عدو خفي

أعتقد أنه من الأسباب الرئيسية لخلق الخوف كشعور بداخل الإنسان هو أن يكون وسيلة لحماية الإنسان من الأخطار، ليخاف أن يُقدم على ما يعرض حياته للخطر، لكن للأسف البعض منا يختلط عليه الأمر وبدلًا من أن يكون الخوف وسيلة للبقاء والحفاظ على الحياة، يصبح وسيلة لمنع عيش الحياة نفسها عن طريق وضع افتراضات خاطئة وهمية أو تضخيمها والتصرف على أساس أن هذا سيؤذينا وذلك سيؤلمنا بينما الحقيقة شيء آخر.

ولهذا يجب علينا قياس الأمور بعقلانية والتوقف عن تضخيمها لنضع كل أمر في نطاقه الصحيح.

أري الخوف ليس دائمًا شعور شخصي فقط وغالبًا المجتمع حولنا يزرعه فينا أو الإعلام صوروها على أنها كذلك. ليس مع مواجهة الخوف مباشرة بل فهمه وتحليله ومعرفة مصدره يساعدنا أكثر من مجرد التحدي المباشر. عندما نفهم مخاوفنا نصبح قادرين على التصرف بحكمة واختيار الوقت والطريقة المناسبة لمواجهتها بدل ما يتحكم بنا.

كنت أقرأ في العلاج العاطفي السلوكي وقد قال أن عدم فعلنا خطوات جدية وسلوكية ناحية الهدف الذي نخشاه يسبب لنا اضطرابات كثيرة، فلا يجب أن نكتفي بعدم الخوف بل يجب أن نأخذ خطوات فعلية ناحية أهدافنا.