المستقلّون والاستشارات النفسيّة عبر الإنترنت: لماذا أفكّر في تطبيقها؟

وما هي أهم الجوانب التي يؤثّر عليها العمل الحر في نفسيتكم؟

لا شك في أن العمل الحر يتطلب الكثير من ضبط النفس والسعي المستمر ولا يعني أن العمل من المنزل يجعل العمل شيئاً سهلاً بل إن من أهم عيوب العمل الحر هو الضغط الشديد أحياناً نظراً لكثرة المشاريع التي أعمل عليها و وجود التزمات شخصية كثيرة أخرى مما يؤدي إلى إنهاك نفسي يعود بالسلب على الصحة النفسية وقد تتفاقم الأمور لتصل حد الاكتئاب.

وكيف تتخطّونها؟

أحاول قدر الإمكان خلق وقت للفراغ لمقابلة الاصدقاء والتجمع مع العائلة وأيضاً أمارس الرياضة يومياً حيث إنها تساعد في تخفيف الضغط النفسي.

هذا ما أفعله، ماذا عنك كيف تتخطّها؟

كيف من الممكن أن يعود علينا هذا الإجراء في رأيكم؟

قد يختلف أثر هذا الإجراء من شخص لآخر حسب عوامل عديدة لكن أثره بالطبع سيكون رائع ومفيد حتماً حيث إننا جميعاً نحتاج بصفة دورية إلى استشارات نفسية نظراً لحجم الضغوط التي نتعرض لها.

كيف من الممكن أن يعود علينا هذا الإجراء في رأيكم؟ وما هي أهم الجوانب التي يؤثّر عليها العمل الحر في نفسيتكم وكيف تتخطّونها؟

أعتقد أنه من الممكن أن يعود هذا الإجراء بطرق مختلفة، فذلك يعتمد على السياق والظروف المحيطة بنا. بالنسبة للعمل الحر، قد تؤثر الجوانب النفسية مثل عدم وجود هيكلية واضحة، والضغط الذاتي لتحقيق النجاح. أحاول تجاوز هذه الصعوبات من خلال وضع جدول زمني، والاهتمام بالتوازن بين العمل والحياة الشخصية، أجزم بأننا بحاجة لاستشارات نفسية خصوصا بسبب الضغوطات التي نتعرض لها في العمل أو الحياة.

كيف من الممكن أن يعود علينا هذا الإجراء في رأيكم؟

أعتقد أنها فكرة ممتازة وستساعد المستقل في تخطي المشكلات التي يواجهها في العمل الحر بشكل أفضل كون المستشار فيها متفهم لطبيعة العمل الحر وعوائقه، وسيخفف من العزلة التي تواجه المستقل والفجوة بينه وبين الآخرين الذين لا يتفهمون طبيعة عمله وشكواه.

وما هي أهم الجوانب التي يؤثّر عليها العمل الحر في نفسيتكم وكيف تتخطّونها؟

بالنسبة لي أواجه مشكلات في أغلبها اجتماعية، حيث يوجد نوع من صعوبة في التواصل والفهم من المحيط حول طبيعة ومتطلبات العمل الذي اقوم به، وأحياناً قد تدخل في دائرة اللوم والعتب مما قد يوقعني في ضغط نفسي قد يؤثر على جودة العمل الذي أقدمه، أحياناً الظروف المحيطة قد لا تكون مساعدة في تعزيز التركيز واحراز التقدم في العمل، لذلك تقديم استشارات تخدم مثل هذا النوع من المشاكل سيكون مفيداً لي وللعاملين في مثل هذه الأعمال، بالأخص أنني من الأشخاص الذين تتأثر قدرتهم على العمل جرّاء الضغوطات والمشاكل النفسية التي يواجهونها.

إن مسار العمل الحر يتطلب قدر كبير من ضبط النفس والالتزام وتنظيم الوقت، وهو السبب الذي يجعل غالبية المستقلين الجدد يتركون مسار العمل الحل في الأيام الأولى. قد يكون الدعم النفسي مهما بشكل كبير لتعزيز الصحة النفسية للمستقل، حيث أن الانعزال لمدة طويلة أمام الشاشات وهدم التعرض للشنس والهواء قد يصيبان بعدد مهوول من الأمراض النفسية أبرزها الاكتئاب والأرق، ولكن يجب التنويه أنه من المهم أن يوفر المستقل وقتا يوميا لنفسه كي يستطيع الحفاظ على مساره المهني وصحته النفسية معا

 وما هي أهم الجوانب التي يؤثّر عليها العمل الحر في نفسيتكم وكيف تتخطّونها؟

بصراحة العمل الحر له العديد من الجوانب التي يمكن أن تؤثر على نفسيتنا وأغلبيتها لا يمكن التغلب عنها بسهولة لانها مرتبطة بطبيعة العمل وأهمها الشعور بالوحدة ، حيث أن العامل الحر يعمل بمفرده في معظم الأحيان ، وهذا يمكن أن يؤثر على نفسيته ويشعر بالعزلة.

