التحمل ام المغادرة ؟!

لو بإمكانك مساعدته في قبول فكرة الإتصال بأرقام الدعم النفسي المجانية والحصول على مساعدة من مختصين، منها ستكونين فعلًا داعمة وتقديم له ما يحتاجه، ومنها تتخلصين من فكرة الذنب من كونك لا تستطيعين حل مشكلاته، وأهم شيء لكِ، أنتِ لست مسؤولة عن حل مشكلات ولا عليكِ أي ذنب، ولكن حاولي أن تكوني متاحة لتقديم الدعم بفكرة الاستماع فقط حتى لا يشعر أنه وحيدًا، ولكن الاقناع بالتوجه للعلاج النفسي سيكون أفضل دعم تقدمينه له.

مررت بهذه التجربة من قبل، ولكن بعد وقوفي مع صديقتي أثر هذا الأمر بالسلب علي؛ فلم تكن مناعتي كافية حتى لا أشعر ببوادر الاكتئاب بسبب كثرة الوقت الذي كنت أقضيه وأنا أستمع لها. وفي النهاية، أنا لم أستطع مساعدتها لآني لست مختصة؛ فمن رأيي في مثل هذه الحالات الأفضل أن تنصحيها بالذهاب لمختص، أو تساعديها مادياً في ذلك، أو تذهبي معها في كل مرة للمعالج من باب المشاركة وتنتظريها في الخارج، لكن كونكِ تسمعين لها، أعتقد أنه يؤذي أكثر مما يفيد.

حاولي إقناعه أو إقناعها بزيارة طبيبة أو أخصائية نفسية، وإذا لم تقبل، حاولي أنتِ أن تقومي بعمل حماية أو غطاء نفسي لمشاعرك بحيث تكوني متواجدة لدعمها وسماعها تفضفض وتقول ما يزعجها، دون أن تتورطي عاطفيًا وتشعري بتعب نفسي.

ليس شرط أنك تساعديها بالاستماع ممكن تخرجيها من الاكتئاب من غير ما تتدخلي في تفاصيله يعني تخرجوا في أماكن فيها حركة أو مجهود مثل الملاهي أو تذهبوا في رحلة أو تساعديها تذهب للجيم باستمرار تغيير الجو وكسر الروتين ممكن يخفف عنها نفسيًا بدل الاستماع المستمر لمشاكلها بشكل يستنزفك أنتِ أيضًا

وضع الحدود النفسية في العلاقات هو أعلى درجات الذكاء العاطفي. كوني معه بقلبكِ، ولكن احمي عقلكِ ووقتكِ من الاحتراق بالوكالة.