تخيل أن هناك شخص يسير معك منذ الصباح حتى المساء فى كل مكان يذهب معك إلى العمل ويعود معك ويأكل معك، ويقف بجانبك فى كل موقف جيد أو سئ، ماذا لو كان هذا الشخص ينتقد أى شئ وكل شئ تفعله طوال اليوم ويخبك بكلمات صعبة وسيئة عن كل تصرف؟! وماذا لو أن هذا الشخص يشجعك على أى شئ تفعله ويدعمك ويساندك ويقف بجانبك دوماً؟!....هذا الشخص هو صوتك الداخلى...صف لنا صوتك الداخلى أياً منهم؟! وكيف نجعل/نطوع صوتنا الداخلى كي يساعدنا أن نكون أكثر سعادة ونجاح وثقة وقوة؟!
كيف نجعل صوتنا الداخلى يساعدنا أن نكون أكثر سعادة ونجاح؟!
أعتقد أن أفضل شخصية لصوتنا الداخلي يجب تحمل قدرًا موزونًا من العقلانية في الإطراء أو التوبيخ، لو كان لدي شخص يلازمني طوال يومي لأحببت أن يكون موّجهًا ومقيّمًا لأفعالي. لا أريد شخص انتقادي بكثرة أو شخص يمدح فقط دون توجيه.
لذلك أحب أن يكون صوتي الداخلي متأثرًا بي وبأفعالي، فيلومني على أي تقصير أو إساءة، ويشعرني بالتشجيع أو الفخر والتفاؤل عند العمل.
من المهم أن يكون داعماً لك، وجميعنا نود أن يكون صوتنا الداخلى يعمل لصالحنا!!
سؤالى هوا ماذا عن صوتك الداخلى الحالى؟! معك ام ضدك، وكيف يمكننا برمجته ليعمل كما نريد؟!
أحاول أن يكون داعمًا بشكل كامل، بالتأكيد أمر بفترات يكون الصوت الداخلي هو مسبب الازعاج والتأثير السلبي لدي، لكن في المجمل الحمد لله داعمًا لي إما بالثناء والتشجيع أو اللوم عند التقصير.
وكيف يمكننا برمجته ليعمل كما نريد؟!
بالممارسة والمداومة على النظرة الإيجابية لكل شيء، عقلنا الباطني هو وليد طريقة تفكيرنا طوال الوقت، نفس فكرة الأحلام.
إن صوتك الداخلي هو الشيء الذي لا يفارقك ولا ينفك عنك ، في كل مكان وفي كل آن يظل ملازما لك، وهو قد يكون أكثر من يحادثك في يومك وليلتك فاختيارك لأحاديثك سيحدد مسير يومك وحياتك فإن كان حديثك إيجابيا داعما ستسير حياتك بشكل جيد يساعدك على التطور، وإن كان حديثك سلبيا مليئا بالإحباط ستتدهور حياتك وتنحط، وهذا ما يجب الحذر منه، فأنت من يحدد ما ستحدثه به نفسه، ولعل مما يساعدك لكي يكون صوتك الداخلي إيجابيا أن تكون بيئتك المحيطة مساعدة وداعمة وأن يكون تفاصيل يومك مليئة بالأعمال المهمة التي تشغل نفسك وتشعرك بالإنجاز وأن يكون لك في حياتك من يحبك ويفهمك من يشعرك بأنك قادر على الاستمرار مهما كانت الظروف.
لكن المشكلة ليست في الصوت الداخلي الصديق، ولكن المشكلة في الصوت الداخلي العدو الذي يعارض دوما ويخالف دائما وأبدا، التعامل معه يكون صعب ويضر صاحبه جدا
نعم إن التعامل مع الصوت الداخلي السلبي هو المعضلة الأصعب التي يجب تجاوزها . ما زلت اعاني منها لكني اعلم أنني إن تغلبت عليها سأحرز تقدما مهولاً جدا في حياتي وسأرتاح كثيراً من التفكير الزائد .
