4

الصحة الشخصية.

الصحة الشخصية هي التي تمكن صاحبها من الاستمتاع بحياته ورعاية شؤؤنه والعيش في سلام وهي التي تمكنه من القيام بدوره الايجابي وفي نفس الوقت التكيف الصحيح مع نفسه ومجتمعه مع الاستجابة الصحيحة للمؤثرات من حوله.

الصحة الشخصية هي حالة صحية شاملة للفرد تتأثر بعوامل متنوعة:

عامل وراثي : قد تنتقل بعض السمات الشخصية من الوالدين اليك ويطلق عليها

"السمات الحالة المزاجية"

عامل البيئة تشمل الأجواء المحيطة بك والأحداث التي تعرضت لها وجرت حولك والعلاقات مع أفراد العائلة وغيرهم وإنما ط التفاعل معهم.

عامل اجتماعي: يؤثر على الصحة الشخصية: صعوبة في فهم المشاعر ويتصرفون

باندفاع ويصعب عليهم التعامل مع الآخرين ويؤدي إلى حدوث مشكلات جسيمة ويؤثر في حياتهم الأسرية وأنشطتهم الاجتماعية وأدائهم في العمل..

دور تعزيز صحتك الشخصية:ممارسةتقنيات الاسترخاء بطريقة فعالة في تعزيز صحتك النفسية، هدفها الوصول إلى الاسترخاء الجسدي والذهني وذلك من خلال عملية التنفس

ومحاولة تهدئة الذات.

كيف تحافظ على صحتك الشخصية: المشي، الرياضة،الرقص،اليوغا، والجري الخ.....

او أنشطةأخرى تستمتع بها.

اتبع نظاما غذاىيا متوازنا والتقليل من التوتر والضغط النفسي وهذا ما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية ........والصحة الشخصية.......

يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد دخول

التعليقات

1
huda_khashan19 أضف ردا

أحيانًا نهمل أخذ قسط كافِ من النوم، وهذا للاسف يؤثر على صحتنا النفسية والعقلية، لذا أحرص على اتباع هذه النصيحة، فمثلا أنا من الاشخاص التي تنام مبكرًا، لذا هذه العادة أفادتني كثيرا، بالنسبة للاشخاص التي تستطيع أن تمارس هذه العادة أي النوم مبكرًا، يمكنها الحصول على القيلولة، برأيي هذه مفيدة للصحة النفسية.

 النظافة الشخصية هي امر مفيد قد يتجاهلها البعض، بالتأكيد النظافة الشخصية ليست فائدتها تقتصر على صحتنا الجسدية، بل ايضًا النفسية ايضًا، شعور الشخص بالرضا عن شكله وملابه سينعكس ايجابًا على صحته النفسية.

0
Naima_farass أضف ردا

نعم بطبيعةالحال الاهتمام بالجسد، الذهن،والسلام الداخلي وتغذية متوازنة والهندام

له تأثير كبير في اللياقة البدنية والظهور بمنظر جميل اتمنى لك ا لتقدير الذاتي وحب النفس في إطار إيجابي.......

1
Mohamed_Shelby أضف ردا

ولا تقتصر الصحة الشخصية على الجسد والعقل فحسب، بل تمتد إلى أن تكون علاقتك بذاتك علاقة تصالح لا صراع، فأن تهتم بصحتك يعني أن تكون صديقًا لنفسك، تحنو عليها حين تتعثر، وتدفعها برفق حين تتكاسل، لا بعنف ولا قسوة. فالصحة الشخصية الحقيقية تبدأ حين تختار أن تكون عونًا لنفسك لا عبئًا عليها.

0
Naima_farass أضف ردا

نعم،الصحة الشخصية هي القدرة على التحكم بصحتك من خلال اتخاذ قرارات واعية للحفاظ على صحتك، صحيح لاتقتصر الصحة الشخصية على الصحة الجسدية فحسب بل تشمل أيضا العافية في مختلف جوانب الحياة من عاطفية وفكري واجتماعية وروحية وغيرها.......

وشكرا على الاهتمام يا أخي،،،