كل منا لديه ما يخيفه في هذه الحياة، بغض النظر عن أسباب الخوف لكنه موجود لدينا جميعًا، وبشكل مختلف وبدرجات متفاوتة، بالنسبة لي معظم الأمور التي أخاف منها، مرتبطة بذكريات أليمة وموجعة، مجرد تذكرها فقط يصيبني بالقلق والرعب، أحد هذه الاشياء؛ البحر .. كل مصدر ماء هو مصدر رعب ووجع بالنسبة لي ..
منذ عام أو أكثر أخبرني صديق بأنه لكي ننتصر على الخوف، لابد من مواجهته بشجاعة، حينها سيتضاءل كثيرًا ويفقد الكثير من قوته، قال لي بالحرف : " علينا التحديق في بئر الخوف والقفز بداخله."
واجهت بعدها مواقف كثيرة شعرت بالخوف منها، وكانت دائمًا كلماته تترد في أذني، حتى فترة قريبة سافرت لإحدى المدن الساحلية في بلدي، وبعد قطيعة إمتدت لأعوام مع كل مصادر المياه، ها أنا بمواجهة البحر وجهًا لوجه، ها هو أمامي ممتد كمسخ ضخم، يبتسم في وجوهنا ليعود يبتلعنا بلا مقدمات وبلا ذنب، في الأيام الأولى كنت أشعر بالحزن والخوف كلما لامست المياه قدمي على الشاطيء، كنت أتراجع ..
ثم قفزت في ذهني مقولة صديقي هذه " القفز في بئر الخوف" ، قلت حسنًا جاء وقتها، لأقفز داخل بئر خوفي لأحرر نفسي منه للأبد ..
وبالفعل قررت بدءًا من اليوم التالي الإندماج مع هذا المسخ، وبالتدريج بدأت في مواجهة المياه التي تلامس قدمي على الشاطيء، إلى أن وصلت لعمق البحر، حيث لا شاطيء .. البحر يحيط بي من كل إتجاه، لا أعلم كيف فعلت هذا .. لا أصدق حتى أني فعلت، طلبت من سائق المركب التوقف للقفز في مكان لا قفز فيه، شعرت بأن بئر خوفي يناديني، هذا هو بئر خوفي لأحدق به إذن، لأقفز بداخله وأتخلص من قيده للأبد ..
وبالفعل قفزت .. كدت أموت حرفيًا .. كل سنتيمتر في جسدي كان يرتعش، واجهت خوفي بالأسفل، رأيته هو يحدق بي ويضحك، ثم صعدت على سطح المياه لم أستطع التنفس لدقائق، الأشخاص الذي كانوا معي بدأوا بالصراخ، لكني عدت أتنفس من جديد وصعدت على المركب وأنا أشعر بأني انتصرت، صحيح كنت سأفقد حياتي لكني واجهته نوعًا ما ، جلست لدقائق وبداخلي أقول لنفسي بأنه لا بأس المواجهة الأولى دائمًا صعبة، ثمة مواجهات أخرى قادمة ..
وبالفعل كررت القفزة ذاتها مرتين غير هذه المرة .. أول مرة كانت شبيهة بالقفزة السابقة، لكن جسدي وصل لمسافة أعمق .. رأيت خوفي في الأسفل .. رأيت خوفي الكبير الذي رافقني لسنوات، لكني استعدت قواي أسرع، وبمجرد ان طفا جسدي على سطح المياه، عدت أتنفس أسرع ..
في المرة الثانية والأخيرة كان الإستعداد أفضل، راهنت نفسي ليس على القفز فقط، بل الإستمتاع أيضًا وجسدي يسقط داخل البئر، وعندما ألمح خوفي في الأسفلن أحدق أنا به هذه المرة وأضحك، وبالفعل هذا ما حدث .. قفزت لمسافة أعمق وعندما صعدت على سطح المياه كنت أضحك .. هذه المرة انتصرت بالفعل، هذه المرة لم أكن خائفة أبدًا ..
