ما الذي يجعلك شديد الارتباط بها؟ شعور أو شخص؟ أو شيء آخر
ربما قد تساعدك إجابتك عن السؤال. كن صادقا مع نفسك قدر الإمكان
ماهي افضل طريقة للتخلص من إدمان مواقع تواصل الاجتماعي ؟
قد يكون هناك شعور أعمق من ذلك. ربما البحث عن التشويق أو التجديد.
تمثل كثرة مراقبة وسائل التواصل الاجتماعي نوعا من الخوف يسمى FOMO
The Fear Of Missing Out
أي الخوف من تفويت شيء ما
وكأننا نخاف من أن يفوتنا إشعار ما، أو تعليق لصديق أو صورة حديثة أو أي مستجد.
قد ينفع معنا تقبل فكرة أنه لا شيء مهم سوف يفوتنا، وحتى إن فاتنا فسنستطيع تداركه.
جرب أن تكون مدركا للأمر عندما تشعر برغبة في إلقاء نظرة على حسابك. قل لنفسك أنه لا شيء مهم سيفوتك.
قد يساعد هذا
أن تنسحب نهائيا دون أن تُعلم أحد بذلك كي لا يتوسل أحد عاطفتك.. هذا ما فعلته قبل ثلاث سنوات وها أنا ذا في io المكان الوحيد الذي أتواجد فيه :) وأحيانا في sololearn ولا غيرهما.
جرب ان تجعل حسابك فارغ اي تلغي الاعجاب بصفحات و تخرج من المجموعات و حتى تلغي طلبات الصداقة هكذا يصبح حسابك ممل ولن تدخله , شخصيا افضل ان تتحكم في دخولك بدون هذه الطرق لانه يمكنك ان تجعل الفايس بوك موقع مفيد حقا .
التعليقات