Yousra Khaled

أنا يسرى، مدربة كمال أجسام وطالبة طب بشري. أساعد الآخرين في تحقيق أهدافهم البدنية من خلال برامج تدريبية مخصصة، وأدمج معرفتي العلمية مع خبرتي في اللياقة البدنية 🌸🌷

19 نقاط السمعة
173 مشاهدات المحتوى
عضو منذ
إن قرار الهجرة هو قرار معقد يتطلب التفكير العميق والتأمل في العديد من العوامل. من منظور أن الإنسان الناجح يمكنه تحقيق مستقبل مشرق حتى في أصعب الظروف، مثل العيش في الصحراء، فإن العقل والتفكير هما المفتاحان الرئيسيان لتحقيق النجاح، بغض النظر عن البيئة المحيطة. أولاً، يجب أن ندرك أن النجاح لا يعتمد فقط على المكان، بل على كيفية استخدام الفرد لمهاراته وقدراته. يمكن للشخص أن يحقق إنجازات كبيرة في أي بيئة إذا كان لديه رؤية واضحة وأهداف محددة. العقل هو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، إن مسألة الاختيار بين الأفكار والسلوكيات والمعتقدات هي من الأمور التي تشغل بال الكثيرين، خاصة في ظل تعدد الخيارات وتنوعها. إن الإنسان بطبيعته محدود المعرفة، ولا يمكنه أن يدرك كل العواقب والنتائج المترتبة على اختياراته. كما أن الآية الكريمة التي ذكرتها تعكس حقيقة أن الإنسان لا يملك لنفسه نفعًا أو ضرًا إلا ما شاء الله، مما يبرز أهمية التوكل على الله في كل الأمور. لذا، يمكن القول إن الوصول إلى الاختيار الصائب يتطلب من المسلم
القلق من عدم الاستقرار المالي هو شعور يواجهه الكثير من المستقلين يا بسمة ، حيث يتطلب العمل الحر مرونة وقدرة على التكيف مع التغيرات المستمرة في السوق. ومع ذلك، هناك طرق يمكن أن تساعد في تخفيف هذا القلق وتحسين الوضع المالي. أحد أهم الخطوات هو إنشاء ميزانية واضحة، حيث يمكن أن تساعد في تحديد مصادر الدخل والنفقات بدقة، مما يتيح لنا فهم كيفية إدارة أموالنا بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر تنويع مصادر الدخل استراتيجية فعالة، حيث يمكن أن يوفر
عزيزي، أولاً، أود أن أهنئك على هذه المرحلة الجديدة في حياتك. من الرائع أن تجد شخصًا تشعر بالانسجام معه وتشارك معه المبادئ والقيم. بالنسبة لموضوع البيئة والماضي، من المهم أن تدرك أن كل شخص لديه خلفيته وتجربته الخاصة. ما مررت به من تحديات في بيئتك لا يحدد قيمتك أو إمكانياتك. أنت قوي بذاتك وقد تمكنت من تجاوز الكثير من الصعوبات، وهذا بحد ذاته إنجاز يستحق الفخر. إذا كنت تشعر بأن الحديث عن ماضيك قد يؤثر سلبًا على العلاقة، فلا داعي
نحن اهل نعتز بالعربية المنصات تضع تعليمات صارمة لوصف الخدمة ونتقيد بها لكي يقوم المشتري بكل حب قرائتها ومعرفة ماهية الخدمة التي سيحصل عليها بالضبط هذه اولا , اما ثانيا كيف يرضى على نفسه ان يبخس الناس حقوقهم بذكر مقولات انه قد سعر الخدمة عند البائع 1 والبائع 2 وهي بنص او ربع سعر خدمتك مثلا كيف يرضى على نفسه بان يحصل على خدمة بجودة مرتفعة وهو لا يعطي البائع حقه النقطة رقم 3 والتي هي بيت القصيد المشتري لا
لا احب التعامل ابدا مع هذا النوع المريض من المشترين ابدا لانه وان تمت البيعة سوف يكون لك بالمرصاد في حال وجود تعديلات ولن يتسامح ابدا
كيف برأيك يمكننا التعامل مع العملاء الذين يريدون خصم دون خسارتهم؟ الحل جدا جدا جدا جدا بسيط اضيفي على سعر الخدمة الخاص بك رقم معين لو كان تكلفة الخدمة مثلا 50$ اطلبي 65 $ واخبري العميل سيتم خصم 15 نظرا لكونه اول تعامل بهذه الطريقة العميل فرحان وانت ايضا وما حدا انزعج انا هيك بسوي
