هذا هو الشئ الوحيد هو الذي يقف في طريقي كيف اتخلص منه

يمكنك الاستعانة بهذه التدوينة من مدونة طارق ناصر:

لقد بدأت بالفعل في التخلص منه بقي بضع خطوات فقط وتنجح

بمجرد أنك تدرك وتعي أنه يلهيك عن فعل أي شيء آخر، وبمجرد أن تكون لديك الرغبة للتخلص منه فأنت تسير في الطريق الصحيح، بقي أن تقوم ببعض الأمور، وقد أساعدك ببعض النصائح:

لن تتمكن من التخلص من فيس بوك دفعة واحدة لذلك ابدأ بالتدريج

لا تقلق ولا تضغط على نفسك لأن الضغط على النفس يجعلها تتراجع في قراراتها وتفضل الحلول الأسهل

قلل من ساعات دخولك، والأهم قلل جدا عدد ما تنشره من مساهمات وصور وقلل عدد التعليقات على ما ينشره أصدقاءك وسأخبرك لماذا:

أكثر ما يحمس الناس للدخول والتصفح هو معرفة رد فعل الآخرين حول ما نشروه من صور وتعليقات ومنشورات، كل يوم عندما تقلل عدد ما تنشره فسيكون لديك فرصة أكبر للتخلص من هوس التنبيهات الذي يستدرج الجميع نحو فيس بوك

حتى تصل لمرحلة لا تنشر فيها أي شيء ولا تشارك بأي تعليق حينها ستدخل ولن تجد الكثير من التنبيهات وسيكون اهتمامك قد قل.

هناك أمر آخر، ربما تكون من الأشخاص الذين لا ينشرون بل يتابعون فقط، في هذه الحالة اسأل نفسك: ما الذي أضيفه لنفسي بمتابعة حياة الآخرين على فيس بوك، الإجابة على الأغلب هي لا شيء

في هذه الحالة قبل أن تفتح فيس بوك حدث نفسك دوما بأنك أولى بوقتك من غيرك

الأمور منوط بمدى إصرارك وقدرتك على تحقيق أهدافك

كلما كانت حياتك ووقتك أهم بالنسبة لك من متابعة حياة الآخرين فستنجح بالتأكيد

أتمنى لك التوفيق

قم بتغيير الطريق ... لأنك ان تتمكن من التخلص منه

الفيس بوك والتويتر ليسو بعائق ولكن طريقة استعمالك لهم تجعلهم عائق , يمكنك الغاء الاعجاب بالصفحات التي تجد انها تلهيك ولا تفيدك بشئ ومتابعة ما يفيدك وايضا يمكنك تصفح الفيس بوك والتويتر وباقي المواقع ساعة واحدة صباحا وساعة مساء وساعة ليلاّ او نصف ساعة بدل الساعة هكذا تغير من طريقة استعمالك له بدل من ان تتركه .