كيف نواجه حالات الإرهاق؟

يمكن فواصل الراحة والنزهات فعلاً بتساعد، بس أظن إن أصل المشكلة عندنا كمستقلين مش في قلة الراحة بس، إنما في غياب الحدود بين الشغل والحياة. ساعات نلاقي نفسنا بنرد على عميل الساعة 11 بالليل أو بنفكر في المشروع حتى وإحنا مع أهلنا. وده اللي بيخلّي الإرهاق النفسي أكبر. يمكن الحل مش بس في الراحة، لكن كمان في وضع قواعد واضحة: ساعات عمل محددة، مساحة شخصية ما يدخلهاش الشغل، ورفض بعض الطلبات اللي بتستنزفنا.

يمكن وقتها الراحة نفسها تبقى أعمق وأكتر تأثير.

كلامك صحيح، والعناية بالصحة النفسية والعقلية ضرورية ولا غنى عنها، لكن أحيانًا يكون التعب الجسدي هو البطل الخفي الذي لا نشعر به إلا حين يصرخ! يعني مهما حاولنا نرتب أفكارنا وننام ونرتاح نفسيًا، إذا كان الجسم مرهق ومنهك نلاحظ أنه حتى التفكير يتحول إلى مهمة شاقة، فربما نحتاج نوزن الكفتين: نطبطب على النفس ونريح الجسد، لأن واحد بدون الثاني لن يكمل المشوار.

برأيي أنت تحتاج إلى فاصل طويل نوعًا ما، شيء يشبه إعادة التشغيل لا مجرد استراحة قصيرة بين المهام، أحيانًا نشبه من يحاول مواصلة القيادة وخزان الوقود فارغ، ونقنع أنفسنا بأننا سنصِل فقط إن صبرنا قليلًا، لكن الحقيقة أن الاستمرار بهذا الشكل يُنهك أكثر مما يُنجز.

قد تحتاج إلى فاصل يغير إيقاعك بالكامل، حتى لو كان على شكل إجازة ممتدة، أو تقليل حقيقي للمسؤوليات، أو مجرد مساحة للتنفس دون الشعور بالذنب، فالراحة ليست ترفًا بل أحيانًا شرط أساسي للبقاء.

لديكي حق، إذا كنتي فعلا تشعرين بكل هذا التعب فيمكنك ان تأخذي يوم إجازة تجعليها فاصلاََ عن الواقع المرهق وتخرجين في نزهة أو تذهبي في رحلة مع أصدقائك أو رحلة عائلية أو تجمع عائلي فتستطيع أن تجددي نشاطك.

وبالتوفيق