الصيام من أفضل الفترات لتحقيق أعلى إنتاجية

أقدر تجربتك لكني اتبع ما ذكرته انظم وقتي انام جيدا وحتاحافظ على اكل صحي، ومع ذلك لاحظت مستوى تركيز ى مازال أقل مقارنة بالأيام العادية. أظن الأمر يختلف من شخص لآخر بحسب طبيعة الجسم والعقل. أرى الصيام ليس بالضرورة نعتبره فترة إنتاجية عالية ولا نحمل انفسنا فوق طاقتنا

أتفق معك طبعاً أنه لا يجب أن يكون الصيام عائق أمام الإنجاز، وأن كثير من الأحداث العظيمة وقعت في شهر رمضان وكان من يقوم بها صائمين، لكن هذا لا يمنع أن المجهود الذهني والبدني أثناء الصيام يزيد من الشعور بالجوع والإرهاق.

بالنسبة لي أكثر ما يؤثر على تركيزي في رمضان ويجعلني أشعر أن انتاجيتي تقل بشكل ملحوظ هو اعتمادي الزائد على الكافيين طوال اليوم، مما يجعل انقطاعي عنه طوال فترة الصيام امر صعب ويعود بالسلب على تركيزي، لذلك أعتقد أن جني ثمار الانتاجية في رمضا يتطلب استعداد وتخطيط قبله بفترة

ولكني أعاني فعلا بسبب إضطراب النوم الناتج عن موعد السحور ، أنا شخص تتأثر نفسيتة وتركيزه بالنوم فعلا ، كيف تعاملتي مع هذا ؟

مشكلتي الأساسية مع النوم، كنت في البداية أنام كما الأيام العادية، لكن لم استطع الاستمرار، أشعر أن أجواء السهر التي تسيطر على هذا الشهر وأن المعظم يسهر، تؤثر في نومي مهما حاولت بعد أسبوع من رمضان لم يضبط للآن

فعلا المشكلة ليست في الصيام نفسه بل في العادات التي ترافقه.

في سنوات سابقة كنت أسهر كثيرًا بعد الإفطار ثم أستيقظ متعبًا، لكن عندما حاولت النوم مبكرًا وتقليل السهر لاحظت أن تركيزي صباحا في رمضان قد يكون أفضل من الأيام العادية.

من رأيي أنه يؤثر على التركيز والانتاجية، صعب جداً في رمضان ان يكون للشخص نظام وميعاد نوم ثابت، خاصة مع وجود زيارات وسهرات وغيرها، فالنوم المبكر تقريباً شبه معدوم، الاستيقاظ نتيجة قلة النوم بالقدر الكافي يجعلني أعاني من صداع رهيب طوال فترة الصيام وصعوبة في التركيز ، إلى أن أبدأ بالشعور بالنشاط وقت العشاء تقريباً.