يجب إيجاد طريقة للتخفيف من الصوت الداخلي السلبي وحتى محاولة جعله صوتا إيجابيا لصالحنا عن طريق مناقشة الأخطاء و السليبات و معرفة مكامن الضعف لدينا و تحسينها .
أنا ما أعرفه عن الصوت الداخلى أنه لايتوقف، لكنه يكون إما إيجابي أو سلبي، والإيجابي هو ما نود تعلم كيف نبرمجه على التحدث دوماً معنان أن إن صمت الإيجابي لاتلقائياً يتحدث السلبي.
الصوت الداخلي له ٤ أشكال،
أنت ذكرتِ الصديق (صديق وفي) والعدو (والد متناقض)، ولكن حسب موقع الجزيرة فإن:
"في دراسة نُشرت عام 2013 في مجلة "جورنال أوف سيكولوجي (The Journal of Psychology)"، حددت باحثة متخصصة في علم النفس في جامعة جون بول الثاني الكاثوليكية في أربعة أنماط مختلفة من الأصوات الداخلية، هي: صديق وفي، ووالد متناقض يكيل الانتقادات، ومنافس فخور يهتم بالنجاح أكثر مما يقدم الدعم، وطفل عاجز. يظهر كل صوت من الأصوات الأربعة في نوع مختلف من المواقف."
هل هذا يعنى أننا جميعاً نملك الأربع أصوات؟!
ولكن مايهمنا فى كل وقت هوا الصديق الوفى، كيف نحافظ على الصديق الوفى دوماً؟!
نعم مع الأسف لهم دور , ولتقبلنا لكلامهم وآرائهم دور أيضا .
ولكني أرى أننا نحن من يتوجب عليه التحكم بذلك فإن سمحنا لكل من هب و دب بالتأثير علينا حينها سيكون لكلامهم دور كبير جدا في برمجة صوتنا الداخلي
لكن إن آمنا بما اكرمنا الله به من مواهب وخبرات وعرفنا قدراتنا الحقيقية فلن يكون لكلام من حولنا كبير أثر .
فنحن غالبا من يحدد ذلك .
بالنسبة لي أفضل أن أسميه الضمير (مباشرة) وليس الصوت الداخلي.
هو الذي يسألني دوما عقب كل قول أو فعل: هل كان ما صار أو سيصير صوابا؟ هل أؤذي نفسي أو غيري؟ إلخ.
أنا لا أراهم شيئاً واحداً.
أريد أن أنجح فى شئ، الصوت الداخلى معلقاً: ستفشل منذ متى وأنت تنجح، أو ستنجح أنت دوماً ينجح معك هذا الأمر هذا ليس له علاقة بالضمير.
أما الضمير يقول لكى حرام مافعلتيه ما أشد هذا الأمر يؤنبكى على فعل فعلتيه، لكن الصوت يقول شئ لكل شئ.
أما الضمير يقول لكى حرام مافعلتيه ما أشد هذا الأمر يؤنبكى على فعل فعلتيه
الضمير قد يسبق الفعل أيضًا.
عن نفسي لا أرى أن لي صوت داخلي بهذه الصورة اللي وضحتها، هل أنا مريضة؟
من وجهة نظري، أعتقد أن صوتي الداخلي قد يتمثل في شخص يبدو كمراقب صارم، دائمًا يبحث عن الأخطاء والنواقص حتى في الأمور الصغيرة. إنه ينتقد باستمرار، يركز على التفاصيل التي قد لا يلاحظها أحد سواه، ويضع معايير لا يمكن الوصول إليها بسهولة. قد يشعر بالقلق الدائم من عدم تحقيق الكمال، مما يؤدي إلى التردد أو الشعور بعدم الرضا مهما كانت النتيجة.
أعتقد أن أفضل طريقة لتطويعه تكمن في محاولة تحويل النقد إلى ملاحظات بنّاءة لكي تساعدني على التحسين والتطوير من ذاتي باستمرار
رائع جداً، نحن نريد برمجته على أن يعمل كداعم ومساند لنا بدلاً من أن يصير دوماً ناقد وهدام لنا.
التعليقات