ما هي الفوبيا التي تعاني منها ولا ترغب في الاعتراف بها ؟

أهلًا وسهلًا بك، يسعدنا مشاركتك الفاعلة

الله يسلمك هدى وشكرا لكِ على الترحيب.

فوبيا من الحشرات وخاصة الصراصير أو ما تسمى كاتساريدا فوبيا.

فوبيا من الأماكن العالية والمرتفعة، لا يمكنني النظر من الأعلى ابدًا.

أيضًا الأماكن الضيقة أخشاها، لهذا لدي فوبيا بها، اكتسفت هذا مؤخرًا.

الخوف من عبور الطريق أو ما تسمى بآجيروفوبيا.

الحمد الله أعتقد أنني لا أعاني من أي واحدة منهم إلا الأخيرة وهي الخوف من عبور الطريق التي كنت قبل الان لا أعتقد أنها تدخل في إطار مفهوم الفوبيا، وذلك بسبب أنه في أغلب الأحيان عند عبوري للطريق أكون أعبره لاإرادين بالركض بسرعة حتى لو كان الطريق فارغ لأنه دائما يكون في إعتقادي أنه قد يوجد شخص في حالة سكر أو غير منتبه جيدا أثناء السياقة وبدوري أقول في خاطري اللهم أخذ الوقاية والانتباه جيدا عند العبور وبسرعة إذن وبهذا أعتقد أن لدي أو أعاني من آجيروفوبيا.

الميزوفونيا

يا إلهي هل هي حقاً نوع من أنواع الفوبيا .. فأنا لا أستطيع احتمال صوت مضغ الطعام على الإطلاق .. تصيبني حالة من التوتر الشديد و التعرق و ردات فعل متباينة عند سماع هذه الأصوات .. و للأسف فجميع من حولي لا يأخذون هذا الأمر بجدية بل يظنونه تصنع و "دلع بنات" و لكنني أتعذب بحق من هذه الأصوات !

لا أعلم إن كانت تصنف كفوبيا لأن كلمة فوبيا مرتبطة بالخوف المرضي و أنا و غيري ممن تزعجهم أصوات معينة لا نخاف من تلك الأصوات نحن فقط نتضايق منها .

أولا أرحب بك بارك الله الخطاط بيننا حسوب، وأتمنى لك إقامة طيبة بيننا.

شكرا لك دليلة وبارك الله فيك على هذا الترحيب.

الخوف من تخييب آمال الآخرين

اعتقد والله اعلم انها حالة طبيعية وعند جميع الناس في مختلف المجتمعات وقد تظهر لفكر الانسان عند بداية المراهقة والشباب لانها تكون مصحوبة باتخاد الكثير من القرارات والتصرفات, وحتى انا في البداية لم اكن اعرفها ولكن في السنوات الاخيرة اكتشفتها, ولكن الحمد الله لا اعاني منها بتاتا الان لانه ببساطة من غير النضج الدي قد يكون سبب في التخلص منها ولكن من اهم الطرق التي بها تتخلص من هذا الخوف هي ان تتذكري أننا غير مسؤولين عن مشاعر الآخرين. ولا بد أن تعلمي أن ردود أفعال الناس خارجة عن نطاق سيطرتك وتحكمك، لهذا لا ينبغي أن تقسو على نفسك بشأن تخييب آمالهم. ذلك يعني أنك ليس في مُكنتك أن تكون مسؤولًا عما لا تحكم لك به.

ويجب ان نستعن بالتعاطف العكسي لتبث الثقة -وإن قلّت- في نفسك ما يسمى بالتعاطف العكسي وهو توجيه تعاطفك نحو نفسك والإحساس بذاتك، على سبيل المثال إن كنت تخشى أن تمنح صديقًا رأيًا أو نقدًا يصعب سماعه وتخاف أن تخيب أمله. تذكّر فيما مضى عندما تشجع أحد أصدقائك وكان نزيهًا وصادقًا في كلامه معك.

الأصوات المرتفعة مثل صوت الموتورات

أم هده الأخيرة فبالعكس أنا أحبها وخصوصا أصوات الموتورات الخاصة بالسيارات والدراجات النارية.

