من طرق تحسين النفسية (وقفة امتنان)

من الطرق التي أُشيد بها لتحسين النفسية السيئة وتقليل حجم المشكلة هو الامتنان.

توقّفوا عن فعل أيّ شيء للحظة، وعبّروا عن امتنانكم. تذكّروا الأشياء الجميلة في حياتكم والتي أنتم ممتنّون لها، سواء كانت عائلة، أو تعليمًا، أو لباسًا جديدًا، أو طعامًا لذيذًا، أو وظيفة، أو أيّ شيء في حياتكم أنتم ممتنّون للحصول عليه. فمهما كان بسيطًا، فإن فقدانه أمر عظيم.

أنصحكم بأن تفتحوا دفاتركم وتكتبوا عبارات امتنان وشكر بكل حرية وعاطفة، أو أن تنشروها على مواقع التواصل الاجتماعي كعبارات تحفّزكم وتُحفّز الآخرين على تذكّر النعم والأشياء الجيدة في حياتنا، فإن نشر الخير أمر إيجابي يعود بالنفع على الجميع.

﴿وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ﴾

تلك الطريقة تريح القلب، وتُصغّر حجم المشكلة، وتُظهر لك أن هذه المشكلة لا تساوي شيئًا أمام جميع النعم التي تملكها مهما كانت صغيرة.