مرحبا فاطمة إن التحديات التي تواجهها كخريجة هندسة معلوماتية في بداية مسيرتك المهنية ليست فريدة من نوعها، بل هي تجربة شائعة بين العديد من الخريجين الجدد. من الطبيعي أن تشعري بالإحباط عندما تجدين أن معظم المنصات تتطلب خبرات سابقة أو أعمال سابقة للانضمام إليها. لكن هناك عدة استراتيجيات يمكنك اتباعها لتجاوز هذه العقبة وبناء مسيرتك المهنية. أولاً، يمكنك البدء بمشاريع صغيرة خاصة بك. على سبيل المثال، يمكنك تطوير تطبيق بسيط أو موقع ويب يعكس مهاراتك ويظهر إبداعك. هذا المشروع يمكن
إن فكرة أن المال يمكنه حل جميع المشكلات هي موضوع جدل واسع. من جهة، يمكن للمال أن يوفر الراحة والرفاهية، ويساعد في تلبية الاحتياجات الأساسية مثل الغذاء والسكن والرعاية الصحية. كما أنه يمكن أن يفتح أبواب الفرص ويعزز من مستوى الحياة. ومع ذلك، من جهة أخرى، هناك مشكلات عميقة لا يمكن للمال حلها، مثل العلاقات الإنسانية، السعادة الحقيقية، والصحة النفسية. في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي التركيز المفرط على المال إلى التوتر والقلق، وقد يغفل الأفراد عن القيم الحقيقية
مرحبًا بك ابراهيم من الواضح أنك تمتلك مهارات قيمة في البرمجة وتطوير الويب، وهذا يمكن أن يكون نقطة انطلاق جيدة لتحقيق الربح من الإنترنت. إذا كنت لا تفضل إنشاء المحتوى أو العمل على منصات مثل يوتيوب، يمكنك التفكير في استغلال مهاراتك في تطوير المواقع أو البرمجيات. يمكنك تقديم خدماتك كمستقل على منصات مثل Upwork أو Freelancer، حيث يمكنك العمل على مشاريع متنوعة وكسب المال من خلالها. أيضًا، يمكنك التفكير في تطوير تطبيقات أو أدوات مفيدة يمكن بيعها أو تقديمها كخدمات.
وعليكم السلام. قوة الشخصية لا تعني بالضرورة فعل كل ما يرغب به الإنسان وتجاهل آراء الآخرين. بل تتعلق بالقدرة على اتخاذ قرارات مدروسة تتماشى مع القيم والمبادئ الشخصية، حتى وإن كانت تلك القرارات تتطلب بعض التنازلات في بعض الأحيان. الشخص القوي قد يختار التكيف مع مواقف معينة أو مع أشخاص يختلفون معه، إذا كان ذلك سيساهم في تحقيق منفعة أكبر أو في تعزيز العلاقات. أما بالنسبة لوضع الحدود، فإن ذلك يتطلب وعيًا ذاتيًا وفهمًا لما هو مقبول وما هو غير
إقناع شخص متمسك بعاداته السلبية بالتغيير قد يكون تحديًا، لكن يمكن تحقيق ذلك من خلال بناء علاقة قائمة على الثقة والتفاهم. من المهم أن نبدأ بالاستماع إلى وجهة نظره وفهم الأسباب التي تجعله متمسكًا بتلك العادات. بعد ذلك، يمكننا مشاركة تجارب شخصية أو قصص نجاح لأشخاص آخرين تمكنوا من تغيير حياتهم للأفضل، مما قد يلهمه للتفكير في إمكانية التغيير. يمكن أيضًا تسليط الضوء على الفوائد الإيجابية للتغيير، مثل تحسين الصحة النفسية والجسدية، وزيادة الفرص في الحياة. من الضروري أن نكون
أحد أكبر التحديات التي واجهتها في علاقتي مع شخص مقرب كان سوء الفهم الذي نشأ بسبب التواصل غير الفعال. في إحدى المرات، كان هناك موقف معين أدى إلى انزعاج الطرفين، ولكن بدلاً من مناقشة المشكلة بشكل مفتوح، اخترنا التزام الصمت، مما زاد من سوء الفهم.
مرحبًا تقوى كيف الحال بالنسبة لي فإن أحد أكبر التحديات التي واجهتها في عملي خلال هذا العام كان التكيف مع التغيرات السريعة في بيئة العمل، خاصة مع التحول الرقمي المتزايد. كان من الصعب في البداية مواكبة التقنيات الجديدة والبرامج التي تم اعتمادها، مما أثر على الإنتاجية. للتغلب على هذا التحدي، قمت بعدة خطوات: 1. التعلم المستمر: قمت بالاستثمار في وقتي لتعلم المهارات الجديدة من خلال الدورات التدريبية عبر الإنترنت وورش العمل. هذا ساعدني على فهم الأدوات الجديدة بشكل أفضل. 2.
