90 يوم لتغير حياتي ...........اليوم 00

تحدي جميل ومفيد وبالتأكيد سيعود بالنفع الجسدي والفكري لمن يقوم به وشخصيًا أنا أقوم بجزء كبير منه فاستيقاظي دومًا قبل السابعة أما السكر فقد توقفت عنه ثماني أشهر وبدون أي سبب وشعرت بتحسن رهيب لكن نتيجة ظروف اضطررت قبل عام إلى كسر ذلك الروتين مع استغناء عن كثير من السكريات والطحين الأبيض كذلك أهتم بشكلي الخارجي وأعمل على مشاريع دومًا لكن بشكل غير منتظم لذلك ربما يكون من المفيد لي التقيد ببرنامج كالذي طرحته حضرتك للثبات أكثر.

منذ مدة بدأت في مشروع تحدي خاص بي وهو القراءة يوميا مهما كانت الظروف لو حتى بضع صفحات قليلة ولكني لو لم أقرأ في يوم مثلا أحاول تعويض القراءة في اليوم التالي ومضاعفة الكمية بدلا من البدء من جديد لذا هذا اقتراح أيضا لو توقف الشخص لسبب ما عليه تعويض الوقت في اليوم الذي يليه.

لما لا .. أنا معك في هذا التحدي .. ودعنا نشجع بعضنا البعض في تنفيذه ولنرى من سيخسر أولاً وينتكس .. ما رأيك ؟

سأتابع معك في تحدي كبير بالنسبة لي وهو منع السكريات، فبالنسبة لباقي التحديات هي الآن عادة يومية بالنسبة لي،

بالتوفيق

أحب التحديات كثيرًأ وأحاول تحفيز نفسي لإتمامها طوال الوقت، بوضع علامة يومية أمام ما أنهيه وفقًا للتحديات سواء ممارسة رياضة، استيقاظ مبكر، كتابة، دراسة مجال أهتم به، ولكن أريد أن اقدم لك نصيحة صغيرة جدًأ، إذا لم تستطعِ إتمام الأربع مهام بشكل يومي، فأكتفي بأكثر اثنين تهتمي بهم في الوقت الحالي ويمكنك إضافة الباقي لاحقًا بعد شهر مثلًا، هاذا سيقلل من نسبة تخاذلك عن إتمام الأربعة معًا، بالطبع هذا من تجربتي الشخصية وقد يختلف الأمر معكِ.

يمكن استخدام https://habitica.com من اجل تحول التحدي الى شيء يشبه اللعبة Gamification

وعمل مجموعات

مرحبا، حدثني عن اهدافك وأين وصلت ؟