الغضب

أرى الغضب فطرة مغروزة في دواخلنا، ربنا تتفاوت النسبة بين كل واحد منا لكن بالتأكيد سيظهر هذا الغضب في مواقف يُختبر فيها صبرنا وجلادتنا- كأن البعض بركان نائم ينفجر عند موقف معين.

ومن وجهة نظري أن عليّ تقبل غضبي من داخلي وتفهم نفسي بأن شي ما كامن سيؤذن له يوماً بالخروج كي يرى النور. أتفهم أن هذه هي الطبيعة و هذا ما نسميه (العادي) حيث أنه لا يوجد أحد لا يغضب على حد ظني.

لذلك كانت وصية النبي (صلى الله عليه وسلم) واضحة لما أوصانا {لا تغضب}، كلمتين كانت كفيلة بأن تغرس شعور خالداً فينا أن نتجنب غضبنا قدر الامكان.

أما عن كيفية تعاملي مع الغضب!

فقد تغدو أشبه برواية متعددة الفصول والجوانب، فأنا من أكثر الناس التي تسمح لأنفسها بإخراج أكبر قدر من الغضب لكن في محلٍ لا يؤذي الناس.

أغضب من أهلي فأفرّغ غضبي في دراستي

أغضب من دراستي فأفرغ غضبي في رياضتي

دائماً ما أجد مكاناً آمناً لتفريغ الغضب بأقل الأضرار

أنت كيف تفرغ غضبك! إذا أحببت أن تشاركني نصيحتك

الغضب والعصبية أفة كبيرة، ضررها عليّ كبير سواء على صحتي النفسي أو الجسدية أو العقلية، في كل مرة أحاول إن أديره بشكل متوازن.

البيئة التي نمر بها، الظروف المحيطة، المواقف التي نمر أو نقع بها قد تكون عوامل تساهم في زيادة وتيرة غضبنا.

أحاول في كل موقف يستدعي الغضب أن أتحكم به، اذ أنني أخذ بعض الوقت لنفسي قبل التحدث أكثر أو اتخاذ موقف ما قد أندم عليه لاحقًا. أيضًا اللجوء إلى التدوين والكتابة، بجانب ممارسة التأمل والرياضة.

أيضًا أذكر نفسي بتبعات ونتائج الغضب

هنالك من يقوم بالعد التنازلي اذ يبدأ بالرقم 100، ربما مع الوقت سيتباطأ معدل ضربات قلبه وبالتالي يهدأ غضبه. لم أجرب ذلك ولكن يبدو أنها تقنية مفيدة وفقا لكثير من التجارب التي سمعت بها.