خرجت من المياه بشعور جديد، أقسم أن خوفي تبدد تلاشى تمامًا، وحل محله شعور آخر لا أعرف كيف أصفه، هو مزيج من إحتقار وشعور بالقرف، وتحولت نظرة الخوف تلك إلى نظرة دونية .. نظرة لا مبالاة ..
كانت هذه من أفضل التجارب التي مررت بها، لا تتخيل كم رائع هذا الشعور، أن تنتصر على نفسك على مخاوفك، أن تحدق في بئر الخوف وتقفز بشجاعة ولامبالاة، والأهم منذ هذه التجربة عاهدت نفسي بأن أقفز داخل كل بئر وأحدق به، إلى أن أحرر نفسي من كل مخاوفي ..
وأنت ؟ هل جربت أن تواجه خوفك من قبل ؟ شاركنا تجربتك ..
التعليقات
تجربة مواجهه مخاوفك رائعه جدا بكل تاكيد .. بالنسبه لى كنت شخص انطوائى الى حد ما لدى رغبه دائمة فى عدم التواجد بين الناس ..افضل دائما التواجد فى غرفتى بين كتبى وحاسوبى . وهنا قررت ان اكون شخص اجتماعى بشكل مفرط وبالفعل دفعت نفسى دفعا بين الناس واكتشفت اننى لا اخاف التواجد بين الناس واستطيع التعامل معهم بشكل ممتاز واتضح لى ان كتبى الجميله اضافت لى ذكاء اجتماعى لم الحظه يوما ..
مقصدى ان تجربه مواجهه مخاوفنا هى فى الاساس لخلق مجال لاختبار مشاعرنا هل هى واقعيه ام اننا فقط نبالغ فى تقديرها ...فى حالتى حدث العكس اعتقدت اننى لا استطيع ولكن فى الحقيقه انا لا ارغب لاسباب كثيره وانا مستريح تماما لكونى لا احب التواجد بينهم ولكن من الجيد اننى تيقنت من استطاعتى التعامل معهم وبشكل ممتاز فى الحقيقه ..
تجربة رائعة حقا !! ... لدي رهاب من المرتفعات لدرجة قصوى .. بمجرد الصعود الى مكان مرتفع اشعر بالدوار و الاختناق و يتخيل لي أنني اسقط .. عند السفر بالطائرة يكون ذلك اسوء يوم في حياتي و أجبر نفسي على النوم كي لا أشعر بشيء .. لم أجرب يوما فكرة مواجهة خوفي .. بل كنت دوما احاول نسيانه .. أعجبتني الفكرة كثييرا .. أصبحت أفكر بتجريب القفز بالمظلة الآن فعليا لمواجهة خوفي من المرتفعات هههه
لدي فوبيا أيضاً بمُجرد التفكير فيها أشعر يضيق شديد في النفس، الاماكن المُغلقة مثل أنابيب الصرف الصحي أو اشياء من هذا القبيل لا أستطيع تخيل نفسي بداخلها.
السبب كله من كرتون سندباد على الرغم من مرور ربما 10سنوات على مشاهدته وانا صغير إلى ان هناك مقطع يتم التهامه داخل بطن العملاق
من يومها اشعر ببعض الضيق عند التفكير بهكذا مواقف
انا اخاف المرتفعات، ولكن لدي عادة في تحدي هذا الخوف في كل فرصة تسنح، على الرغم من كونه يتحكم بي احياناً الا انني استطيع حاليا الصمود امامه "ربما ليس بالشكل المثالي، وانما الصمود"
بدايتي مع مجابهة هذا الخوف كانت في صعود مقام الاربعين، اعلى مسجد في دمشق... هناك درجات للوصول الى المقال، والدرجات مكشوفة تماما على الجبل المنحدر، انزلاقة واحدة كفيلة بالسقوط للاسفل... ولعى الرغم من وجود سور صغير وعائلتي التي كانت تمشي امامي وخلفي كانت السيناريوهات اللامنطقية تندفع الى رأسي، قد توجد حجرة صغيرة في الدرجة التالية ستجعلني اتعثر واتدهور الى الاسفل، في احسن الاحوال سأسقط الى الخلف، وتتكسر عظامي على تلك الدرجات
صبرت، وكانت تلك المرة الاولى التي اكشف فيها خوفي من المرتفعات امام عائلتي، وكانني اكشف "باتمان"... لم يتعجب احد وساعدوني لاصل للاعلى...