فوبيا المرتفعات بدءا من الطابق الثاني،لا أستطيع البقاء في الشرفة أما الدرابزين عشر دقائق لكن لا أخشى من الاعتراف بها

كان لدي صديق يعاني من نفس الامر وكان يخبرني بأعراض فوبيا الأماكن المرتفعة التي قد تأتي على شكل أعراض نفسية تتمثل في الفزع والخوف الشديد من السقوط مع الشعور بعدم التوازن، بعد ذلك البدأ بالركوع على الأرض أو الزحف لتجنب السقوط والبحث عن أي شيء لتتشبث به، وأما الأعراض الجسدية فهي تكون بالتزامن مع الأعراض النفسية عن طريق البدأ في الارتجاف والتعرق وتسارع ضربات القلب، وقد تبكي أو تصرخ من شدة الخوف، وستشعر بالرعب وشلل التفكير. والحمد الله قد تحدثت مع قبل قليل وقد اخبرني انه تخلص منها عن طريق العلاج بالتعرض وهو التعرض للأشياء التي تخاف منها هو أكثر أنواع العلاج شيوعًا، وهو أحد تقنيات العلاج السلوكي المعرفي.. يعمل هذا النوع من العلاج على تعريضك للشيء الذي تخاف منه إما بالتدريج أو بسرعة، وهي التقنية التي تساعدك على التغلب على مخاوفك، بشرط ألا ينطوي التعريض على أي مخاطر.

هذا النوع من الفوبيا لا أرغب بالاعتراف به أمام الناس لأنه سيكون غريبا جدا و مضحكا أن تشعر بالخوف مما لا يخيف و من أمر يحبه غالبية الناس

نعم هذا الامر يحدث كثيرا في مجتمعتنا وهو إن تحدثت عن أمر يزعجك أو تعاني منه أحيانا قد يستغله البعض أو الأغلبية الساحقة من باب المزاح والاستهزاء أو الرد أثناء نقاش ما بين طرفين والأمر بالطبع غير مضحك على الإطلاق، ولكن حل هذا الامر هو عدم الأعتراف بتاتا للأشخاص او الاصدقاء الذين قد تعرف أنهم يضحكون ويمزحون على أي شيء واين كان وأهم أمر الذي يجب أن يتقنه المرء فحياته هو فن التجاهل من هذه الامور السطحية كالضحك والاستهزاء على أمر يعاني منه شخص ما.

مرحبا بك بيننا بحسوب، سعداء بقرارك بالمشاركة.

بارك الله فيك وشكرا على الترحيب.

ولكن كان من حولي يعرف عني ذلك وأحيانا قد يستغله البعض من باب المزاح ولكن الأمر غير مضحك على الإطلاق، ولكن بعد عدة محاولات تمكنت من التخلص منها، وكان أول طريقة هي المواجهة، نعم تغلبت على خوفي بالمواجهة في البداية كنت اظل اعاني لأيام ولكن بالتدريج قل وأصبح الآن خوفا عاديا.

أحسنتي في مواجهة خوفكِ ونعم إن من أفضل الطرق لمحاربة الخوف الشديد من شيء ما هو المواجهة لكي العقل يتعود على الأمر ويصبح خوف عادي جدا, وأما بالنسبة للأشخاص الذين يعرفون الأمر ويأخذون الأمور بسخرية واستهزاء فالرد عليهم يكون بالتجاهل فقط لاغير وهذا الامر يجب على كل شخص فحياته أن يتقن فن التجاهل جيدا، لأن هناك جوانب لا يجب فيها ممارسة التجاهل، وخاصة المجالات التي تتعلق بالحقوق والواجبات، فكيف يمكن أن تمارس التجاهل في حق مالي مستحق لك؟ أو كيف يمكن أن تتجاهل تهديداً يمسك ولا تلتفت لمعالجته والتعامل معه؟ هناك أمور حيوية تتطلب المسارعة في التعامل معها، ويعد التجاهل فيها كارثة حقيقية، لذا فإن التجاهل فن يجب أن نتعلم مهاراته ومتى نتعامل به ومتى نتجنبه تماماً. الشاعر والكاتب والروائي والفيلسوف جورج ماكدونالد، له كلمة جميلة في هذا السياق، قال فيها: التجاهل وقت الغضب ذكاء، والتجاهل وقت المصاعب إصرار، والتجاهل وقت الإساءة تعقل، والتجاهل وقت النصيحة البناءة غرور، فانتبه متى تتجاهل.