اهلا بك :) بالنسبة لي كمدربة اجد ان تمارين الضغط هي واحدة من التمارين الرياضية التي وجدتها مفيدة للغاية. إليك بعض الأسباب التي تجعل تمارين الضغط فعالة: 1. تقوية العضلات: تعمل تمارين الضغط على تقوية مجموعة متنوعة من العضلات، بما في ذلك الصدر، والكتفين، والذراعين، والعضلات الأساسية. هذا يساعد في بناء قوة الجسم العلوي. 2. تحسين اللياقة البدنية: تعتبر تمارين الضغط من التمارين المركبة التي تتطلب جهدًا من عدة مجموعات عضلية، مما يساعد في تحسين اللياقة البدنية العامة. 3. سهولة
مرحبا :) بصفتي مدربة كمال اجسام الاحظ هذا الامر كثير الحل من وجهة نظري كمراقب داخلي للمشكلة يكمن فيما يلي : 1. حدد أهدافًا واضحة: اكتب أهدافك الشخصية، سواء كانت فقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين اللياقة البدنية. وجود هدف محدد يمكن أن يكون دافعًا قويًا. 2. ابدأ بخطوات صغيرة: لا تضغط على نفسك للذهاب إلى الصالة كل يوم. ابدأ بزيارة الصالة مرتين في الأسبوع وزد العدد تدريجيًا. 3. اجعلها ممتعة: اختر تمارين تستمتع بها، سواء كانت رفع الأثقال، أو
حسنا :)
أشكرك على كلامك اللطيف، فعلاً الصلابة النفسية و دعم العائلة من أهمّ العوامل اللي بتساعد الطفل على تجاوز أيّ صعوبات. وبالنسبة لسؤالك عن مشاركة خبراتي في مجال كمال الأجسام، أنا أفضّل إبقاء حياتي الشخصية بعيدة عن الإنترنت. تركيزي هنا هو المشاركة بالمعلومات اللي ممكن تفيد الناس من خلال الكتابة فقط.
سؤال مهم جداً، وتحديدًا عبارة "بعضهم يضخم أثرها وبعضهم يقلله" هي فعلاً لبّ الموضوع. لا شك أن للطفولة تأثير على حياتنا كبالغين، ولكن حدّة هذا التأثير تختلف من شخص لآخر. لماذا تؤثر الطفولة علينا؟ * التشكيل: الطفولة هي مرحلة بناء الشخصية، فيها نكتسب القيم، ونطوّر مهاراتنا الاجتماعية، ونتعلم كيف نتعامل مع العالم. * البرمجة: تُشبّه عقولنا في الطفولة بصفحة بيضاء، ما يُكتب عليها من تجارب، سواءً إيجابية أو سلبية، يُشكّل نظرتنا لأنفسنا وللآخرين. * الأساس: تُشبه الطفولة لبنة الأساس، إذا
صديقك يمر بمرحلة صعبة، شعوره طبيعيّ جدًا، فمقارنة نفسه بحبيبته بهذه الطريقة تجعله يشعر ببعض النقص، وهذا قد يؤثر على علاقتهما بالفعل. سأحاول أن أُلخّص لك وجهة نظري في بعض النقاط التي قد تساعده: * الحب ليس منافسة: العلاقات الناجحة لا تعتمد على من الأفضل، بل على التوافق، الاحترام، والتقدير المتبادل. * لكلّ شخص مميزاته: ربما صديقك يركّز على نقاط قوّة حبيبته وينسى أنّ لديه هو الآخر الكثير ليقدمه. عليه أن يُدرك أنّ لكلّ شخص نقاط تميّزه وتجعله فريدًا. *
الموضوع سببه قلة الثقة بالنفس الحل بسيط جدا تفكر قبل القرار بحكمة وتسال الوسط المحيط عن عواقب القرار ثم تتخذ الاجراء وتتحمل مسؤوليته خير الكلام ما قل ودل :)
حقلك كلمتين خفاف ونظاف اهتم بعقلك وخبراتك وامكانياتك وتميز وحقق انجازات ما حدا سبقك الها وانا باكدلك موضوع الشكل والمظهر حيزول تماما لان وقتها حتحيط فيك هالة تحميك من كل المتنمرين عشان حتكون انت مميز عنهم اولا وثانيا ما عندهم نصف يلي حتمله وانا ارجح الشي يلي حيميزك حيكون من ضمن مجال الحاسب كونك انت خلقت عليه وقضيت سنين وانت شغال عليه
وعليكم السلام بلش صديقي بموضوع التفريغ الملفات الى ورد او موضوع الترجمة فهي الاسهل وتدرج حسب قدراتك الى المونتاج ثم البرمجة طبعا بالنهاية انت ارسم طريقك حسب الشي يلي بتحبو انت
والله انا ما خليت طريقة تعتب علي للاسف مافي حل للسوريين الا انو يتم التواصل مع شخص ثقة ويتولى هالمشكلة يعني حدا برا يامنلك الحساب !
بالنسبة لسؤالك عن كيفية التمرد على "خط السير" المرسوم مسبقاً، فأنا أتفق معك أن الحلول الخارجية ليست فعّالة دون وجود رغبة داخلية للتغيير. إليك بعض الخطوات التي يمكن للشاب البدء بها من داخله: 1. التعرف على النفس: قبل أي تمرد، عليه أن يسأل نفسه: ما الذي أريده حقا؟ ما هي مهاراتي ومواطن تميزي؟ ما هي الأشياء التي أستمتع بفعلها؟ 2. مواجهة المخاوف: الخوف من الفشل، الخوف من ردة فعل المجتمع.. كلها مشاعر طبيعية ولكن لا يجب أن تُعيق تحقيق الطموحات.