في المقام، ام استطع الوقوف... المنظر ككان مهيبا لدرجة مرعبة، اعلى مسجد في دمشق، عندها جلست على الدرجات الاخيرة وانتظرت قليلا، نظرت الى دمشق ثم قررت الوقوف والمشي في المكان
منذ ذلك الحين وانا اتحدى خوفي في كل فرصة... اعلى بناء صعدت اليه كان الى الطابق الثامن... واعلى ارتفاع تواجد فيه جسدي كان في الطائرة
الغريب في كل هذا، انني كنت في اقصى درجات الاستمتاع في الطائرة، اجل كانت افكار الموت وطرق الموت الغريبة تندفع الى رأسي بجنون ولكنني كنت سعيدا بكل نظرة استرقتها من النافذة الصغيرة تلك الليلة
احد احلام حياتي، 1000 ساعة طيران على الاقل، او ما يعادلها من عدد من الرحلات الجوية... اريد ان اقضي اكثر وقت ممكن في الاعلى، حتى لو ادى ذلك لتوقف قلبي من الخوف
قد توجد حجرة صغيرة في الدرجة التالية ستجعلني اتعثر واتدهور الى الاسفل، في احسن الاحوال سأسقط الى الخلف، وتتكسر عظامي على تلك الدرجات
أبشع ما في الأمر تلك الافكار الغريبة الجنونية التي تتبادر إلى ذهنك، والتي تسخر منها فيما بعد بمجرد تجاوز الموقف، أعرف هذا الشعور !
جميل وصفك تخيلت الموقف وشعرت معك بشعور التحرر في القفزه الثالثه ( اجل لدي مخيله بهذه القوه )
لا اعرف ما هي مخاوفي الحقيقيه بلقوه التي ذكرتها
لكن في صغري كان لدي خوف من محادثه الناس قد يراه الناس خجل لكنه كان خوف ،
في الوقت الحاضر اختفى هذا الأمر لأن اهدافي كانت أقوى
فمن يعطل حياته من اجل خوف يعيش أبد الدهر بين الحفر
اخاف من الاماكن الضيقة .... لا اخاف من المصعد لكن من الاماكن التي لا يمكنني تحريك جسدي بها ...
كنت اطلب من امي ان تشتري لي احذية بمقاسات اكبر لانني لا استطيع تحريك اصابعي داخل الحذاء
اعتقد ان هناك بعض الانواع من الرهاب التي يمكننا مواجهتها كالبحر "في حالتك" او الاماكن المرتفعة او الخوف من الحيوانات المختلفة
لكن لا يمكنني مواجهة الخوف من الاماكن الضيقة ... ما الموقف الذي ساضع نفسي به ... في اللحظة التي سأحشر نفسي بها في مكان ما ستزيد مخاوفي لعلمي انه لا يمكنني الحركة
منذ مدة وجدت أن أكثر ما أخاف منه هوالوحدة ، غير الحشرات طبعاوالقرف الأبدي منها
لذلك قررت مواجهة خوفي والقيام بنشاطات وحيدة مثلالجلوس في المقهى و الذهاب للسوق او معرض الكتاب رغم ان ذلك كان يزعجني كثيرا لكن بعد التجربة عدة مرات وجدت ان الأمر ممتع للغاية و فيه الكثير من الفائدة
من اول مرة كنت اقول لنفسي طوال الوقت لا مجال للتخلص من خوف الا مواجهته
ربما اجرب هذا مرة مع الحشرات >_<