🎯 ما هو الشيء الذي لو التزمتِ به 30 يومًا فقط، تعتقدين أنه سيُغيّر حياتك تمامًا؟ ولما
تحدّي الـ30 يومًا: ما الذي سيغيّر حياتك لو التزمت به؟
الرياضة، متأكدة من مدى فوائدها وجربتها فترة وفرقت على المستوى البدني وحتى تحسنت لياقتي عند بذل جهد معين، لكن مع كثرة المسؤوليات قد لا أتمكن من المداومة، لذا هذا أحد العادان التي أسعى لترسيخها بيومي
فعلاً، الرياضة من أهم العادات اللي تفرق بشكل كبير في الصحة واللياقة، حتى لو البداية كانت بسيطة!
الانشغالات والمسؤوليات بتكون عائق، لكن المهم هو الاستمرارية ولو كانت بمجهود قليل يوميًا.
يمكن تقسيم الوقت لتمارين قصيرة أو حتى مشي سريع، وتذكري أن كل خطوة صغيرة بتساهم في بناء عادة قوية.
هل جربتي تمارين سريعة أو مشي خلال فترات قصيرة؟ ممكن أساعدك بخطة تناسب جدولك
جربت تمارين سريعة مثل الجري بالمكان، وبعض تمارين المقاومة، المشكلة ليست بالتمارين لدي خلفية جيدة نتيجة اطلاعي وممارستي بالفترة التي مارست بها، لكن مشكلتي بأن اجعلها عادة التزم بها ولا أتركها لأي سبب
أحييك لأنك وصلتِ لهذه المرحلة من الوعي والالتزام، وهذا بحد ذاته إنجاز كبير 👏
التمرين مش المشكلة، بل “الاستمرارية”، وهنا فعلاً التحدي الحقيقي!
جربي ربط التمارين بعادة موجودة أصلًا في يومك (زي بعد صلاة معينة أو قبل وجبة محددة)، وابدئي بأوقات قصيرة جدًا (حتى 5 دقائق تكفي).
مع الوقت، يتحول الأمر من “مهمة” إلى “عادة تلقائية”.
وإذا احتجتِ دعمًا أو خطة بسيطة يومية نبدأ فيها سويًا، أنا جاهز دومًا
حفظ القرآن الكريم، أؤمن أنني لو داومت على حفظ القرآن الكريم لمدة 30 يوما ستتغير حياتي للأفضل. في 30 يوم أقدر أبدأ بداية حقيقية، وأحقق تقدم كبير في الحفظ، وتكون بداية حقيقية لحلم نفسي أحققه من زمان. قررت أبدأ التحدي من النهاردة، وفكرة جميلة إننا نرجع بعد 30 يوم إن كان في العمر بقية، نرجع نشوف مين التزم وحقق هدفه.
لدي نفس الحلم ! حفظ القرآن الكريم وبدأت بهذه العادة منذ شهرين وها أنا حفظت جزئين ونص في شهرين وأريد أن أتابع حتى أختمه وسأرجع بعد ٣٠ يوم لنرى من منا حقق إنجازه وهدفه ...أنه لشيء رائع أن حدد وقت لنرى ماذا فعلنا وكيف تقدمنا ... شكراً على هذه المساهمة المحفزة
ما شاء الله! حفظ جزئين ونصف خلال شهرين إنجاز رائع ومُلهم بالفعل! 🌟
جميل جدًا أن يكون هناك شخص يشاركني نفس الحلم، والأجمل أننا نتابع بعض ونحفز أنفسنا على الاستمرار. التحديات الجماعية مثل هذه تُشعل الحماس وتزيد الالتزام، وفعلاً العودة بعد 30 يوم لمراجعة التقدم فكرة عبقرية.
أسأل الله أن يثبتك ويبارك لك في وقتك ويعينك على ختم كتابه، وسأكون بانتظار تحديثك بعد 30 يوم، بإذن الله نحتفل معًا بإنجازاتنا 💪🌿
حفظ القرآن مش بس حفظ كلمات، هو تربية للروح وعلاقة يومية مع الله تعزز الإيمان والسكينة في القلب. 30 يوم بداية ممتازة، والالتزام فيها يخلق عادة روحية تدوم مدى الحياة.
أتمنى لك التوفيق والنجاح في هذا المشوار، وإن شاء الله يكون بداية لتحقيق حلمك العظيم. لا تنسى تشاركنا تقدمك وتشجع غيرك يبدأ معاك! 💪📖
قراءة القرآن دون تدبر فيه ايجي بعد مده ويحصل الإنسان انتكاسة ولابد أن نكرر قراءه الآيات وان نقف مع كل كلمه ونسأل الله الفهم وتأويل لنحقق الوجه مرجو من القراءه من القرآن وهو تدبر وافضل وقت لقراءة القرآن هو الليل وافضل هيئة وهي الصلاة لان فيه العبد يكون قريبا من ربه فيستلقي منه الفهم والمقصد
صدقتِ… فالتدبر هو مفتاح التأثير، وبه تحيا القلوب بعد أن تذبل. كم من حافظٍ للقرآن لم تُغيّر حياته آياته، وكم من متدبّرٍ لآية واحدة غيّرت مسار عمره!
الليل حقًا هو موعد الأرواح الباحثة عن القرب، والصلاة أعظم مقام للتلقي عن الله.
اللهم ارزقنا الفهم عنك، وتذوّق كلامك كما يليق بجلالك.
ما شاء الله! حفظ جزئين ونصف خلال شهرين إنجاز رائع ومُلهم بالفعل! 🌟
جميل جدًا أن يكون هناك شخص يشاركني نفس الحلم، والأجمل أننا نتابع بعض ونحفز أنفسنا على الاستمرار. التحديات الجماعية مثل هذه تُشعل الحماس وتزيد الالتزام، وفعلاً العودة بعد 30 يوم لمراجعة التقدم فكرة عبقرية.
أسأل الله أن يثبتك ويبارك لك في وقتك ويعينك على ختم كتابه، وسأكون بانتظار تحديثك بعد 30 يوم، بإذن الله نحتفل معًا بإنجازاتنا 💪🌿
الصدق مع الله ورسوله والمؤمنين هو جذر الإيمان، وأصل القرب، وعنوان الصالحين.
وأما قيام الليل… فهو عهد المحبين، وسرّ الموقنين، لا يقدر عليه إلا صادق في محبته، مشتاق للأنس بربه
أوافقك تمامًا… ٣٠ يومًا كافية ليتغير الكثير — ليس فقط في الجسد، بل في النفس والعقل والعادات.
الإقلاع عن التدخين خلال هذه الفترة هو إعلان داخلي بأنك أقوى من الإدمان، وأنك تختار الحياة والصحة بإرادتك.
والأجمل؟ أن بعد الثلاثين يومًا، ستكتشف أنك قادر على ما كنت تظنه مستحيلًا.
👏 خطوة عظيمة… استمر، فكل يوم يقرّبك أكثر من نفسك التي تستحق الأفضل
التعليقات