كتاب الفكاهة والضحك: الضحك كأسلوب مواجهة coping style في أوقات الحزن والأزمات

حقيقة البوح بالمشاعر من أفضل الطرق للتخلص من الأفكار والمشاعر السلبية، وأسوأ ما قد يفعله أي إنسان بنفسه ألا يسمح لأحد بمساعدته ويحرم على نفسه التعبير عنها ومشاركة أحزانه مع من يرتاح له، حتى أن الدراسات أثبتت أن الكتمان هو أحد الأسباب المباشرة للاضطرابات النفسية بل ويصل تأثيره للإصابة بالأمراض النفسية الجسمية مثل الصداع وآلام الجسم وحتى وجع القولون. والتي يجد الإنسان صعوبة في التخلص منها لأنه لا يجد لها مسبب مرضي واضح وصريح.

هذا ما يسمى بالضحك اللاإرادي، وهو يحدث في حالات مختلفة تعتمد على المفارقات كمن يضحك فجأة في العزاء مثلا أو في بعض حالات الفصام، أما الضحك هروبا من الواقع يكون عند معرفة الشخص بعدم قدرته على مغايرة هذا الواقع فبدلا من الدخول في دوامات حزن يحاول مواجهة هذا الواقع بالضحك.

بالفعل لكل منا طريقته التي قد لا تناسب غيره، فلديكِ قدرة على التحمل أحييكِ عليها صراحة، لأن فترة التعايش مع الموقف الصعب ثقيلة ولكنها تثقلنا بالتجربة وتجعلنا أكثر قوة على تحمل المواقف مرة بعد مرة.

ألا ينقضي شطر العمر هكذا في تفاصيل الأحزان وفترات الحداد؟

أنا كذلك أرى أن أفضل حل للتغلب على أي موقف أو مشاعر سلبية هو بتقبلها ومن ثم تخطيها، وأكثر ما يساعدني على ذلك هو تذكر المواقف واللحظات الصعبة التي تخطيتها من قبل لأنها خير دليل وأفضل وسيلة اطمئنان على انقضاء هذه اللحظات وتبدلها بحال أفضل، لأن أكثر ما يقلق الإنسان وهو بداخل أي موقف صعب هو تصوير عقله له أن الموقف لن ينقض أو كأن الحياة ستنتهي من بعده ولن تكون هناك لحظات سعيدة من بعده، وهذه اللعبة التي يحتال بها عقلنا علينا هي ما تجعلنا عالقين في تلك المواقف ولا نستطيع تجاوزها. فماذا عنك؟ كيف تعين نفسك على تقبل المواقف والتجارب الصعبة لتتخطاها؟

الضحك لن يكون سوى عامل يخفف مشاعر الحزن وتأثيرها، لكن لن يكون حلا فعالا لمواجهة هذه المشاعر،

الضحك عامل وأسلوب من ضمن الأساليب وليس هو الأسلوب الدائم، ولكن ما يميزه أنه يخرج الشخص كل ما في عقله بطريقة كوميدية لا تجعله ينسى همومه ولكن ليضعها أمامه ويفكر فيها وأحيانا السخرية والضحك من بعض المواقف تخفف حديتها وتجعلنا نرى جانب لحلول لم تخطر ببالنا لأننا كنا نبحث بجدية.