ولكن يمكن للعامل الحر تجاوز هذا الشعور بالوحدة من خلال إنشاء شبكة اجتماعية مع العاملين الآخرين الذين يعملون بنفس الطريقة. يمكن للعامل الحر الانضمام إلى مجموعات بريدية أو منتديات عبر الإنترنت والمشاركة في المناقشات وتبادل الآراء وبذلك يمكنه الشعور بالانتماء إلى مجتمع ومشاركة الأفكار مع الآخرين، وهذا ما نفعله نحن بالذات في منصة حسوب نتبادل النقاش والمصاعب التي تواجهننا في المجال لنجد لها حل.

أيضا يمكن أن يؤدي العمل الحر إلى شعور بالضغط ، حيث يجب على العامل الحر الإدارة الذاتية لوقته وإنتاجيته. يمكن للعامل الحر تخطي هذه الجوانب السلبية عن طريق تحديد أهداف واضحة ومحددة في طريقة العمل مع توزيع الوقت بشكل جيد للحصول على أفضل النتائج.

يؤثر العمل الحر على العديد من الجوانب النفسية، فقد يسبب الضغط والقلق الذي يمكن تجنبه باحسان ادارة الوقت والاهتمام بالنفس، الانعزال الذي يحتاج الى توسيع الشبكة الاجتماعية، وعدم الاستقرار المالي الذي يحتاج تنويع مصادرالدخل، واخيرا الاحتراق المهني ويتم تجنبه بالعناية الجيدة بالراحة الذاتية وتسييرها اتمنى ان تكون لكلمات افادة

هذا الشيء من البديهيات عند أصحاب الأعمال المحترفين .. فكل عامل يحتاج لمستشار نفسي أو مستشار أعمال يحفزه و يزوده بالرؤية المستقبلية و الإتجاه الصحيح .. و كذلك يزوده بالإرشاد المناسب الذي يحافظ على وظيفته و يبين له جميع الطرق و التغيرات التي لها فرصة عالية للحدوث مستقبلا .. و المعلومات رفيعة المستوى موجودة في الكورسات و الخدمات المدفوعة فقط ..

ما هي أهم الجوانب التي يؤثّر عليها العمل الحر في نفسيتكم وكيف تتخطّونها؟

أثر العمل الحر على نفسيتي بشكل كبير من ناحية الضغط النفسي والتوتر والالتزام بمواعيد محددة ومحاولة للوصول لتقييم مرتفع وزيادة عدد العملاء مع انتاج عمل ذو جودة عالية فعلاً احتاج لاستشارة نفسية .

حتى بعيدًا عن العمل الحر، أفضل الاستشارات النفسية التي تكون عن بُعد لأنها تضمن نوعًا من السرية والثقة في التعامل مع الأخصائي. أما بالنسبة لعملنا كمستقلين، فهو بالفعل يؤثر على نفسيتنا من عدة نواحي. بالنسبة لي أكثر ما يوترني هو عدم التزامي بنطام عمل معين، فالعمل من المنزل بالنسبة للمرأة يُعد أصعب بسبب التزاماتها العائلية التي تفرض عليها الاستجابة لمطالب أفراد عائلتها حتى أثناء عملها. وهذا عكس العمل الرسمي الذي يكون في مكان مختلف وفي بيئة مناسبة للعمل. هذا إذا أكثر ما يضعني تحت ضغط مستمر بين الجانبين علاوة على العوامل التي ذكرتها قبلًا. ويسعدني جدا أن أستعين بأخصائيين لمساعدتي على تجاوز هذه الأمور لتطوير عملي.

سهولة الوصول: تطبيق الاستشارات النفسية عبر الإنترنت يجعل الخدمات متاحة للأشخاص في منازلهم أو أي مكان يختارونه. هذا يسهم في توفير وقت وجهد للمراجعين.

التواصل الفعّال: يمكن للمراجعين التواصل مع المستشارين من خلال الرسائل النصية أو الدردشة الصوتية أو حتى الفيديو. هذا يمكنهم من التعبير عن مشاكلهم بصراحة واستفادة من الحوار المتواصل.

الخصوصية: يمكن للأشخاص التحدث إلى مستشارين نفسيين دون أن يشعروا بالمحرج أو القلق من التعامل وجهًا لوجه. هذا يزيد من راحتهم وصدقهم.