الصحة الشخصية هي التي تمكن صاحبها من الاستمتاع بحياته ورعاية شؤؤنه والعيش في سلام وهي التي تمكنه من القيام بدوره الايجابي وفي نفس الوقت التكيف الصحيح مع نفسه ومجتمعه مع الاستجابة الصحيحة للمؤثرات من حوله.
الصحة الشخصية هي حالة صحية شاملة للفرد تتأثر بعوامل متنوعة:
عامل وراثي : قد تنتقل بعض السمات الشخصية من الوالدين اليك ويطلق عليها
"السمات الحالة المزاجية"
عامل البيئة تشمل الأجواء المحيطة بك والأحداث التي تعرضت لها وجرت حولك والعلاقات مع أفراد العائلة وغيرهم وإنما ط التفاعل معهم.
عامل اجتماعي: يؤثر على الصحة الشخصية: صعوبة في فهم المشاعر ويتصرفون
باندفاع ويصعب عليهم التعامل مع الآخرين ويؤدي إلى حدوث مشكلات جسيمة ويؤثر في حياتهم الأسرية وأنشطتهم الاجتماعية وأدائهم في العمل..
دور تعزيز صحتك الشخصية:ممارسةتقنيات الاسترخاء بطريقة فعالة في تعزيز صحتك النفسية، هدفها الوصول إلى الاسترخاء الجسدي والذهني وذلك من خلال عملية التنفس
ومحاولة تهدئة الذات.
كيف تحافظ على صحتك الشخصية: المشي، الرياضة،الرقص،اليوغا، والجري الخ.....
او أنشطةأخرى تستمتع بها.
اتبع نظاما غذاىيا متوازنا والتقليل من التوتر والضغط النفسي وهذا ما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية ........والصحة الشخصية.......
التعليقات