة أنا بخير هو فعلاً الأكثر قسوة لأنه لا يُفهم، ولا يُحتوى.

نشتغل ثم ننجز ثم نرد على العملاء و نرسل الفواتير لكن الداخل ، و كأنك تمشي في طريق تعرف معالمه، لكن لا تشعر به ، حتى الفرح بالإنجاز يختفي والحماسة تختفي

فعلاً: مش المشاريع هي المشكلة بل الشعور بأنه ما بقا فيها طعم.

أنا عن نفسي جرّبت هاد الحالة فترات، وكنت كنحسّ بالإرهاق بلا سبب واضح الحل الوحيد اللي نفع معايا كان: نقطع الإيقاع ولو يوم بلا رسائل

نعيد الاتصال بنفسي خارج السياق المهني او أفرغ مابداخلي على الأوراق حتى إني گنت دايما أحكي لأختي لأنها بتفهمني أكثر من نفسي و بدون حُكم مسبق .

الوعي بالمشكل هو أول خطوة، ومشاركتك مع الشخص الصح تاني خطوة شجاعة .

وإدا حبيتي الحقيقة : ليس الضعفا أننا نرهق انفسنا، العيب هو أن نسكت عليه حتى يجعلنا نكره الشي يلي كنا كنحبوه.

شكراً لأنك فتحتي لنا مساحة نرتاحو فيها، ولو بكلمة.

طرحك حقيقي ويرصد مشكلة ربما مر بها جميع المستقلين، الاحتراق النفسي الصامت، أزمة يمر بها الجميع تقريبا ولا عجب، في العمل الحر لايوجد إجازات مدفوعة، لا يوجد زملاء يمكن التواصل معهم وعمل علاقات اجتماعية أو حتى زميل يمكنه مساندتك! ، في العمل الحر أنت تعاني بصمت فقط مضطر للتحمل طبعا من أجل الأعباء والالتزامات، اعتقد أن الحل ليس مجرد أجازة يومين .

اعتقد أن العمل الحر ليس جنة كما يصوره البعض

مررتُ فعلًا بهذه المرحلة، وكنت أشعر أن كل شيء داخلي يُطفأ تدريجيًا، رغم أنني ما زلت أعمل وأنجز. لكن بعد فترة، قررت أن أُعطي لنفسي إجازة قصيرة… أسبوعين فقط، راحة خالصة بدون أي مهام. حقيقي، هذا القرار فرق معي كثيرًا. شعرت بعدها أن طاقتي رجعت أقوى مما كانت، وذهني أصبح أنقى وأهدأ، وكأنني كنت أحتاج فقط فرصة لأتنفس من جديد.

كلامك واقعي جدًا لأنني مررت بتجربة مشابهة في فترة من الفترات كنت أعمل بشكل متواصل دون توقف أو حتى وقت بسيط للراحة كنت أشعر أنني أنجز لكن بلا أي إحساس بالرضا أو الحماس مع الوقت بدأت أفهم أن المشكلة لم تكن في طبيعة العمل نفسه بل في غياب التوازن بين حياتي وعالمي الخاص وبين العمل كنت أظن أن الاستمرار بلا توقف هو النجاح لكن اكتشفت أن الاستمرارية الحقيقية تحتاج طاقة متجددة وأوقات راحة فعلاً أحيانًا إجازة بسيطة أو حتى مشروع شخصي بسيط بدون ضغط بترجع الروح من جديد وتخليك تقدر تكمّل بدون ما تفقد نفسك في الطريق