بالنسبة لي ما يصيبني بالارق هو التفكير لذلك علي ان اجعل دماغي ينقص من التفكير حتى استطيع النوم

احيانا العب مباريات شطرنج قصيرة على الانترنت و ما تعلمته ان الشطرنج يحفز التفكير و يطرد النوم ( في بعض الاوقات عندما اذهب الى النوم بعدما العب اتخيل لااراديا قطع الشطرنج تتحرك )

لذلك قررت الا العب الشطرنج منذ بعد الظهيرة

احد اكثر الطرق فعالية التي جربتها ان اجلس في السرير و اتكلم بلغة لا افهمها كالصينية او الهندية مثلا , فقط اردد مقاطع صوتية (كلمات مثل شينغ هون لين سون ....)

لكن هذه الطريقة لا تنجح دائما للاسف