الهروب من الاكتئاب والسيطرة على النفس

المشكلة أن البعض يظن أن بفعله ذلك فهو يتخلص من الحزن أو الاكتئاب أو أياً كانت حالته النفسية، لكن هي مجرد مسطنات فقط، فهؤلاء يون أن حالتهم تسوء أيضاً بعد فعلهم هذه الأشياء التي يحبونها، او على الأقل يعود ألمهم النفسي مرة أخرى، فبعضهم يرى أن هذه الأشياء لا فائدة منها ويتوقفون عن القيام بها لأن مفعولها ليس ممتد لهذه الدرجة، وقد يستصعبون القيام بها أصلا حسب حالتهم كذلك.

 بنقعد نشوف حاجات تعصبنا ونخلق مشاكل. من هنا تبدأ العصبية

ماذا تقصدين بحاجات؟ محتوى؟

لكن لو ركزنا على الجانب الآخر، زي أيام الامتحانات، هنلاقي إننا مشغولين وقلقان، 

لكن عند الانشغال بالامتحانات، نحن لا نحل مشاكلنا الشخصية للأسف. نحن مجرد نجعلها مدفونة بشكلٍ مؤقت.

فبمجرد انتهاء الانشغال، تعود هذه المشاكل بحدة أكبر لأنها لم تُعالج من الجذور.

رأيي أنه من الأفضل أن تتعصبي الآن وتواجهي أسباب ضيقك، بدلًا من أن تختبئي خلف مسلسل وتتركي الجراح تلتهب دون علاج.

الإنشغال أحياناً يكون هو سبب الشقاء، عندما نشغل أنفسنا بأشياء تستهلكنا .. كعمل غير مناسب أو دراسة لا تمت لقدراتنا بصلة أو أي انشغال يرهق لأي سبب كان.

في حين أن الفراغ ليس دائماً سيء ولا يأتي بأفكار سلبية..

هناك عادات مثل المشي والتأمل تجعل هناك راحة نفسية

طبعاً أنا مع أن ينشغل الإنسان بما لا يستهلكه مع مساحة للفراغ لشحن الطاقة لمواصلة العمل

لكن المشكلة ان العصبية غالبا من ضغوط متراكمة وليس بالضرورة من الفراغ، حتي ان الانشغال الدائم نفسه مثل أيام الامتحانات يخلق حالة من التوتر، الافضل بدلا من الهروب من النفس وتقبل المشاعر العصبية وفهمها بدلا من تخبئتها بالانشغال المصطنع.