من رأيك لماذا عقلي اذا اصبح يفكر بموضوع معين يبقى هذا الموضوع ملازم لعقلي طيلة اليوم مما اصبح يؤثر تأثيراً سلبياً انني لا افكر بأمور حياتي او دراستي و إلخ
يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
صحيح إضافة لذلك من الأفضل التركيز على شيء واحد فقط بدل تشتيت الذهن بين عدة أمور، وتدريب العقل الباطن على عدم التجاوب والاسترسال مع الأفكار الزائدة والسلبية خاصة..
قد يستغرق الأمر في البداية عدة أشهر أو سنة لكن ما يفتأ العقل أن يعتاد العملية ويكون قد شفي من هذا.. وهذا ما يسمى بالبرمجة السلبية..
كثرة التفكير هي من أسوء ما قد يعانيه أي شخص فعليك وضع خطة مقاومة إذا كان التفكير يستغرق يومك بأكمله .
أشغل نفسك مستخدماً عقلك ، ربما دراسة أو قراءة أو عملاً ما يتطلب التفكير و إعمال الدماغ لحله حتى يتسنى لك وقف الأفكار الخاصة بموضوعك او ما يدور حوله يومك .
التأمل مهارة جيدة للتغلب على الأفكار و اصفاء الذهن ، و يمكنك الاستعانة بفيديوهات على اليوتيوب لتسهل عليك المهمة.
أمّا و أخيراً عليكَ بالاستغفار فأرى فيه مخرجاً من كل ضيق .
حاول قدر الإمكان التركيز على هدفك ودراستك أما باقي الأمور فاتركها للوقت فأنت من النوع الذي يفكر بكثرة ويشغل بالغه بأبسط الأمور أو ربما تفكر في المستقبل باستمرار أو تشعر بالندم على شيء قد مضى وتراودك افكار سلبية تمنعك من التركيز لذلك أنصحك بإشغال وقتك بممارسة أي نوع من النشاط الذي قد يخلصك من التفكير، مثل الكتابة أو ممارسة نوع من الرياضة أو الرسم وأنا أتحدث عن تجربة.
أنت تعاني من التفكير المفرط يا يوسف، يجب عليك محاولة التخلص منه وإلا ستخسر كثيرا فيما يتعلق بدراستك وحياتك الشخصية. هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها للتخبص منه:
محاولة التفكير بايجابية والتوقف عن التفكير في الأمور السلبية.
ممارسة الرياضة.
إشغل وقتك بأشياء مفيدة حتى لا تفكر كثيرا.
حاول أن لا تحمل الأمور أكثر مما تستحق.
مارس التأمل.
حاول ممارسة رياضات العقل.
ويمكنك قراءة بعض الكتب حول هذا الموضوه حتى تتوسع فيه أكثر وتأخد فكرة عن الطريقة الصحيحة التي يجب أن تتبعها حتى توقف هذا التفكير المضر بصحتك النفسية والجسدية.
هناك حل واحد لا ثاني له وهو بسيط جداا أكثر مما تتخيل "تجاهل التفكير الزائد والأفكار السلبية" عندما تراودك لا تقاومها بل قل "حسنا ماذا بعد؟ ماذا استفدت!"
ثم ستجيب "لا شيء" فإذا ستقنع عقلك الباطن أنه لا فائدة من التفكير الزائد أو السلبي..
أمر آخر أيضا ومفيد جدا هو النظام الغذائي الصحي + النوم المبكر والعميق..
وأقصد هنا بالنظام الغذائي أنه توجد بعض الأطعمة ذات عناصر مهدئة للجهاز العصبي والدماغ مثل القرفة والزعفران الأحمر والكاكاو والموز وكبد الدجاج وصفار البيض والسبانخ والجوز والفاصولياء..
وقد أثبت العلم الحديث أنها مفيدة جدا للاسترخاء والهدوء والنوم..
التفكير السلبي، والتفكير بصفة عامة، تقبله في حياتك، ليس امرا غير جيد، لكنه يا سيف على قدرة عقلك الكبيرة، والتي تشتغل بشكل كفؤ، فقط عليك أن تهذبها، مثلا عبر شغل نفسك، جد شيئا تحبه واعمل عليه طوال اليوم، من أجل أن تجد نفسك تلقائيا تفكر فيه، ووضعت الأمور الأخرى جانبا، قم كذلك بإجهاد نفسك، أو الرياضة التي قد تفيدك جسمانيا، وفكريا وهذا عبر النوم السريع، لن تتراكم الأفكار التي أجلتها اليوم كله قبل اليوم وتأرقك، بل ستذهب ما إن تضع رأسك على المخذة فالتعب سيجعلك بسرعة تنام..
مجتمع لمناقشة وتبادل الخبرات حول ريادة الأعمال. ناقش استراتيجيات النجاح، إدارة المشاريع، والابتكار. شارك أفكارك، قصص نجاحك، وأسئلتك، وتواصل مع رواد أعمال آخرين لتطوير مشروعاتك.