أهلاً،
دوماً كنت أتساءل عن عدد ساعات العمل القصوى التي يتحملها جسم الإنسان الطبيعي، بدون أن تؤثر على وظائفه الحيوية.. خاصةً، إذا كان العمل هو "برمجة".. وهل بإتباع نظام توقيت معيّن يمكن تحقيق 10-12 ساعة عمل يومياً بدون آثار جانبية؟
شكراً
كم هي عدد ساعات العمل القصوى التي يستطيع تحملها جسم الإنسان بدون التأثير سلباً على وظائفه الحيوية؟
عدد ساعات العمل القصوى التي يتحملها جسم الإنسان الطبيعي
لست من اهل الاختصاص لاحدد ذلك.
هل بإتباع نظام توقيت معيّن يمكن تحقيق 10-12 ساعة عمل يومياً بدون آثار جانبية؟
10-12 ساعة!!! "لنفسك عليك حق"!
سواءا كنت تعمل في البرمجة او اي عمل آخر، حافظ على التوازن في حياتك بوضع روتين اسبوعي لك.
1)حدد عدد ساعات العمل يوميا لكل يوم في الاسبوع.
2) لا تهمل صحتك ابدا مهما حدث. لذلك يجب ان تتناول الوجبات في وقتها وتمارس الرياضية يوميا طول الاسبوع -على الاقل نصف ساعة-.
3) قم بنشاط مختلف عن البرمجة خلال اليوم. مثلا اقرا كتابا، ارسم لوحة، اي نشاط اخر مختلف عن مجالك. لغرض التجربة والاستمتاع.
4) لا تهمل علاقاتك الاجتماعية وخصوصا العائلية.
هذا كله من شأنه ان يرفع انتاجيتك و يجعل ساعة واحدة من عملك تساوي ساعتين او اكثر ممن يجعل البرمجة نشاطا اساسيا ولا يتحرك من امام شاشة الكمبيوتر الا نادرا. هكذا سيتجمد عقلك ويصبح تفكيرك مغلقا ومحدودا!
التعليقات