ليست مشكلتي وحدي يا رفاق بل مشكلة شريحة كبيرة من البشر حول العاااالم. كيف أشجع نفسي على الذهاب إلى الصالة الرياضية حتى بعد دفع ثمن الاشتراك الشهري؟ ما نصيحتكم لي؟
أدفع الاشتراك الشهري لصالة الرياضة ولا أذهب، ما العمل؟
مرحبا :)
بصفتي مدربة كمال اجسام الاحظ هذا الامر كثير الحل من وجهة نظري كمراقب داخلي للمشكلة يكمن فيما يلي :
1. حدد أهدافًا واضحة: اكتب أهدافك الشخصية، سواء كانت فقدان الوزن، بناء العضلات، أو تحسين اللياقة البدنية. وجود هدف محدد يمكن أن يكون دافعًا قويًا.
2. ابدأ بخطوات صغيرة: لا تضغط على نفسك للذهاب إلى الصالة كل يوم. ابدأ بزيارة الصالة مرتين في الأسبوع وزد العدد تدريجيًا.
3. اجعلها ممتعة: اختر تمارين تستمتع بها، سواء كانت رفع الأثقال، أو اليوغا، أو حتى الرقص. عندما تستمتع بما تفعله، سيكون من الأسهل الالتزام.
4. ابحث عن شريك: ممارسة الرياضة مع صديق يمكن أن تكون محفزًا كبيرًا. ستشعرون بالتحفيز والدعم المتبادل.
5. تذكر الفوائد: تذكّر دائمًا الفوائد التي ستحصل عليها من ممارسة الرياضة، مثل تحسين المزاج، وزيادة الطاقة، والشعور بالإنجاز.
6. احتفل بالنجاحات الصغيرة: كل تقدم تحرزه، مهما كان صغيرًا، يستحق الاحتفال. هذا سيساعدك على البقاء متحمسًا.
تذكر، كل شخص يمر بلحظات من عدم التحفيز، لكن الأهم هو الاستمرار في المحاولة. أنا هنا لدعمك في رحلتك نحو اللياقة البدنية! 💪✨
إذا كان لديك أي استفسارات أو تحتاج إلى خطة تدريبية، فلا تتردد في الاستفسار !
مرحبًا يسرا، نشكرك على هذه النصائح،
بما أنكِ مدربة كمال أجسام، فما رأيك أن تشاركينا تجربتك الكاملة في مجتمع "اسألني"؟
لدينا الكثير من الأسئلة حول اللياقة البدنية والجسم الصحي.
التعليقات