مرحبًا بك في حسوب،

الله يسلمك شيماء وشكرا على الترحيب هنا.

لا أعلم السبب وراء عدم بوح بعض الأشخاص بالفوبيا التي يعانونها، ربما خوفًا من أن يتم استغلالها ضدهم كورقة رابحة عند حدوث المشاكل.

هناك مجموعة من الأسباب التي تكون وراء عدم بوح بعض الأشخاص بالفوبيا التي يعانونها منها وهي : أن يخاف المريض أن يظهرها لشخص اخر مخافة من عدم تقبله لها ويأخدها الشخص الاخر بسخرية واستهزاء وأحيانا قد يستغلها البعض أو الأغلبية الساحقة من باب المزاح والاستهزاء والضحك أو الرد أثناء نقاش ما بين طرفين وبالضبط عند حدوث مشكلة أو غضب اثناء النقاش.

لدي فوبيا تدعى فوبيا الثقوب أو trypophobia، وللأسف هي فوبيا لا يهتم بها الكثيرون وربما يحاولون وضع صور ثقوب على صفحاتهم على مواقع التواصل الاجتماعي من أجل إيذاء غيرهم. أرجو أن يكون هناك وعي بكل أنواع المخاوف واحترام بعضنا البعض في مخاوفنا.

سبب عدم وجود وعي في هذا الاطار الخاص بالفوبيا والخوف هو أن الاغلبية الساحقة فمجتمعتنا لاتأخد الامور بجدية لأنها تعتبر الامر فقط ضرب من الخيال ومضحك ويتعلق في النفور وايضا حتى عامل أن هذه المصطلحات والامراض المتعلقة بالخوف جديدة نوعا ما لأنه ووفقاً لجمعية الطب النفسي الأمريكية فإن فوبيا النخاريب او الثقوب لا ينطبق عليها هذا المعيار، ولم يتم إدراج رهاب النخاريب في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الطبعة الخامسة (بالإنجليزية: Diagnostic and Statistical Manual of Mental (DSM-5)). ويستخدم مصطلح فوبيا الثقوب منذ عام 2009، وما زالت الدراسات المتعلقة به محدودة، وكذلك الفرضيات حول هذا النوع من الرهاب. ويفترض بعض الخبراء أن رهاب النخاريب هو حالة أقرب للاشمئزاز والنفور وليس الخوف.

من الطرق العلاجية المعروفة والمستخدمة لعلاج الرهاب بشكل عام ومن الممكن استخدامها في علاج فوبيا الثقوب أيضاً ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Treatment)، ويتضمن تحدث المصاب مع المعالج أو الطبيب النفسي عن أفكاره وكيفية تأثيرها على مشاعره وسلوكياته.

العلاج الجماعي أو بالمشاركة، حيث يكون الحديث عن الرهاب مع المعالج النفسي ضمن مجموعة تحتوي على أشخاص آخرين مصابين أيضاً بنفس نوع الرهاب.

استخدام أدوية، مثل حاصرات بيتا، والمهدئات ومضادات الاكتئاب، على أنه لم تثبت فعاليتها في علاج فوبيا النخاريب حتى الآن، ولكن قد تفيد في علاج الآثار الجانبية لرهاب النخاريب، مثل القلق والاكتئاب.

واهم شيئان من وجهة نظري للتخلص من الفوبيا : التعرض او المواجهة والتواصل مع الأصدقاء أو الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة.

في انتظار مساهمتك القادمة بكل تأكيد.

ان شاء الله وشكرا لكي على المشاركة فالمساهمة.

أهلا بك، أتذكر أنني سبق لي التحدث معك في لعبة عناوين الكتب إذا ما ذكرت

الله يسلمك فردوس وشكرا لكِ على الترحيب, نعم نعم بالطبع لقد تذكرت الامر وتلك أول مرة أشارك في التعليقات ولكنها لاتعتبر شيء مقارنة بمجهود كل الاخوة والاخوات هنا عند نشر مساهمات واثراء النقاشات أم أنا فقط كنت اكتب أسماء كتب.

أما عن مساهمتك فأنا لا أعاني من أي فوبيا أو على الأقل لم أكتشفها.

نفس الشيء أنا لا أعاني الحمد الله من أي فوبيا وأعتقد الى حد الان لم أكتشف الفوبيا التي أعاني منها وبكل صراحة لا أريد معرفة ذلك.